Πώς κάνει Τζένιφερ Λόπεζ καταφέρνεις να δείχνεις τόσο υπέροχος στα 49;
«Τα συνοψίζω όλα ως προσπάθεια να ζήσω έναν υγιεινό τρόπο ζωής», λέει η Lopez ΑΝΘΡΩΠΟΙ στο εξώφυλλο αυτής της εβδομάδας.
Αποφεύγοντας τις αυστηρές, ήπιες δίαιτες ή ένα άκαμπτο πρόγραμμα προπόνησης, ο λαμπερός σούπερ σταρ εστιάζει στο να πάρει άφθονο ύπνο — τουλάχιστον 7 έως 9 ώρες τη νύχτα («10 ή 11 ώρες την ημέρα ρεπό») — και πολύ ποτό νερό.
Όταν πρόκειται να ιδρώσει, η Lopez χορεύει στο στούντιο στο σπίτι της και ανακατεύει τη ρουτίνα της προπόνησής της με γιόγκα, κυκλική προπόνηση και άρση βαρών («Νιώθω ότι όσο μεγαλώνεις χάνεις μυς», λέει).
Και όταν πρόκειται για διατροφικές συνήθειες, το Δεύτερη Πράξη Η star δίνει στον εαυτό της την άδεια να απολαύσει ή να απολαύσει νόστιμα φαγητά. «Δεν τρώω τέλεια», λέει, «αλλά αν νιώθω ότι είμαι άτακτος για λίγες μέρες ή αν προσπαθώ να αδυνατίσω μερικά κιλά, θα κάνω ένα σέικ πρωτεΐνης. το πρωί και ένα το βράδυ».
Ένα από τα αγαπημένα της; Ένα παχύρρευστο υγιεινό σέικ από βούτυρο ηλίανθου, σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας και μπανάνα.
Πέρα από το φαγητό και τη φυσική κατάσταση, λέει ότι ένα κλειδί για να έχεις ένα όμορφο εξωτερικό είναι να θρέψεις τον πνευματικό σου εαυτό. Η Λόπεζ διαλογίζεται τακτικά και λέει μια καθημερινή επιβεβαίωση για να κρατήσει τον εαυτό της στο επίκεντρο. «Θα βγω έξω και θα ανοίξω την αγκαλιά μου στο σύμπαν, στους ουρανούς, στον Θεό», λέει.
Τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους. «Απλώς προσπαθώ να φροντίζω τον εαυτό μου», λέει η νεανική σταρ, η οποία κλείνει τα 50 τον επόμενο Ιούλιο. «Νομίζω ότι κολλάω!»
Για περισσότερες από τις αποκλειστικές συνεντεύξεις και τα γυρίσματα του PEOPLE στο σπίτι, παρακαλούμε δείτε το τεύχος αυτής της εβδομάδας στα περίπτερα την Παρασκευή.