Είναι ασφαλές να πούμε ότι όλοι γνωρίζουμε καλά τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης – από τη συνολική διάθεση μέχρι τα προφανή σωματικά οφέλη, η ενεργοποίηση είναι σημαντική σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Αλλά μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι η διατήρηση μιας ρουτίνας άσκησης μπορεί πραγματικά να μειώσει τον κίνδυνο 13 διαφορετικών τύπων καρκίνου.
Η έρευνα είναι αρκετά τεράστια, με την ομάδα να εξετάζει τα προφίλ υγείας 1,4 εκατομμυρίων ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρώπη κατά τη διάρκεια 11 ετών. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ρωτήθηκαν για το πόση έντονη άσκηση έκαναν στον ελεύθερο χρόνο τους καθώς και τη συνολική σωματική τους δραστηριότητα.
Με πάνω από 186.000 περιπτώσεις καρκίνου που διαγνώστηκαν μεταξύ εκείνων που συμμετείχαν στη μελέτη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ερευνητές εξέτασαν πιο προσεκτικά τυχόν κοινά νήματα μεταξύ των συμμετεχόντων. Διαπίστωσαν ότι όσοι τοποθετήθηκαν στο κορυφαίο 10 τοις εκατό όσον αφορά τα υψηλότερα επίπεδα άσκησης εμφανίστηκαν λιγότερο κίνδυνος να διαγνωστούν με 13 τύπους καρκίνου από εκείνους που ήταν στο χαμηλότερο 10 τοις εκατό της φυσικής κατάστασης κλίμακα.
Αυτοί οι καρκίνοι περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων τον οισοφάγο (κατά 42 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο), το ήπαρ (27 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο), τον πνεύμονα (26 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο) και το νεφρό (23 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο). Αυτά είναι αρκετά εντυπωσιακά νούμερα σε αντάλλαγμα για κάποια άσκηση.
Υπάρχουν δύο τύποι καρκίνου για τους οποίους όσοι αναζητούν τη γυμναστική φαίνεται ότι κινδυνεύουν περισσότερο – ο καρκίνος του προστάτη και κακοήθη μελάνωμα, το τελευταίο από το οποίο οι ερευνητές υποθέτουν ότι οφείλεται στην αυξημένη έκθεση στον ήλιο (ακόμη περισσότερος λόγος για slather σε αυτό το αντηλιακό κατά το καθημερινό τρέξιμο).