Έχετε δει τις αναρτήσεις στο Instagram: Ελέγξτε τους μαύρους φίλους και συναδέλφους σας. μπορεί να φαίνονται ότι είναι εντάξει, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι δεν είναι.
Πάνω από ένα παγκόσμια πανδημία που έχει επηρεάσει δυσανάλογα τους μαύρους, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η βία που επιβάλλεται από την κυβέρνηση κατά των μαύρων μπορεί να έχει σοβαρό, αν και συχνά αόρατο, ψυχική υγεία. «Η επίθεση των μέσων ενημέρωσης και των βίντεο που δείχνουν απειλές, ξυλοδαρμούς και δολοφονίες μπορεί να είναι συντριπτικά επώδυνη. Επειδή η ρατσιστική βία δεν είναι κάτι νέο, μερικοί μαύροι έμαθαν πώς να καλύπτουν τους συνεχείς φόβους, το άγχος και τα προβλήματα ψυχικής υγείας που σχετίζονται με τον ρατσισμό », εξηγεί τραυματική ψυχολόγος, Jennifer M. Gómez, Ph. D., Επίκουρος Καθηγητής Psychυχολογίας και το Merrill Palmer Skillman Institute for Child & Family Development (MPSI) στο Wayne State University.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Πώς να ζητήσετε δικαιοσύνη για τον Τζορτζ Φλόιντ και να υποστηρίξετε τις αντιρατσιστικές προσπάθειες
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο έλεγχος της ψυχικής υγείας αυτών που σας ενδιαφέρουν είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό βήμα αυτήν τη στιγμή, επιπλέον δημόσιες εκδηλώσεις αλληλεγγύης, δωρεές, υπογραφές αναφορών ή οποιοδήποτε άλλο κρίσιμο έργο κατά του ρατσισμού μπορεί να είστε εμπλέκονται σε
Απλά βεβαιωθείτε πριν επικοινωνήσετε ότι δεν σας παρακινεί η επιθυμία να κάνετε τον εαυτό σας να νιώσει καλύτερα ή να εκφράσετε τα δικά σας συναισθήματα ενοχής, ντροπής ή θλίψης. "Το check in αφορά το άλλο άτομο και όχι εσάς", λέει ο Δρ Gomez.
Εάν αποφασίσετε να προσεγγίσετε, "Κρατήστε τα πράγματα σύντομα και μην χύσετε τα συναισθήματά σας - αποφύγετε να μοιραστείτε οτιδήποτε αφαιρεί την προσοχή από τον φίλο σας", λέει ο ψυχίατρος Κάλι Δ. Cyrus, M.D. M.P.H. «Μην ρωτάτε τον φίλο σας πού πρέπει να δωρίσετε, πείτε του πού δωρίζετε. Γενικά θα απέφευγα να ρωτάω."
Mayσως έχετε δει τη δημοφιλή τώρα δημοσίευση από ακτιβίστρια, ακαδημαϊκή και συγγραφέας Rachel Cargle σχετικά με άλλες φράσεις που πρέπει να αποφύγετε, όπως «Δεν μπορώ να το πιστέψω» ή «Αυτό δεν μπορεί να είναι αληθινό.» Αυτό σημαίνει ότι ο έλεγχος πρέπει να ξεκινά πάντα με κατανόηση ότι αυτό δεν είναι νέο και δεν πρέπει να προκαλεί σοκ - η ενημέρωση για τον ρατσισμό και το τραύμα με τους μαύρους φίλους και τους συναδέλφους σας είναι το ελάχιστο.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η ακτιβίστρια Rachel Cargle εξηγεί τι σημαίνει να είσαι ενεργός αντιρατσιστής
Όσο για το τι εσύ πρέπει ας πούμε, ο Δρ Gomez συνιστά:
«Wantedθελα να κάνω check -in και να δω πώς είσαι. Στέλνω την υποστήριξη και την αλληλεγγύη μου. Μέσα σε όλη αυτή τη φρίκη, είμαι εδώ αν θέλετε να μιλήσετε ή να μην μιλήσετε ».
Προτείνει επίσης:
«Με όλα που συμβαίνουν, δεν θέλω να προσθέσω κανένα άγχος. Θέλω απλώς να γνωρίζετε ότι νοιάζομαι για εσάς και θα ήθελα να σας υποστηρίξω με όποιον τρόπο θα ήταν χρήσιμο. Είμαι εδώ για να μιλήσω, να κλάψω, να δω μια αστεία ταινία ή να σας αφήσω ήσυχο. Αν δεν ξέρετε τι χρειάζεστε, είναι επίσης εντάξει ».
Ό, τι και να πείτε πρέπει να φαίνεται αυθεντικό για την υπάρχουσα σχέση σας. Ο Δρ Σάιρους προτείνει να στείλετε μιμίδια ή κάτι αστείο με μια προειδοποίηση "Σε σκέφτομαι, εδώ είναι ένα χαμόγελο" ή «Σας ευχαριστώ που είστε αυτό που είστε, σας αγαπώ».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Ένας ρητός οδηγός για να είστε αντιρατσιστής
Το πιο σημαντικό όμως, μην περιμένετε απάντηση - μπορείτε να εκφράσετε ρητά ότι δεν ψάχνετε, λέει ο Δρ Σάιρους. «Η προσέγγιση αφορά το άνοιγμα μιας πόρτας επικοινωνίας. Είναι στο χέρι του άλλου αν, πότε και πώς θα ήθελε να περάσει από αυτήν την πόρτα μαζί σας », προσθέτει ο Δρ Γκόμεζ.
Κατανοήστε ότι παρά την επιθυμία σας να ακούσετε από τον φίλο σας, αυτό μπορεί να μην είναι αυτό που θέλουν ή χρειάζονται αυτή τη στιγμή. «Θυμηθείτε ότι ένας μαύρος δεν σας χρωστά μια εξήγηση για το πώς αισθάνεται», λέει ο Δρ Γκόμεζ. «Δεν θέλουν όλοι οι μαύροι να σας θυμίζουν τον πόνο τους, ιδιαίτερα στο χώρο εργασίας». Επιπλέον, «δεν εξαρτάται από εσάς να κρίνετε πώς ανταποκρίνεται ή όχι ένας μαύρος σε αυτό που είναι συμβαίνει », προσθέτει.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Γιατί η Πρωτοβουλία "Blackout Tuesday" στο Instagram προσελκύει κριτική
Στο τέλος της ημέρας όμως, οι λέξεις μας πάνε μόνο τόσο μακριά. «Οι φήμες περί φροντίδας και ανησυχίας μπορεί να γίνουν κουραστικές όταν ακούγονται όταν δεν συνοδεύονται από δράση», είπε ο Δρ Γκόμεζ. Άλλωστε, όπως έκανε ο Cargle επεσήμανε ανοιχτά στα κανάλια της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι μαύροι φίλοι σας δεν ενδιαφέρονται για "παθητική ενσυναίσθηση" ή "αγάπη και φως" εάν δεν μπορείτε να το υποστηρίξετε με πραγματική αλληλεγγύη.
«Επομένως, εκτός από τον έλεγχο συμμετοχής, οι μη μαύροι μπορούν να εκμεταλλευτούν αυτήν την ευκαιρία εγκαίρως για να εξετάσουν πώς είναι και δεν προωθούν φυλετική δικαιοσύνη στους χώρους εργασίας τους, στις οικογένειές τους, στις κοινότητές τους, σε αυτή τη χώρα και πέρα από τα εθνικά σύνορα », είπε ο Δρ Γκόμεζ λέει. «Ένα σημαντικό πρώτο βήμα είναι να εκπαιδεύσουν τον εαυτό τους και τους γύρω τους για τη διαρκή κληρονομιά, τη συνεχή παρουσία και δαπανηρό αντίκτυπο της White Supremacy στις ΗΠΑ, συμπεριλαμβανομένων επιχειρήσεων, οργανισμών και πανεπιστημίων που ισχυρίζονται ότι προωθούν ποικιλία. Αυτή η εκπαίδευση θα πρέπει στη συνέχεια να οδηγήσει σε δράση ».
Ο Δρ Σάιρους συμφωνεί ότι ό, τι πείτε στους μαύρους φίλους σας πρέπει να συνοδεύεται από μια υπόσχεση μακροπρόθεσμης δράσης. «Νομίζω ότι θέλουμε να γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι δεν κάνουν απλώς check in επειδή είναι συγκλονισμένοι με ένα συναίσθημα τώρα αμέσως, και ότι το ενδιαφέρον τους θα αλλάξει την επόμενη εβδομάδα ή όταν τελειώσει η διαμαρτυρία », λέει. Προτείνει να αναφέρετε μερικές συγκεκριμένες, λεπτομερείς ενέργειες που ορκίζεστε να κάνετε και δεν είναι χρονικά περιορισμένες για να δείξετε ότι δεν ενδιαφέρεστε μόνο για αυτό το ζήτημα, επειδή είναι μοντέρνο αυτήν τη στιγμή.
Κατώτατη γραμμή: Η προσέγγιση των αγαπημένων σας μαύρων είναι περίπλοκη και δεν υπάρχει τέλειος τρόπος για να το κάνετε, εξηγεί ο Δρ Σάιρους. «Έκανα τόσους πολλούς ανθρώπους που έκαναν check-in και το εκτιμώ στο μυαλό μου-αλλά το βλέπω πάντα με κριτικό μάτι. Νομίζω ότι είναι πάντα καλύτερο να εκφράζεις την αγάπη παρά να μην την εκφράζεις, αλλά αυτή η πραγματικότητα πρέπει να γίνει αποδεκτή ».
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 15 Αντιρατσιστικοί πόροι για να σας ενημερώνουμε
Όπως και να προσεγγίσετε, η ειλικρίνεια είναι το κλειδί, λέει ο Δρ Γκόμεζ. «Ό, τι προσφέρετε (υποστήριξη, ακρόαση, συνηγορία κ.λπ.), πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε», λέει. «Θυμηθείτε: ο ρατσισμός μας χωρίζει. Η ταπεινή, γνήσια αλληλεγγύη μπορεί να μας ενώσει ξανά ».