Μετά την αποφοίτησή μου από το κολέγιο, πάντα αγωνιζόμουν με την ιδέα ότι το καλοκαίρι υποτίθεται ότι ήταν αυτή η «ξέγνοιαστη» εποχή όπου όλες οι ανησυχίες και οι αγώνες σας εξαφανίστηκαν εντελώς. Εντάξει, ίσως κανείς δεν το λέει αυτό για το καλοκαίρι, αλλά αυτή είναι η εντύπωση που είχα πάντα από την άφιξη του πιο ζεστού καιρού. Σίγουρα, οι άνθρωποι είναι πιο ικανοί να κάνουν διακοπές και σε ορισμένους κλάδους η καθημερινή φασαρία επιβραδύνεται, αλλά η εργασία δεν σταματάει εντελώς. Η δουλειά είναι ακόμα δουλειά και τα πράγματα πρέπει να γίνουν. Οι προθεσμίες δεν εξαφανίζονται απλώς. Τα αφεντικά απλώς δεν σταματούν να ενδιαφέρονται για έργα και άρθρα και, ξέρετε, για επιχειρήσεις.
Όμως, όλες οι φωτογραφίες στο Instagram των φίλων μου που κάθονται πάνω σε κύκνους με ροζέ στα χέρια και κάτι που έμοιαζε με 23 εκατομμύρια σκηνές από την παραλία με μπλόγκερ πραγματικά με έπιασαν. Είπα στον εαυτό μου ότι έπρεπε τουλάχιστον να προσπαθήσω (λέξη-κλειδί) να ηρεμήσω το μυαλό μου και να απολαύσω αυτό που προορίζεται να είναι αυτή η εποχή καθαρής χαλάρωσης. Ανησυχώ (είμαι επίσης Καρκίνος, αν αυτό κάνει πιο κατανοητά τα ευαίσθητα χαρακτηριστικά μου) και αγωνίζομαι δίνοντας στον εαυτό μου χρόνο για ξεκούραση, οπότε ήξερα ότι θα έπρεπε να γνωρίζω όλο και περισσότερο τη στάση και το άγχος μου επίπεδα.
Έγινε κράτηση για Vacay!
Πρώτον, έπρεπε να κάνω αυτό που δεν κάνω ποτέ και το καλοκαίρι είναι συνώνυμο του. Παώ διακοπές. Ναι, όπως και πολλοί άλλοι εργαζόμενοι Αμερικανοί, δεν παίρνω πάντα όλο το ρεπό μου και ενώ στην αρχή της καριέρας μου πίστευα ότι με έκανε πιο σκληρά εργαζόμενο ή Φαίνομαι απόλυτα αφοσιωμένος, ξέρω ότι αφιερώνοντας χρόνο για να επαναφέρω το μυαλό μου θα τονώσει τη δημιουργικότητα και θα με κάνει πιο παραγωγικό και αποτελεσματικό στις εργασίες μου για μεγάλο χρονικό διάστημα τρέξιμο.
Έτσι, στις αρχές της άνοιξης, αποφάσισα ότι έκανε πρέπει να πάω στην οικογενειακή επανένωση και σχεδίασα να πάω εκείνη την εβδομάδα διακοπές σε ένα σπίτι στη λίμνη του Νιού Χάμσαϊρ με μηδενικό wifi και περιορισμένη υπηρεσία κινητής τηλεφωνίας. Και ενώ ήξερα ότι δεν ήθελα να πάρω άλλο χρόνο από τη δουλειά, σχεδίασα μερικές αποδράσεις το Σαββατοκύριακο - δύο ταξίδια στην ακτή του Τζέρσεϊ και ένα Σαββατοκύριακο με τις φίλες μου στο Montauk.
Αυτά τα πράγματα μου έδωσαν πραγματικά την ευκαιρία να χαλαρώσω, εκτός από το τι μπορώ να κάνω στον καναπέ μου μπροστά στο Netflix.
Είχα επίσης υπόψη μου ότι ενώ εκείνες τις σκηνές μιας ιταλικής απόδρασης βλέπω στο Insta. φαίνονται τέλεια, δεν ξέρω αν αυτός που παίρνει το snap είναι στρεσαρισμένος ή αν όλα είναι καλά και κομψά. Βασικά, σταμάτησα να συγκρίνω την τρέχουσα κατάσταση της ζωής μου με την άδεια κάποιου άλλου.
Επιτρέπω στον εαυτό μου τις νύχτες στον εαυτό μου
Συχνά γεμίζω κάθε νύχτα μου με κάτι να κάνω. Μεταξύ εργασιακών εκδηλώσεων και προπόνησης, υπάρχει ίσως, μααααιμπε μια νύχτα την εβδομάδα όπου είμαι σπίτι σε μια αξιοπρεπή ώρα, φροντίζοντας το διαμέρισμα, μαγειρεύω δείπνο και να πιάνω τη διαφορά για άλλα πράγματα που μου αρέσει να κάνω—διαβάζοντας, διακοσμώντας το μικρό μου διαμέρισμα ή μιλώντας στο τηλέφωνο. Ανάθεμα, στέλνοντας μηνύματα.
Ανακάλυψα ότι ο λόγος που νιώθω ότι «πάω, πήγαινε, πήγαινε» είναι επειδή, λοιπόν, είμαι «πήγαινε, πήγαινε, πήγαινε». είπα στον εαυτό μου θα έδινα στον εαυτό μου μια νύχτα την εβδομάδα όπου δεν θα έκανα σχέδια με κανέναν, εκτός αν το ήθελα πραγματικά προς το. Χωρίς υποχρεώσεις, χωρίς «πρέπει» ή «πρέπει». Αυτό μου έδωσε ότι ο χρόνος χαλάρωσης το καλοκαίρι είναι τόσο συνώνυμος με τον χρόνο, έτσι ακολούθησα; Ε, είχα τα περισσότερα προβλήματα με αυτόν τον τομέα. Πάντα νιώθω άσχημα που απορρίπτω σχέδια, αλλά έχω μάθει ότι το να λέω «όχι» δεν σημαίνει ότι απογοητεύω κάποιον. Και μερικές φορές μερικά γυαλιστερά περιοδικά, το κρεβάτι μου και ένα μπολ με ζυμαρικά είναι αυτό ακριβώς που σημαίνει πραγματικά το καλοκαίρι.
Στην πραγματικότητα αναπνοή
Εδώ είναι το θέμα με τις διαλογιστικές ασκήσεις. Διαρκούν περίπου πέντε λεπτά, αλλά εξακολουθώ να λέω ότι δεν έχω «χρόνο» για αυτά την ημέρα. Αλλά όταν κάθομαι και αναπνέω και βγάζω για λίγα λεπτά και εξασκώ την προσοχή, τα πάντα (ζωή, δουλειά, φίλοι, οικογένεια, το γεγονός ότι το διαμέρισμά μου δεν έχει πλυντήριο πιάτων!) φαίνεται λίγο λιγότερο τρομακτικό και πιο ευχάριστο. Φυσικά, θα πλύνω αυτή τη σαλατιέρα. Κανένα πρόβλημα!
Αυτό σήμαινε να το προσθέσω στην πρωινή μου ρουτίνα –μετά το ντους και πριν από το μακιγιάζ– ώστε να μπορώ να προσεγγίζω κάθε μέρα με καθαρό κεφάλι. Το έκανα ακόμα και στην παραλία γιατί, ξέρετε, #καλοκαίρι.
Λαμβάνοντας το μεσημεριανό γεύμα έξω
Καλοκαίρι σημαίνει ηλιοφάνεια… ή AC γραφείου και 40+ ώρες την εβδομάδα μέσα! Για να απολαύσω τον περισσότερο ήλιο (λογοπαίγνιο), άρχισα να παίρνω τα γεύματά μου έξω στο κατάστρωμα του γραφείου μας. Έπρεπε να απολαύσω τον καιρό πριν αρχίσω να κλαίω για το κρύο για τους επόμενους επτά μήνες και μαρινάρισα με λίγη βιταμίνη D.
Αν και δεν νομίζω ότι είχα τα ίδια επίπεδα χαλάρωσης με κάποιον που πέρασε το καλοκαίρι στη Σαντορίνη, νομίζω ότι έκανα καλή δουλειά για να βάλω το μυαλό μου σε μια χαλαρωτική κατάσταση που έρχεται μαζί με τον Ιούνιο, τον Ιούλιο και τον Αύγουστο.
Το αστείο είναι ότι δεν υπάρχει λόγος να μην μπορώ να ασκήσω όλα αυτά τα πράγματα όταν τελειώσει το καλοκαίρι. Μέχρι τις αρχές Νοεμβρίου περίπου, μπορώ να πάρω εντελώς το μεσημεριανό μου έξω και το πιθανότερο είναι ότι ο ήλιος θα εξακολουθεί να λάμπει. Είναι σχεδόν σαν ο ζεστός καιρός να μου έδωσε τη δικαιολογία που χρειαζόμουν για να εισάγω αυτές τις πρακτικές αυτοφροντίδας στη ζωή μου. Ενώ αυτά λειτούργησαν για μένα προσωπικά, ο καθένας είναι διαφορετικός. Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να απαλλαγείτε από το άγχος, συνομιλήστε με έναν επαγγελματία σχετικά με το τι λειτουργεί για τον τρόπο ζωής σας.
Τώρα με συγχωρείτε, πρέπει να πάω να πάρω τη σαλάτα μου έξω.