Τι προκαλεί τον πόνο στο στήθος σας; 10 ανυποψίαστες αιτίες πόνου στο στήθος

Ο πόνος στο στήθος (AKA mastalgia) μπορεί να είναι μια οδυνηρή πραγματικότητα φαινομενικά όλα σταδια της ζωης. Μερικές φορές είναι αρκετά εύκολο να εντοπίσετε έναν λόγο για τα συμπτώματα (είναι αυτή η περίοδος του μήνα, μόλις κάνατε μωρό). Άλλες εποχές; Η αναγνώριση της αιτίας του πόνου στο στήθος σας μοιάζει με παιχνίδι εικασιών.

Εξάλλου, ο πόνος στο στήθος μπορεί να έρχεται και να φεύγει ή να είναι πιο σταθερός, μπορεί να κυμαίνεται σε βαρύτητα από ήπιο έως σοβαρό και μπορεί να περιλαμβάνει συναισθήματα όπως ευαισθησία στο στήθος, οξύ ή καυστικό πόνο, σφίξιμο, ζεστασιά, κι αλλα.

Τα καλά νέα: Τις περισσότερες φορές, ο πόνος του μαστού δεν είναι καρκίνος του μαστού (αν και, σίγουρα αξίζει να σημειωθεί ότι αν ανησυχείτε, είναι πάντα καλύτερο να ελέγχετε τα συμπτώματα από γιατρό).

Σε διαφορετική περίπτωση? Ξεκινήστε με αυτήν τη λίστα - έναν ολοκληρωμένο οδηγό για το τι μπορεί να προκαλεί πόνο στο στήθος σας.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η μυστηριώδης ασθένεια που μαστίζει γυναίκες με εμφυτεύματα στήθους

«Ο ιστός του μαστού είναι πολύ ευαίσθητος στις ορμονικές αλλαγές», εξηγεί Σάρα Κέιτ, M.D., επίκουρος καθηγητής χειρουργικής μαστού στο Icahn School of Medicine στο Όρος Σινά. Και συχνά, είναι α διακύμανση των ορμονών που προκαλούν πόνο στο στήθος, λέει. Έτσι, αν παρατηρήσετε ότι τα βυζιά σας αισθάνονται εξαιρετικά τρυφερά γύρω από την ωορρηξία (όταν τα οιστρογόνα αυξάνονται), την περίοδο σας (όταν βυθίζεται), ενώ είστε έγκυος (καθώς τα επίπεδα ορμονών ανεβαίνουν στα ύψη) ή κατά την εμμηνόπαυση (όταν τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν ξανά), οι ορμόνες είναι πιθανό να παίζω.

Ο πόνος στο στήθος που σχετίζεται με τις ορμόνες είναι συνήθως και στις δύο πλευρές και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως το Advil, το Motrin ή το Aleve μπορούν να βοηθήσουν, λέει. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε φάρμακα στην εγκυμοσύνη (τα περισσότερα έγγραφα προτείνουν την αποφυγή ΜΣΑΦ με ένα μωρό στο δρόμο).

ΣΧΕΤΙΚΟ: Δείτε πώς θα καταλάβετε εάν υποφέρετε από ημικρανίες της περιόδου

Οι κύστεις του μαστού - μικροί σάκοι γεμάτοι με υγρό που προκαλούνται συχνά από διακυμάνσεις των οιστρογόνων - μπορεί να εμφανιστούν μέσα στο στήθος σας και μπορεί να πλήγμα. Μια κύστη στήθους συνήθως θα αισθάνεται καλά καθορισμένη - όπως ένα σταφύλι ή ένα μπαλόνι νερού - και μερικές θα αισθάνονται σταθερές. Ευτυχώς, οι κύστεις του μαστού είναι συνήθως καλοήθεις (διαβάστε: όχι καρκινικές). Μερικές φορές, επιλύονται από μόνα τους μετά από μερικούς μήνες και μπορείτε επίσης να τους αποστραγγίσετε μέσω μιας απλής διαδικασίας στο ιατρείο, λέει η Δρ Κέιτ. Σημαντικό να σημειώσετε: Εάν ποτέ αισθανθείτε ένα εξόγκωμα στο στήθος σας, είναι καλύτερο να ελέγξετε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν για να είστε ασφαλείς.

«Υπάρχουν οριστικά δεδομένα για τον πόνο στο στήθος και το μέγεθος του μαστού», λέει η Δρ Κέιτ. «Οι ασθενείς με μεγαλύτερο στήθος μερικές φορές αισθάνονται μεγαλύτερο τράβηγμα και πίεση όταν βγάζουν το σουτιέν τους». Αυτό είναι πιθανόν να οφείλεται σε παράγοντες όπως η καταπόνηση των μυών και ακόμη και η κακή ευθυγράμμιση όταν το βαρύ στήθος σας βγάζει από το κέντρο βαρύτητα. Φορώντας ένα καλό, καλά τοποθετημένο σουτιέν (και αθλητικό σουτιέν) μπορεί να βοηθήσει, σημειώνει. Εάν παρατηρείτε δυσφορία τις περισσότερες φορές ή κατά τη διάρκεια της άσκησης και η αλλαγή σουτιέν δεν βοηθά, χειρουργική επέμβαση μείωσης στήθους είναι μια επιλογή στην οποία στρέφονται πολλές γυναίκες για να απαλύνουν την ενόχληση από το μεγάλο στήθος.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς να βρείτε το τέλειο μαγιό για μεγάλα βυζιά

Ξεκινήστε τη μέρα σας με καφέ, πιείτε τσάι το απόγευμα και φάτε σοκολάτα για επιδόρπιο; Η καφεΐνη μπορεί να διαταράξει ή να αλλάξει τα επίπεδα ορμονών, συμβάλλοντας στον πόνο στο στήθος, λέει η Δρ Κέιτ. Μερικοί γιατροί προτείνετε ακόμη και στις γυναίκες με πόνο στο στήθος να κόψουν την καφεΐνη ή να την περιορίσουν για να μειώσουν τα συμπτώματά τους.

Θυμάστε όλη αυτή την ιδέα των κυμαινόμενων ορμονών που παίζουν ρόλο στον πόνο στο στήθος; Η Δρ Κέιτ λέει ότι μερικοί άνθρωποι τείνουν να παρατηρούν ότι το στήθος τους πονάει ενώ παίρνουν ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων — πιθανόν, ναι, αποτέλεσμα αυτών των ορμονών στη δουλειά. Εάν ο πόνος σας εμποδίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και τη ζωή, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να μιλήσετε σχετικά με άλλες πιθανές μορφές ελέγχου των γεννήσεων, συμπεριλαμβανομένων των μη ορμονικών μορφών (σκεφτείτε: το χάλκινο σπιράλ) που μπορεί να είναι βοηθητικός.

ΣΧΕΤΙΚΑ: 8 Γεγονότα για το IUD που πρέπει να γνωρίζετε προτού πάρετε ένα

Μερικές φορές, ο πόνος στο στήθος δεν προέρχεται από το ίδιο το στήθος. Στην πραγματικότητα, ο όρος «εξωμαστικός πόνος στο στήθος» αναφέρεται στον πόνο στο στήθος που αισθάνεται σαν να είναι στο στήθος σας, αλλά η πηγή του πόνου είναι στην πραγματικότητα κάπου αλλού στο σώμα σας. Ας πούμε ότι έκανες ένα νέο είδος μαθήματος γιόγκα και τράβηξες έναν μυ στο στήθος σου κατά λάθος. Μπορεί να νιώσετε πόνο στο στήθος σας αυτό αισθάνεται σαν πόνος στο στήθος, αλλά στην πραγματικότητα είναι από αυτόν τον τραβηγμένο θωρακικό μυ. Στην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε μυοσκελετικός πόνος στην πλάτη, τον αυχένα ή τους ώμους μπορεί να γίνει αισθητός ως πόνος στους μαστούς, προκαλώντας πόνο, λέει η Δρ Κέιτ.

Νέα μαμά; Περίπου δύο έως πέντε ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού σας, το στήθος σας αρχίζει να προσθέτει περισσότερο υγρό στο πρωτόγαλα (γνωστό και ως πρώιμο μητρικό γάλα) στο στήθος σας που οδηγεί το στήθος σας να διογκωθεί σε μέγεθος — κάτι που μπορεί, τουλάχιστον στην αρχή, να είναι σοβαρά άβολο. Εάν επιλέξετε να θηλάσετε, αν το κάνετε όσο συχνά και όσο χρειάζεται το μωρό σας, μπορεί να βοηθήσει στη μετάβαση και να ρυθμίσει την παροχή γάλακτος, λέει Andrea Syms-Brown, διεθνής πιστοποιημένος σύμβουλος γαλουχίας (IBCLC) στη Νέα Υόρκη. Φορέστε μαλακά σουτιέν θηλασμού και εφαρμόστε δροσερές κομπρέσες στο στήθος σας για να μειώσετε και το πρήξιμο, προτείνει.

Ένας άλλος ένοχος για τον πόνο στο στήθος σε μητέρες που θηλάζουν: το μάνδαλο. «Ένα καλό μάνδαλο είναι το κλειδί για μια άνετη, ευχάριστη και επιτυχημένη εμπειρία θηλασμού», λέει η Syms-Brown. Εάν το μωρό σας είναι κολλημένο μόνο στη θηλή σας (αντί για τη θηλή σας - τον μεγαλύτερο κύκλο γύρω από τη θηλή σας), η τριβή από τη γλώσσα του μωρού μπορεί να προκαλέσει πόνο και να οδηγήσει σε βλάβη της θηλής, λέει. Προσπαθήστε να κρατάτε το στόμα του μωρού σας ανοιχτό όσο μανδαλώνει, έτσι ώστε να είναι στην άλω σας. Ένας ειδικός γαλουχίας (μπορείτε να βρείτε έναν σε έναν ιστότοπο όπως Ρόμπιν που συνδέει τις μητέρες με τους παρόχους ευεξίας) μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια άνετη θέση για ένα καλό μάνδαλο και να σας βοηθήσει να βρείτε τους πιο άνετους τρόπους θηλασμού.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Αυτή η σπάνια πάθηση κάνει τον θηλασμό συναισθηματικά και σωματικά επώδυνο

Ουφ, μαστίτιδα. Εάν είστε νέα μαμά, πιθανότατα έχετε ακούσει για αυτήν την πάθηση που είναι ουσιαστικά μια φλεγμονή του ιστού του μαστού που μπορεί να μετατραπεί σε μόλυνση. «Η μαστίτιδα είναι υπερβολική διόγκωση που κατακλύζει τους γαλακτοφόρους πόρους καθιστώντας δύσκολη την αποτελεσματική απελευθέρωση του γάλακτος, οδηγώντας στη συσσώρευση γάλακτος στους πόρους», λέει ο Syms-Brown. Δεδομένου ότι οι αγωγοί γάλακτος δεν έχουν σχεδιαστεί για αποθήκευση γάλακτος, οι αγωγοί μπορεί να μολυνθούν. Εάν έχετε μαστίτιδα, μπορεί να έχετε πόνο στο στήθος, πρήξιμο, ζέστη, ερυθρότητα, ακόμη και θερμοκρασία και συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Βάση αφής με IBCLC ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ένα σχέδιο θεραπείας το συντομότερο δυνατό, προτείνει η Syms-Brown.

Πρώτα πράγματα πρώτα: «Ο πόνος στο στήθος συνδέεται συνήθως με τον καρκίνο του μαστού μόνο όταν ο καρκίνος είναι μεγάλος», λέει η Δρ Κέιτ. Αλλά παρόλο που ο πόνος στο στήθος δεν προκαλείται συνήθως από καρκίνο του μαστού, εάν παρατηρείτε ανεξήγητο πόνο, είναι καλύτερο να αγγίξετε τη βάση με το γιατρό σας για εξέταση και πιθανή απεικόνιση του μαστού, λέει ο Δρ. Κέιτ. «Ο συνδυασμός αυτών των δύο αξιολογήσεων θα ξεκαθαρίσει εάν υπάρχει υποκείμενος καρκίνος του μαστού».