Λία Μισέλ θέλει να σας διδάξει πώς να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Στο πρώτο της βιβλίο, Μελαχρινή Φιλοδοξία, η ηθοποιός άφησε τους αναγνώστες να ενημερωθούν για το πώς εξισορροπεί τον υγιεινό τρόπο ζωής της με το πρόγραμμα εργασίας της. Στο νέο της βιβλίο, Εσείς πρώτοι: Περιγράψτε τον δρόμο σας προς την καλύτερη ζωή σας, έξω σήμερα, το Scream Queens Η star έχει δημιουργήσει ένα καθοδηγούμενο περιοδικό που πραγματεύεται μια πληθώρα θεμάτων που είναι κοντά στην καρδιά της, όπως η φυσική κατάσταση, η διατροφή, η εργασία, το σχολείο και οι σχέσεις. Μέσα από μια σειρά ασκήσεων, προτροπών και λιστών που δημιούργησε η ίδια, η Υου Πρώτα στοχεύει να βοηθήσει τους αναγνώστες να επιτύχουν τους στόχους τους.
Παρακάτω, διαβάστε ένα απόσπασμα από το βιβλίο και μετά κατευθυνθείτε στο amazon.com για να παραλάβετε το δικό σας αντίγραφο.
Το να έχεις μια μεγάλη παρέα φίλων —ιδιαίτερα όταν ζεις μακριά από την οικογένεια— είναι το παν. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που σε κάνουν να νιώθεις ότι υποστηρίζεις και αγαπάς, κονδυλώματα και όλοι, που θα άφηναν τα πάντα να είμαι εκεί για σένα όταν είσαι λυπημένος και να τα αφήνεις όλα μαζί σου όταν θέλεις να τα έχεις διασκέδαση. Φαίνεται τόσο απλό, πραγματικά, αλλά είμαι σίγουρος ότι έχετε βιώσει πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι όταν ένας φίλος απλά δεν βγαίνει: Μερικά είναι καλοπροαίρετα νιφάδες, ενώ άλλα είναι απλά ασυνεπή όλα περίπου. Είναι τόσο σημαντικό, αν είστε το είδος του φίλου που εμφανίζεται πάντα, να περιβάλλεστε από ανθρώπους που έχουν τις ίδιες προσδοκίες. Όταν όλα πάνε καλά, δεν είναι τόσο σπουδαίο όταν ένας φίλος αποχωρίζεται το δείπνο — αλλά αν αυτό συμβαίνει συνέχεια, και ιδιαίτερα σε περιόδους που μπορεί να βρίσκεστε σε κρίση, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι υπάρχουν καλύτεροι φίλοι για να επενδύσετε ώρα μέσα.
Γιατί τελικά, αυτό είναι το θέμα: Οι σχέσεις είναι απείρως πιο περίπλοκες από μια βασική μαθηματική εξίσωση, είναι αλήθεια, αλλά στην πραγματικότητα, αυτό που βάζεις είναι αυτό που πρέπει να βγάλεις. Όλοι έχουμε περιορισμένο αριθμό πόρων, είτε μιλάμε για χρόνο, είτε για χρήματα, είτε για συναισθηματικούς λόγους ενέργεια—γι' αυτό μην πουλάτε τον εαυτό σας σπαταλώντας τη συναισθηματική σας ενέργεια και τον χρόνο σας σε άτομα που μπορεί να μην κάνουν αξίζουν! Βρείτε τη βασική ομάδα φίλων σας - δεν χρειάζεται να είναι ένας τόνος, μπορεί να είναι τρεις ή τέσσερις - και, στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο για να τους κάνετε να νιώσουν ότι τους αγαπούν και τους υποστηρίζουν. Ας ελπίσουμε ότι θα ανταποδώσουν!
Πίστωση: Ευγενική παραχώρηση
Όταν σκέφτομαι τους πιο στενούς μου φίλους, το μόνο πράγμα που φαίνεται τόσο αληθινό είναι ότι με κάνουν να νιώθω η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου και αναδεικνύουν τις καλύτερες ιδιότητές μου. Αν είμαστε ειλικρινείς, υπάρχουν πάντα κομμάτια του εαυτού μας που δεν αγαπάμε τόσο πολύ—αυτά τα μέρη μπορεί να είναι αρνητικά, άτακτα ή κακοπροαίρετα. Και πιθανότατα όλοι είχαμε επίσης έναν φίλο που τείνει να τραβήξει αυτές τις πλευρές, έτσι ώστε να αισθάνεστε απαίσια αφού κάνετε παρέα - κάπως σαν να πρέπει να κάνετε ένα ντους. Κυριολεκτικά έχετε δειπνήσει με κρασί και κουτσομπολιά. Αυτό το είδος συμπεριφοράς είναι τόσο μεταδοτικό (και μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικό και αστείο!) που προσπαθώ να αποφύγω τους ανθρώπους που κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της συνομιλίας τους να κοροϊδεύουν τους άλλους. Σε αυτές τις στιγμές, είναι σημαντικό να ρωτήσετε πώς αυτό το άτομο βελτιώνει τη ζωή σας.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Lea Michele για το #InnerStyle της: "Happiness Is My Greatest Invisible Accessory"
Είναι πολύ σημαντικό να έχεις υπέροχους ανθρώπους γύρω σου. Φίλοι όπως ο Jonathan εμπλουτίζουν τη ζωή μου με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Η φίλη μου η Μπέκα θα δοκιμάσει μαζί μου οποιαδήποτε τρελή προπόνηση ή διασκεδαστική τάση άσκησης. Η φίλη μου η Stephanie είναι πάντα παιχνίδι για να δοκιμάσει ένα νέο εστιατόριο. αυτό είναι το θέμα μας. Σε αυτές τις στιγμές μαζί, γνωρίζω πολύ καλά το γεγονός ότι όλοι αυτοί οι φίλοι εμπλουτίζουν πραγματικά τη ζωή μου, οι συζητήσεις είναι συναρπαστικές και ενδιαφέρουσες—ότι οι σχέσεις μας είναι ίσες, καθώς έχουμε ίσο μερίδιο ο ένας στον άλλον ευτυχία. Το άλλο πράγμα που αγαπώ σε όλες τις φίλες μου είναι ότι είναι δυνατές, με αυτοπεποίθηση, έξυπνες και επιτυχημένες γυναίκες, που γιορτάζουν και υποστηρίζουν αυτές τις ιδιότητες σε άλλους. Είναι εργατικά, φιλόδοξα κορίτσια, που σημαίνει ότι είναι και υπέροχα πρότυπα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι τέλειος φίλος ή ότι οι φίλοι μου είναι τέλειοι – έχουμε απογοητευτεί απολύτως ο ένας τον άλλον. Αλλά ένα πράγμα που εκτιμώ πραγματικά είναι ότι μπορούμε πάντα να μιλάμε για αυτό σχεδόν αμέσως αφού συμβεί, και να το επιλύσουμε και να το αφήσουμε στην άκρη. Και αυτά τα πράγματα γενικά δεν συμβαίνουν περισσότερες από μία φορές. Το καλό με αυτές τις στιγμές, και ένας μεγάλος λόγος που θα σας παροτρύνω να είστε πάντα ανοιχτοί και ειλικρινείς με τους φίλους σας, είναι ότι σας προσφέρουν μια υπέροχη ευκαιρία να εμβαθύνετε τη φιλία σας: Βοηθούν να ωθήσουν τις φιλίες κάτω από την επιφάνεια, έτσι ώστε να επικοινωνείτε πραγματικά για πράγματα που έχουν σημασία για εσάς πλέον. Και αυτό είναι σημαντικό, γιατί αν έχετε τους σωστούς φίλους, μπορούν να σας στηρίξουν και να σας βοηθήσουν ώστε να λάμψετε περισσότερο!
Ανατύπωση από Εσείς πρώτοι: Περιγράψτε τον δρόμο σας προς την καλύτερη ζωή σας. Πνευματικά δικαιώματα © 2015 από τη Lea Michele. Δημοσιεύτηκε από την Crown Archetype, αποτύπωμα της Penguin Random House LLC.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Lea Michele αποκαλύπτει τι τρώει σε μια μέση μέρα