3 Πρωτοχρονιάτικες προτάσεις ευεξίας από τον Δρ Juhi Singh

Η παγκόσμια αναταραχή συνεχίζει να αυξάνεται καθώς εισερχόμαστε σε νέο έτος της πανδημίας, και είναι πολύ δύσκολο να βρούμε τρόπους να ανταπεξέλθουμε όταν μόλις που μπορούμε να φύγουμε από το σπίτι. Όποιος δεν είναι αγχωμένος από το μυαλό του αυτή τη στιγμή είναι είτε ψεύτης είτε αυτός που θέλουμε να γίνουμε.

Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που επικοινωνήσαμε με τον διάσημο βελονιστή Δρ Juhi Singh, ιδρυτή του Juhi Ash Center στην πόλη της Νέας Υόρκης. Μεταξύ των πελατών της υπολογίζει τα σούπερ μόντελ Sara Sampaio, Adut Akech και Blanca Padilla και ουσιαστικά εκρήγνυται με σοφία για τη διατήρηση ενός υγιούς μυαλού στο σπίτι. "Το άγχος προέρχεται από την εστιασμένη εστίαση και την τήρηση μιας σκέψης", λέει Με στυλ σε ένα email «Για μένα η παροχή τεχνικής υποστήριξης για το mindfulness απαιτεί ανοιχτό μυαλό. Το ανοιχτό μυαλό είναι ένας καλός καταλύτης για ένα καθαρό μυαλό. Και ένα καθαρό μυαλό σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε στο άγχος κάποιου άλλου, με τη σειρά του να ανακουφίσετε μερικά από τα δικά σας ».

Ρωτήσαμε τη Δρ Singh για τα αγαπημένα της προϊόντα για τη διαχείριση του άγχους και είχε πολλά πετράδια να μοιραστεί. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις δοκιμασμένες και αληθινές τεχνικές της. Εκτός από τις συστάσεις, λέει να δώσετε προτεραιότητα σε ένα πράγμα έναντι όλων των άλλων όταν ξεκινάτε το ταξίδι ευεξίας σας: "Απολαύστε την εξερεύνηση, τα λάθη και όλα."

«Ο διαλογισμός παραμένει η σωτήρια χάρη μου», λέει ο Δρ Σινγκ. «Δεν χρειάζεται να έχετε μια μεγάλη γκάμα βοηθητικών προγραμμάτων και έναν ήσυχο χώρο για να το κάνετε. Ο στόχος είναι να επιτευχθεί η ηρεμία στο χάος. "Εάν θέλετε να πάτε τα περισσότερα χιλιόμετρα για να δημιουργήσετε ένα χαλαρό περιβάλλον, συνιστά να ενσωματώσετε αιθέρια έλαια στη ρουτίνα σας. Της αρέσει η λάδια από την DoTerra λόγω της ηθικής προμήθειας της μάρκας και ανθρωπιστικές προσπάθειες. «Υπάρχει κάτι στο να ξέρεις ότι αυτό που χρησιμοποιείς για να ωφελήσεις τον εαυτό σου δεν έχει παραβιάσει την ευημερία κάποιου άλλου», εξηγεί. "Ενώ είστε μούσκεμα με λεβάντα, μπορείτε να ηρεμήσετε με τη σκέψη ότι η πηγή του έχει επίσης φροντιστεί".

Ολοκλήρωση παραγγελίας Roll-on λάδι λεβάντας DoTerra για μια εύκολη στην ενσωμάτωση επιλογή. Εάν προτιμάτε ένα διαφορετικό άρωμα, σκεφτείτε την κορυφαία βαθμολογία της μάρκας λεμονόχορτο και ποικιλίες μέντας. Ρίξτε μερικές σταγόνες από τα αγαπημένα σας σε ένα μπάνιο για μια εμπειρία σαν στο σπα ή βυθίστε ολόκληρο τον χώρο σας σε άρωμα με ένα διαχύτη. Αυτό από το InnoGear είναι προσιτή και έχει κερδίσει πάνω από 14.000 κριτικές πέντε αστέρων.

Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τον υπέροχο κόσμο των σφαιρών μασάζ, επιτρέψτε στον Δρ Singh να σας παρουσιάσει. "Νομίζω ότι το όνομα μάρκετινγκ για αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι ψεύτικο, αλλά πράγματι λειτουργούν", λέει. «Σχεδιασμένο για να μιμείται τα χέρια μασέρ, Το TriggerPoint προσφέρει το MB1, μια μπάλα μαλακής επιφάνειας που παρασύρει απαλά τους μυς στην ευτυχία ».

ο TriggerPoint MB1 είναι μειωμένο σε μόλις $ 12 στο Amazon, καθιστώντας την μπάλα πολλαπλών χρήσεων αφρού μια επένδυση που αξίζει να δοκιμάσετε. "Εάν αισθάνεστε ατίθασοι ή γενναίοι, το [TriggerPoint] προσφέρει επίσης Μπάλα μασάζ MobiPoint με αυξημένα σημεία για πιο δυνατή αίσθηση βελονισμού. »προσθέτει ο Δρ Singh. «Δεν θα έφτανα στο σημείο να πω ότι ο αφρός θα είναι ποτέ τόσο καλός όσο τα ανθρώπινα χέρια, αλλά είναι κατάλληλοι για συντήρηση μέχρι να φτάσετε στο αγαπημένο σας σπα». Αυτό η τεχνική είναι ιδιαίτερα καλή για την ανακούφιση του στρες σε δυσπρόσιτα μέρη: Απλά τρίψτε τη μπάλα κατά μήκος των στοχευμένων περιοχών για έναν απίστευτο βαθύ ιστό μασάζ.

Μελέτες έχουν αποδείξει ξανά και ξανά ότι το ανθρώπινο άγγιγμα μπορεί αυξήσει την κυριαρχία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το σύστημα ανάπαυσης και πέψης του σώματος για επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και ανακούφιση του στρες. Δεδομένου ότι η επαφή μας με άλλους είναι τόσο περιορισμένη αυτή τη στιγμή, ο Δρ Singh προτείνει σταθμισμένες κουβέρτες ως εναλλακτική λύση που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε παρόμοια αποτελέσματα. «Λατρεύω την αγκαλιά που μοιάζει με αρκούδα με ζυγισμένες κουβέρτες για να απαλύνω το άγχος σε μια εποχή που οι αγκαλιές είναι λιγοστές. Τα περισσότερα περιέχουν γυάλινες χάντρες σε καπιτονέ εξώφυλλο, αν και ο Bearaby προσφέρει ένα εντελώς φυσική βελονάκι που μου αρέσει », λέει.

ο Bearaby Cotton Napper θα σας κερδίσει ένα δροσερό 249 $ στην επανάληψη των 15 λιβρών. Εάν αυτό δεν είναι στον προϋπολογισμό σας, σκεφτείτε το Ζυγισμένη κουβέρτα 60 YnM, το οποίο είναι ένα best-seller του Amazon, ή αυτό Επιλογή $ 32 από το ZZZhen, το οποίο έχει συγκεντρώσει πάνω από 4.000 τέλειες αξιολογήσεις.