Έξι φορές Ολυμπιονίκης, η Aly Raisman πέρασε δεκαετίες πιέζοντας το σώμα της στα όριά του, ασκώντας καθημερινά ως επαγγελματίας γυμναστής. Σήμερα, το #AerieREAL Role Model (που φοράει τη συλλογή της με το εμπορικό σήμα στα αριστερά) λέει ότι ακολουθεί μια πιο ευγενική προσέγγιση φροντίδα για το σώμα και το μυαλό της.
"Πέρυσι, μιλώντας ανοιχτά [σχετικά με τη σεξουαλική κακοποίηση στο USA Gymnastics] με πήρε τόσο πολύ που μετά βίας μπορούσα να ασκηθώ», λέει ο Raisman. «Τώρα ακούω τι χρειάζεται το σώμα μου». Και αυτό θα μπορούσε να σημαίνει οτιδήποτε, από εναλλαγή μεταξύ του διαδρόμου και του ελλειπτικού σε ριπές 10 λεπτών έως μετά από ένα βίντεο γιόγκα 20 λεπτών στο YouTube ή πυγμαχία με έναν σύντροφο ("Αυτό μετατρέπεται σε μια συνεδρία θεραπείας όπου μιλάω και πυγμαχώ ταυτόχρονα", εκείνη λέει). «Είναι ωραίο να υπάρχει αυτή η ισορροπία. Νιώθω υγιής και περισσότερο ο εαυτός μου».
ΣΧΕΤΙΚΟ: Τι ακολουθεί για την Aly Raisman;
Κάντε κύλιση για τις κινήσεις και τις μεθόδους που κρατούν το μυαλό και το σώμα της σε φόρμα.
Η Raisman της αρέσει να διατηρεί μια φυσική εμφάνιση, γι' αυτό εφαρμόζει ρουζ και μπρονζέ με ελαφρύ χέρι. «Θέλω πάντα οι άνθρωποι να με κοιτάζουν και να λένε: «Φαίνεσαι όμορφη», όχι «Το μακιγιάζ σου φαίνεται όμορφο».
Για να βοηθήσει με τη ναυτία ενώ ταξιδεύει, ταμπονάρει λάδι μέντας πάνω από τα κόκαλα των φρυδιών της. Ένα ψεκασμό από αυτό το μείγμα χαμομηλιού τη βοηθά επίσης να χαλαρώσει.
«Διάβασα αυτό το καταπληκτικό βιβλίο για τα δώρα, αλλά όχι το είδος που συνήθως σκεφτόμαστε. Το να δίνεις την προσοχή σου στους ανθρώπους και να αφήνεις το τηλέφωνό σου μακριά σημαίνει περισσότερα από το να κάνεις σε κάποιον ένα πραγματικό δώρο».
«Έχω εμμονή με την κηπουρική», λέει ο Raisman. «Είναι τόσο διασκεδαστικό να φτιάχνεις μια σαλάτα όταν έρχεται κόσμος. Τους δίνω αγγούρια για να τα πάρουν σπίτι».
«Πέρυσι είχα πονοκεφάλους συνέχεια από υπερβολική εξάντληση και άγχος», λέει. «Ο διαλογισμός με βοήθησε να είμαι πιο ήρεμος. Πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας θα κάνω μια [συνεδρία] ενός λεπτού για να νιώσω προσγειωμένος».
"Ο Εφαρμογή Insight Timer έχει τόσα πολλά στυλ διαλογισμού. Μου αρέσουν αυτά που σου ζητούν να σκεφτείς να χαλαρώσεις κάθε σημείο του σώματός σου».