10 τρόποι για να αποτοξινώσετε τη ζωή σας

«Η μαύρη σοκολάτα είναι η απόλυτη υπερτροφή», λέει ο ειδικός της ολοκληρωμένης ιατρικής Jeffrey Morrison από το N.Y.C. Το ύψος Η συγκέντρωση πολυφαινολών βοηθά στην προστασία του σώματός σας από τις ελεύθερες ρίζες και μπορεί να μειώσει την πιθανότητα καρδιακών παθήσεων και Καρκίνος. Η ημερήσια δόση σας; «Μία ουγγιά μαύρης σοκολάτας (με 77 τοις εκατό περιεκτικότητα σε κακάο)».

CHOCOLOVE Βιολογικές μπάρες σοκολάτας, 3 $ η κάθε μία. στο Whole Foods.

Αυτή η «οσμή νέας βαφής» που έχετε συνηθίσει είναι στην πραγματικότητα το άρωμα των πτητικών οργανικών ενώσεων (VOCs) που απελευθερώνονται στον αέρα. Επιλέξτε ένα χρώμα μηδενικού VOC και δεν θα χρειαστεί καν να αερίσετε ένα δωμάτιο για να μπορέσετε να μπείτε σε αυτό. Η νέα σειρά Natura του Benjamin Moore είναι χωρίς VOC και διατίθεται σε περισσότερες από 3.000 αποχρώσεις.

BENJAMIN MOORE Natura βάφει σε Erin Green, Poppy, Purple Rain και Mozart Blue, $50/γαλόνι. 800-672-4686 για καταστήματα.

Ανταλλάξτε αυτό το πλαστικό μπουκάλι νερού για ένα επαναχρησιμοποιήσιμο αλουμίνιο. Η έρευνα δείχνει ότι το φιλτραρισμένο νερό της βρύσης είναι εξίσου καλό, καθώς υπάρχει ένα δοχείο λιγότερο για ανακύκλωση.

SIGG Silver Traveler μπουκάλι, $22;

mysigg.com.

Τα φυτά εσωτερικού χώρου κάνουν κάτι περισσότερο από απλά όμορφο ένα δωμάτιο. Αναπνέουν διοξείδιο του άνθρακα και απελευθερώνουν οξυγόνο, καθιστώντας τον εσωτερικό αέρα πολύ πιο καθαρό. Δεν υπάρχει πράσινος αντίχειρας; Δοκιμάστε ένα φυτό αράχνης χαμηλής συντήρησης.

Το Perc, ο διαλύτης που χρησιμοποιείται για το στεγνό καθάρισμα των ρούχων, είναι τοξικό, γι' αυτό δοκιμάστε μια εναλλακτική μέθοδο πλυσίματος. Τα περισσότερα υφάσματα μπορούν να πλυθούν στο χέρι ή να περάσουν από το πλυντήριο σε έναν ευαίσθητο κύκλο. Για επαγγελματικό φινίρισμα, επενδύστε σε ένα οικιακό ατμόπλοιο.

Υφασμάτινο ατμόπλοιο CONAIR Deluxe, $100. στο Sears.

Όταν επιλέγετε λοσιόν σώματος, προσπαθήστε να αποφύγετε τα parabens. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι υψηλές δόσεις αυτών των συνθετικών συντηρητικών μπορεί να διαταράξουν τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος. «Ανησυχούν περισσότερο σε προϊόντα σώματος λόγω της έκτασης της επιφάνειας που εμπλέκεται», λέει η N.Y.C. δερματολόγος Μακρήνη Αλεξιάδης. Δύο σειρές χωρίς paraben που αγαπάμε: Ecotools και Origins Organics.

Λοσιόν σώματος ECOTOOLS Sustainable Softness, 8 $; στο Walgreens.

Ένας καλός εμπειρικός κανόνας όταν αγοράζετε προϊόντα: Εάν πρόκειται να φάτε το δέρμα, επιλέξτε βιολογικά. Εάν όχι, επιλέξτε τοπικά συστατικά που καλλιεργούνται στην εποχή τους, λέει ο Jeffrey Morrison. Όταν αγοράζετε μη βιολογικά φρούτα και λαχανικά, να τα τρίβετε πάντα με ένα φυσικό καθαριστικό όπως το Veggie Wash (4$? drugstore.com)-ένα μείγμα εσπεριδοειδών, καλαμποκιού και καρύδας- για να μειώσει τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων και να καθαρίσει τα βακτήρια.

Ξεκουραστείτε για την ομορφιά σας σε ένα κρεβάτι που είναι τόσο παρθένο όσο και βελούδινο. Μια φορά το χρόνο αφήστε τα μαξιλάρια και τα παπλώματα σε ένα μουσαμά σε ένα παγωμένο γκαράζ όλη τη νύχτα. Για τους κατοίκους διαμερισμάτων, τα μαξιλάρια ή τα σεντόνια μπορούν να μπουν στην κατάψυξη, στη βεράντα ή στο πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου σας. «Αυτό κυριολεκτικά παγώνει τα αλλεργιογόνα μέχρι θανάτου», λέει ο Danny Seo, συγγραφέας της σειράς βιβλίων Simply Green. Για ακόμη περισσότερη προστασία από τη σκόνη, αδιαπέραστα βαμβακερά καλύμματα περιβλήματος με φερμουάρ (διαθέσιμο στο allergyclean.com) γύρω από μαξιλάρια και παπλώματα.

Θα εκπλαγείτε με το πόση λάσπη μπαίνουμε στα σπίτια μας με τα παπούτσια μας (έως και το 80 τοις εκατό της βρωμιάς σε εσωτερικούς χώρους, σύμφωνα με τους ειδικούς-eww). Η εύκολη λύση είναι να ελέγξετε τα παπούτσια σας στην πόρτα. Ακόμα καλύτερα, ακουμπήστε τα σε ένα σωρό εφημερίδες - το χαρτί, σχεδιασμένο να απορροφά μελάνι, απορροφά επίσης την υγρασία, τη μυρωδιά και κάθε είδους άλλα δυσάρεστα πράγματα.