Είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί τα μαθήματα γυμναστικής μπουτίκ έχουν αποκτήσει θέση λατρείας στον κόσμο της ευεξίας. Η συνδυασμένη δύναμη ενός κινητοποιητικού ηγέτη και των μελωδιών που ακούγονται, τέλεια προσαρμοσμένα στον ρυθμό της προπόνησής σας, είναι αδιαμφισβήτητη. Δυστυχώς, όμως, πολλά μπουτίκ μαθήματα γυμναστικής συνοδεύονται από υψηλές τιμές και το πρόσθετο άγχος της προσπάθειας να κλείσετε τον εαυτό σας σε ένα υπερπλήρες μάθημα, κάτι που κάθε άλλο παρά κίνητρο είναι.
ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΝΤΕΟ: Get That Body ft. Kayla Itsines: Summer Ready Arms
Εδώ για να αλλάξετε το παιχνίδι κατηγορίας προπόνησης είναι Ααπτιβ, μια εφαρμογή γυμναστικής κατά παραγγελία που φέρνει τόσο τη δύναμη ενός προσωπικού κινήτρου όσο και την αναγκαιότητα καλά επιμελημένη μουσική απευθείας στο τηλέφωνό σας με τη μορφή ψηφιακών μαθημάτων που μπορείτε να παρακολουθήσετε κυριολεκτικά οπουδήποτε. Κατέβασα την εφαρμογή με βιασύνη γιατί, γεια σας, το cardio είναι hardio και δεν φοβάμαι να παραδεχτώ ότι χρειάζομαι όλη τη βοήθεια που μπορώ να πάρω εκείνες τις μέρες που ένα ελλειπτικό λεπτό μοιάζει σαν μια ζωή.
Πίστωση: @skyfitapp / instagram
Με καλωσόρισαν με μια οθόνη γεμάτη τύπους προπόνησης στους τομείς του cardio (υπαίθριο τρέξιμο, διάδρομος, ελλειπτικός, εσωτερικός ποδηλασία), προπόνηση ενδυνάμωσης και γιόγκα, καθώς και οι επιλογές για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης για 5k, 10k, ακόμα και για πλήρες μαραθώνας. Με την επιλογή μου exrcice de choix, η εφαρμογή έφερε στη συνέχεια μια ολοκληρωμένη λίστα τάξεων, καθεμία από τις οποίες κατηγοριοποιήθηκε ως αρχάριος, μεσαίος ή δύσκολος που υποδηλώνεται με έναν χρωματικό δείκτη πράσινο, κίτρινο ή κόκκινο. Σε κάθε τάξη δίνεται ένα όνομα κατάλληλο για το στυλ προπόνησης που θα δοκιμάσετε. Για παράδειγμα, μια ελλειπτική προπόνηση «Time to Climb» συνεπάγεται υψηλή αντίσταση και ακόμη μεγαλύτερα διαστήματα κλίσης, λαμβάνοντας υπόψη ότι ένα "Rock Ramp Up της δεκαετίας του '90" προσφέρει μια πιο σταθερή προπόνηση για όσους απλώς προσπαθούν να επιστρέψουν στη φυσική τους κατάσταση παιχνίδι. Μπορούσα επίσης να ψάξω με βάση τη διάρκεια της προπόνησης, τη μέγιστη κλίση και ταχύτητα και τη γενική δυσκολία, ώστε να μπορούσα να βρω μια τάξη που να ταιριάζει ακριβώς σύμφωνα με τη διάθεσή μου είτε αυτό είναι "Είμαι ο καλύτερος, πιο δυνατός γκόμενος που υπάρχει σήμερα" είτε "Απλώς πρέπει να κάψω τα M&M που έφαγα σήμερα."
Πίστωση: @skyfitapp / instagram
Μόλις επέλεξα μια προπόνηση, άρχισε η μαγεία. Καθώς ξεκίνησα, μια φωνή ακούστηκε, ο προπονητής μου για όλη τη διάρκεια, με καλωσόρισε στην προπόνησή μου και εξηγώντας τι θα κάναμε σήμερα. «Εντάξει παιδιά, έχουμε μια πρόκληση σήμερα, αλλά θυμηθείτε γιατί είστε εδώ και θα συντρίψτε αυτό το πράγμα μαζί." Αυτή η φωνή, που ανήκε σε έναν από τους λίγους επαγγελματίες του fitness συμπεριλαμβανομένου Candice Cunningham, Ροσέλ Μονκουρτουά, και Jaime McFaden, θα συνέχιζε να με ωθεί καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης. Συνήθως με απογοητεύει η υπερβολική κινητοποίηση, αλλά αυτοί οι εκπαιδευτές δεν με ενόχλησαν ποτέ. Σαν να ήταν σε σύνθημα, φαινομενικά θα χτυπούσαν μόνο όταν άρχισα να σκέφτομαι, «Περίμενε, πού πήγε; Πόσο ακόμα;» και μετά θα έδιναν μια σύντομη ενημέρωση για το τι θα ακολουθούσε («Εντάξει, δώσε αυτό τα τελευταία τριάντα δευτερόλεπτα ό, τι έχεις και μετά έχουμε μόνο δύο ακόμη προκλητικά διαστήματα όπως αυτό.") και εξαφανιστείς ξανά για ένα λεπτό ή Έτσι.
Πίστωση: @skyfitapp / instagram
Οι τακτικές και συναρπαστικές φωνητικές ενημερώσεις σίγουρα με βοήθησαν, αλλά τίποτα δεν ωφέλησε τις προπονήσεις μου όπως οι προεπιλεγμένες λίστες αναπαραγωγής που συγχρονίστηκαν τέλεια με τις προπονήσεις. Ποιος από εμάς δεν έχει επιβραδύνει ή ουσιαστικά δεν έχει σταματήσει μια προπόνηση επειδή το σωστό τραγούδι απλά δεν θα τραβούσε την προσοχή; Και ποιος θα μπορούσε να υποστηρίξει ότι είναι σχεδόν αδύνατο να περάσεις ένα δύσκολο σημείο σε μια προπόνηση όταν το τραγούδι είναι απλά λάθος; Όχι μόνο οι λίστες αναπαραγωγής Aaptiv ταιριάζουν με τον λογαριασμό (και τον ρυθμό), συντονίζονται έγκαιρα με τις στροφές που θα έπρεπε να χτυπάτε, αλλά και η μουσική δεν είναι κακή. Είτε θέλετε να γυμναστείτε με τις μελωδίες των σημερινών επιτυχιών ποπ ή EDM που κορυφαίων τσαρτ, είτε αγαπημένα ροκ ή χιπ χοπ, υπάρχει στην εφαρμογή.
ΣΧΕΤΙΚΟ: 4 καθαρισμοί χωρίς χυμούς που δεν θα σας αφήσουν πεινασμένους
Η πραγματική ομορφιά του Aaptiv είναι ότι υπάρχει κυριολεκτικά μια κατηγορία για κάθε ενδιαφέρον και επίπεδο φυσικής κατάστασης. Και με 9,99 $/μήνα (49 $/έτος) για απεριόριστη πρόσβαση σε εκατοντάδες προπονήσεις που καθοδηγούνται από εκπαιδευτές, είναι περισσότερο περισσότερο από προσιτό, ειδικά για όποιον ήδη ξοδεύει χρήματα σε επίπεδο μπουτίκ για στυλ στούντιο τάξεις. Έτσι, είτε ψάχνετε για μια επιπλέον ώθηση στις προσωπικές σας προπονήσεις είτε απλά δεν μπορείτε να πάρετε μια θέση το αγαπημένο σας μάθημα Flywheel αυτή την εβδομάδα, η εφαρμογή Aaptiv παρέχει τον νέο τρόπο γυμναστικής όπως εσείς χρειάζομαι.