Ενώ Khloé Kardashian έχει ήδη μοιραστεί μερικά από τα μυστικά της γυμναστικής της με τον κόσμο, επιτέλους ανοίγει για το τι τρώει σε καθημερινή βάση για να διατηρήσει τη λεπτή της σιλουέτα—και τραβήξτε ένα 35 λίβρες. απώλεια βάρους.

Στο νέο της βιβλίο, Ο Δυνατός Φαίνεται Καλύτερα Γυμνός, η Kardashian αποκαλύπτει την πολύπλοκη σχέση της με το φαγητό και τη φυσική κατάσταση. Πριν κάνει την επιλογή να γίνει fit, παραδέχεται ότι είχε μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Khloé δείχνει πώς τονώνει τον διάσημο πισινό της: Δοκιμάστε το στο σπίτι

«Ήμουν αλόγιστος φάγος. Έφαγα για άνεση. Έφαγα και από βαρεμάρα και συνήθεια. Έφαγα όταν ήμουν δυστυχισμένη (με το οποίο είμαι σίγουρη ότι πολλοί από εσάς μπορείτε να σχετιστείτε)», γράφει. «Έφαγα ακόμη και πατατάκια γιατί μου αρέσει ο τραγανός ήχος που κάνουν. Και δεν σκεφτόμουν πολύ τι έτρωγα ή τι έβαζα μέσα στο σώμα μου, εκτός από το χούμους, φυσικά, που είναι μια από τις αδυναμίες μου».

Όταν συμμετείχε σε όλα πρώην σύζυγος Lamar OdonΣτους αγώνες μπάσκετ, ο πειρασμός να μασουλάς ανόητα ήταν πολύ δυνατός για να αντισταθείς.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Khloé Kardashian μοιράζεται τη σκληρή ρουτίνα προπόνησής της

«Όταν ο Lamar και εγώ ήμασταν ακόμα μαζί και ήμασταν και οι δύο στο Λος Άντζελες, δεν έχασα ποτέ κανέναν από τους αγώνες μπάσκετ του. Υπάρχουν ογδόντα δύο παιχνίδια σε μια κανονική περίοδο, για να μην αναφέρουμε τα πλέι οφ, και τουλάχιστον τα μισά ήταν στο σπίτι και κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους θα με έβρισκες σε κάθε ένα, να τρώω νάτσος», γράφει. «Μόλις άρχισα να γυμνάζομαι σοβαρά, συνειδητοποίησα τι έτρωγα. Όταν έγινα πιο προσεκτικός με την άσκηση, έγινα πιο προσεκτικός στο φαγητό».

Η Καρντάσιαν είχε μια θεοφάνεια που άλλαξε τα πάντα..

«Αυτό είναι το μόνο σώμα που έχω. Γιατί το αντιμετωπίζω τόσο άσχημα; Και τι θα κάνω για αυτό;» αυτή γράφει.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Khloé Kardashian μας παίρνει μέσα στο τρελά οργανωμένο ντουλάπι της

Τώρα, η σταρ του ριάλιτι δεσμεύεται να τρώει υγιεινά, ενώ αποφεύγει τις δίαιτες όλα τα έξοδα.

«Νομίζω ότι οι περισσότερες δίαιτες είναι βασανιστήρια, γι' αυτό δεν πιστεύω σε αυτές. Αλλά, όπως συμβαίνει με την άσκηση, όταν κάνετε μια αλλαγή και αισθάνεστε τα οφέλη, θέλετε να την παραμείνετε. Και ξέρετε τι άλλο; Αν θέλω ένα κομμάτι κέικ ένα βράδυ, θα έχω το κομμάτι κέικ μου!» αυτή γράφει.

Η Kardashian συνεχίζει αποκαλύπτοντας μια τυπική μέρα φαγητού και γυμναστικής:

5:00 π.μ.: «Ξυπνάω νωρίς και πίνω ένα τεράστιο ποτήρι νερό και έναν μαύρο καφέ».

6:00 πμ.: «Πηγαίνω στο γυμναστήριο, έτοιμος να ιδρώσω».

8:00 πμ.: «Το πρωινό είναι άλλο ένα μεγάλο ποτήρι νερό, το ιδανικό μου πλιγούρι βρώμης και ένα σέικ πρωτεΐνης».

11:00 π.μ.: «Σνακ τσιμπολογώ ένα μήλο με φυστικοβούτυρο ή φρούτα και ξηρούς καρπούς».

1:00 μμ.: “Το μεσημεριανό γεύμα είναι μια κινέζικη σαλάτα κοτόπουλου.”

3:00 μ.μ.: "Ωρα για σνακ! Σπιτικό χούμους, ψιλοκομμένα λαχανικά, edamame και άλλο ένα μεγάλο ποτήρι νερό (αυτή τη φορά εμποτισμένο με φρούτα).»

7:00 μμ.: "Ωρα για δείπνο. Συνήθως το διατηρώ αρκετά καθαρό και το αγαπημένο μου φαγητό είναι λαχανικά στον ατμό και ψάρι που σερβίρω με το Magic Mash-Up [Μια συνταγή για πουρέ κουνουπιδιού που εμφανίζεται στο βιβλίο της.] και φυσικά ένα ποτήρι νερό.

9:00 μμ.: «Κλείνω τη μέρα μου με ένα μπολ φρούτα με απλό ελληνικό γιαούρτι».

Δουλεύω στη φυσική μου κατάσταση με το @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit

Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από τον Khloé (@khloekardashian) στις 12 Οκτωβρίου 2015 στις 11:12 π.μ. PDT

Καθώς η Kardashian άρχισε να ενδιαφέρεται περισσότερο για το καλό φαγητό και τη διατροφή, άρχισε να μαγειρεύει περισσότερο. Τις Κυριακές, θα καλεί φίλους και την οικογένειά της για ένα μεγάλο γεύμα, γράφει… αν και δεν ετοιμάζει πάντα το πιο υγιεινό φαγητό. «Ο κόσμος λατρεύει το παναρισμένο κοτόπουλο μου, οπότε το φτιάχνω. Και το τρώω κι εγώ. (Σου είπα: Μην είσαι ζηλωτής.)» Αν και θα φροντίσει να ισορροπήσει το γεύμα με φρέσκες σαλάτες και λαχανικά.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Khloé Kardashian: "Ένιωθα ότι ήμουν όμορφη μεγαλύτερη"

Η Καρντάσιαν τηρεί το διατροφικό της πρόγραμμα με τους δικούς της όρους, χωρίς τη στέρηση και τα βασανιστήρια και την απέχθεια για τον εαυτό της από ακραίες δίαιτες ή περιφρονημένες υγιεινές τροφές. (Νέμεσις της Καρντάσιαν; Πράσινος χυμός.)

«Θέλω να πω για το φαγητό, είναι το εξής: Μην κάνετε δίαιτα. Όταν κάνετε δίαιτα, βασικά προετοιμάζεστε για αποτυχία. Θέλω να πω, η λέξη πεθάνει είναι εκεί μέσα! Δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να απολαμβάνει το φαγητό που αγαπάτε και θα σας κάνει να το θέλετε πολύ περισσότερο. Κάντε έξυπνες αλλαγές στον τρόπο ζωής, ένα μωρό βήμα τη φορά».

αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στις Ανθρωποι.Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτή, επισκεφθείτε People.com.