Έχει δύο ολυμπιακά μετάλλια στο όνομά της (NBD) και μια πληθώρα άλλων διακρίσεων εντός και εκτός πίστας, αλλά επαγγελματίας snowboarder Τορά Φωτεινή Τυχαίνει επίσης να είναι ειδικός στο να ζήσει την καλύτερη ζωή της (αφού πέρασε ένα Σαββατοκύριακο κάνοντας παρέα μαζί της, μπορώ να βεβαιώσω ότι αυτό είναι απολύτως αλήθεια). Παρακάτω, ενόψει των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων του 2018 στη Νότια Κορέα, μίλησα με την Bright για την προπόνησή της ρουτίνα, πώς τροφοδοτεί το σώμα της για μια μέρα στο βουνό και δεν μπορεί να ζήσει χωρίς ομορφιά είδη πρώτης ανάγκης.
Ποια είναι τα μυστικά ομορφιάς σου;
Το παλιό ρητό «η ομορφιά ξεκινά από μέσα» είναι τόσο αληθινό! Το γενικό μου διατροφικό πρόγραμμα είναι καθαρές ολόκληρες τροφές με περιορισμένα σάκχαρα. Για την ομορφιά της επιφάνειας, λατρεύω το δικό μου Arbonne Re9 καθεστώς περιποίησης της επιδερμίδας. Παρέχει το πλεονέκτημα της ιατρικής ποιότητας περιποίησης δέρματος χωρίς τις τοξικές χημικές ουσίες.
Τι υπάρχει πάντα στη τσάντα μακιγιάζ σας;
Μια πρεσσαρισμένη πούδρα SPF foundation και μια μάσκαρα θα βρίσκονται πάντα στο τσαντάκι του μακιγιάζ μου. Λατρεύω μια μικρή βλεφαρίδα και κάτι που εξομαλύνει το δέρμα και του δίνει λάμψη.
Πώς θα ξεκόμπεις τα μαλλιά σου εγκαίρως για apres-ski αν έχεις περάσει μια μέρα στις πίστες;
Το κλειδί είναι να μην το κάνετε κόμπο! Για να το αποφύγω αυτό χρειάζομαι δύο λάστιχα μαλλιών - το ένα για να στερεώνει τα μαλλιά κοντά στο κεφάλι και το άλλο στην άκρη της πλεξούδας ή του διπλού πόνυ μου. Αν τύχει να το βάλετε τελείως κόμπο επειδή διασκεδάζατε πολύ… αγκαλιάστε το και δημιουργήστε μια μεγάλη ακατάστατη πλεξούδα ή έναν κότσο στην κορυφή του κεφαλιού!
Είναι η διατροφή μεγάλο μέρος της προπόνησής σας; Πώς σας φαίνεται μια μέρα γευμάτων;
Με την ηλικία, η διατροφή έχει γίνει ακόμα μεγαλύτερο μέρος της προπόνησής μου. Είναι σημαντικό να παίρνετε το σωστό καύσιμο για να διατηρήσετε την ενέργεια και την απόδοση σε υψηλά επίπεδα. Περιορίζω την πρόσληψη υδατανθράκων και όχι σάκχαρα. Το πιάτο μου θα ήταν 30% πρωτεΐνη και το υπόλοιπο όλα φυλλώδη λαχανικά και λαχανικά μαγειρεμένα και πασπαλισμένα με καλά λιπαρά. Το πρωί θα ξεκινήσω με έναν αλεξίσφαιρο καφέ ή τσάι από βότανα. Συνήθως δεν χρειάζεται να φάω μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, όπου θα είχα μια χορταστική σαλάτα με πρωτεΐνη. Αυτό θα ήταν πιθανότατα το μεγαλύτερο γεύμα μου. Έχω ένα ελαφρύ δείπνο, το οποίο θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο κοτόπουλο με λαχανικά στον ατμό και μια ψητή γλυκοπατάτα.
ΒΙΝΤΕΟ: Πώς να αποκτήσετε τα τονισμένα χέρια της Blake Lively
Έχετε μαζί σας σνακ στο λόφο;
Θα βρείτε ξηρούς καρπούς ή ένα αβοκάντο στην τσάντα μου στο λόφο. Φαίνεται να κάνει το κόλπο.
Πώς σας φαίνεται η φυσική σας κατάσταση;
Έρχοντας το χειμώνα εστιάζω στο να χτίσω δύναμη. Συνήθως θα έκανα 3 συνεδρίες ενδυνάμωσης, σε συνδυασμό με προπόνηση λειτουργικής κίνησης και Pilates. Μου αρέσει να ανακατεύω τα πράγματα έτσι ώστε το σώμα μου να μην αισθάνεται άνετα με τη ρουτίνα μου. Μου αρέσει να βρίσκω αστάθειες και να τις αντιμετωπίζω. Στα μέσα του χειμώνα, η κύρια εστίασή μου είναι το snowboard και το να είμαι στο χιόνι όσο περισσότερο μπορώ, κάνω ό, τι αισθάνομαι καλά στο σώμα μου και συντήρηση - πολλή ανάκαμψη μετά από πολλές μέρες στο λόφο.
Περπατήστε μας σε μια τυπική μέρα στη ζωή της Τορά.
Δεν έχω τυπική ρουτίνα καθώς οι μέρες αλλάζουν για πάντα. Πρέπει να είμαι ρευστή και να το παίρνω όπως έρχεται. Η αθλητική και χειμερινή μου προπόνηση ή τα γυρίσματα εξαρτώνται από όλες τις καιρικές συνθήκες. Συνήθως μου αρέσει να ξυπνάω και να φτιάχνω στον εαυτό μου ένα ζεστό ρόφημα. Στη συνέχεια, σε μια σύντομη πρακτική διαλογισμού ή ευγνωμοσύνης. Τότε είμαι έτοιμος για ό, τι φέρουν οι μέρες!
Ποια είναι τα απαραίτητα για την κλίση σας;
Μου Roxy Bright Edition εξοπλισμός! Συνεργάζομαι με τους σχεδιαστές της Roxy σε μια σειρά εξωτερικών ενδυμάτων που είναι όμορφη αλλά κακή. Φαίνεται να συνδυάζει την υψηλή απόδοση με τη μόδα αιχμής. Είναι ό, τι χρειάζομαι για να νιώσω και να φαίνομαι καλά στο λόφο! Το καλύτερο μέρος του σχεδιασμού με την ομάδα της Roxy είναι ότι οι γυναίκες πίσω από αυτό είναι όλες οι ίδιες τεμαχιστές… παίρνουν αυτό που απεικονίζω τόσο στην τεχνική όσο και στην κατεύθυνση της μόδας!
Μίλησέ μου για το νέο concept ρούχων σκι με ενσωματωμένα συστατικά ομορφιάς!
Το πιο περιζήτητο χειμωνιάτικο αξεσουάρ μου είναι το Προθερμαντήρας λαιμού Roxy Biotherm - είναι φορετό προϊόν περιποίησης! Εάν έχετε περάσει ποτέ χρόνο στο βουνό, ξέρετε πώς τα στοιχεία μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν το δέρμα σας. Αυτό το θερμαντήρα λαιμού έχει μια τεχνολογία όπου η ενυδατική κρέμα εγχέεται στο ίδιο το θερμαντήρα λαιμού. Με κίνηση ενάντια στο δέρμα σας, τα σφαιρίδια της ενυδατικής κρέμας σκάνε και το δέρμα σας τρέφεται καθώς τεμαχίζετε!!! Αν είστε χειμερινός δρομέας… σκεφτείτε την εκπληκτική ομορφιά που θα μπορούσε να σας προσφέρει αυτό!; Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες με αυτήν την τεχνολογία περιποίησης δέρματος που φοριέται!
Είστε με τη ROXY για σχεδόν 20 χρόνια. Γιατί σας ταιριάζει τόσο πολύ;
Όταν ήμουν νεαρή κοπέλα επέλεξα τη Roxy γιατί ήθελα να γίνω μέρος μιας μάρκας που ενέπνευσε τις γυναίκες να πάνε ενάντια στο σιτάρι, ακούστε τις καρδιές τους, ζήστε εκεί τη δική τους δύναμη, ενώ κάνουν κύματα και κινούνται βουνά. Αυτό έχει κάνει κάθε αθλητής στο Roxy. Τόλμησαν να ακολουθήσουν την καρδιά τους. Έχω εμμονή με όλα τα παθιασμένα Roxy θηλυκά μέσα στην εταιρεία που συνεχίζουν να ωθούν τη μάρκα και να εμπνέουν τη νέα γενιά κοριτσιών Roxy!