Η Κάρι Άντεργουντ μπορεί να είναι σούπερ σταρ της βραβευμένης με βραβείο Grammy μουσικής, αλλά είναι εξίσου παθιασμένη με την ανάπτυξη της αυτοκρατορίας ευεξίας της.
«Πέρασα τα τελευταία 15 χρόνια ερωτεύοντας όλο και περισσότερο την υγεία και τη φυσική κατάσταση και φροντίζοντας τον εαυτό μου. Και είναι πάντα υπέροχο όταν μπορείτε να βρείτε προϊόντα που σας αρέσουν και ταιριάζουν εύκολα στη ζωή σας, αυτό είναι επίσης καλό για εσάς ", ο Άντεργουντ, ο οποίος ξεκινά τη συνεργασία με μια νέα μάρκα αθλητικών ποτών, λέει Με στυλ.
Με βάση την επιτυχία της σειράς ενδυμάτων προπόνησης, CALIA, η τραγουδίστρια κυκλοφόρησε ένα βιβλίο με τον εκπαιδευτή της, ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΜΟΝΟ ΣΑΣ: Τιμήστε το σώμα σας, τροφοδοτήστε την ψυχή σας και δυναμώστε με το Fit52 Life και μια αντίστοιχη εφαρμογή προπόνησης, Fit52, πέρυσι. Σήμερα, υπογράφει ως εταίρος μετοχών και πρέσβης της BODYARMOR LYTE, το προαναφερθέν bev, ένας ρόλος που περιλαμβάνει μια εθνική διαφημιστική καμπάνια με τον NBA All-Star James Harden.
Αξιοποιήσαμε την Underwood για τις συμβουλές της σχετικά με την αντιμετώπιση του άγχους, τον καθορισμό ρεαλιστικών στόχων προπόνησης και διατροφής και την ενυδάτωση το 2021.
Μόλις βγήκαμε από μια πολύ αγχωτική χρονιά, τουλάχιστον. Πώς ήταν η φροντίδα του εαυτού σας το 2020;
«Για κάποιο λόγο, τα ταξίδια και η περιοδεία και τέτοια πράγματα - είναι αγχωτικό, αλλά ήταν σχεδόν πιο αγχωτικό να κάθομαι στο σπίτι και να ανησυχώ για το πότε θα το ξανακάνω. Έτσι, ήταν σημαντικό για μένα να επικεντρωθώ στην απλή φροντίδα του εαυτού μου, είτε ήταν μια βόλτα είτε μια βαθιά αναπνοή όλη την ημέρα για να βοηθήσω στη διαχείριση του άγχους. Ανησυχούμε για τα πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε πολύ, αλλά μόλις συνειδητοποίησα ότι το 2020 έμοιαζε με το 2020 και τα πράγματα δεν θα ήταν κανονικά μέσα σε μια νύχτα, προσπάθησα να επικεντρωθώ στη δουλειά μου και να διατηρηθώ υγιής, αντί να κάθομαι στο πίσω μέρος στο σπίτι και να τσιμπολογάω όλα ημέρα."
Πίστωση: Ευγένεια
Η νέα σας εφαρμογή προπόνησης ήρθε επίσης στην τέλεια στιγμή.
«Δεν είχαμε ιδέα όταν το αναπτύξαμε ότι οι άνθρωποι θα χρειαζόταν να γυμναστούν στο σπίτι όσο αυτοί θα και πώς θα βασίζονταν στους υπολογιστές ή τα iPad ή τα τηλέφωνά τους με πολύ ελάχιστο εξοπλισμό, επειδή ο εξοπλισμός έγινε λιγοστός εκεί. Είναι ακόμα δύσκολο να βρεις αλτήρες! Ειλικρινά, για μένα, ήταν σωτήρια, απλώς το να μην χρειάζεται να σκέφτομαι τι επρόκειτο να κάνω - από προσωπική άποψη, δεν ξέρω πραγματικά τι θα έκανα πέρυσι χωρίς την εφαρμογή fit52. Στη συνέχεια, ο σύζυγός μου [παίκτης NHL Mike Fisher] άρχισε να ασχολείται μαζί μου χρησιμοποιώντας την εφαρμογή και θα ήταν σαν, Ω, πρέπει να προσθέσετε αυτήν την άσκηση. Πρέπει να προσθέσετε αυτήν την άσκηση. Τελικά τον ρώτησα, θέλεις [να είσαι μέρος του]; Αυτό είναι το θέμα με την εφαρμογή: Είναι συνεχώς μεταβαλλόμενη και συνεχώς αυξανόμενη και δημιουργούμε πάντα νέο περιεχόμενο, έτσι θα πρέπει να παραμένει πάντα φρέσκο και διασκεδαστικό - μπορείτε ακόμη και να προχωρήσετε τον τυχαίο επαγγελματία αθλητή [γέλια]. Greatταν υπέροχο να δημιουργηθεί αυτή η μεγάλη κοινότητα ανθρώπων που θέλει το καλύτερο για τον εαυτό τους. Κατάφεραν να ανεβάσουν ο ένας τον άλλον και να είναι θετικοί και να εργαστούν προς τους στόχους τους ».
Το να πίνουν περισσότερο νερό είναι ένα ψήφισμα που θέτουν πολλοί άνθρωποι κάθε χρόνο, αλλά μπορεί να μην πιστεύουν ότι χρειάζονται ένα αθλητικό ποτό αν δεν είναι σοβαροί αθλητές. Πώς σας βοηθάει σε καθημερινή βάση;
«Η ενυδάτωση είναι σημαντική ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Δεν θα στενοχωρηθείτε ποτέ που είστε καλά ενυδατωμένοι! Μου αρέσει να πίνω BODYARMOR LYTE το πρωί γιατί νιώθω ότι με βοηθά να μου δίνει ενέργεια. Όταν ξεκινάω τη μέρα ενυδατωμένη και παίρνω κάποιους καλούς ηλεκτρολύτες, με βοηθάει στις προπονήσεις μου. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό υποκατάστατο ηλεκτρολυτών μετά την προπόνηση - εάν αρχίσετε να ιδρώνετε, θα πρέπει να το αντικαταστήσετε με κάποιο τρόπο.
«Και, ξέρετε, ως μαμά, θέλω τα παιδιά μου να πίνουν πράγματα που δεν είναι τεχνητά, αυτό είναι πολύ σημαντικό στο σπίτι μας. Το έχω χρησιμοποιήσει για να φτιάξω smoothies και είναι υπέροχο! »
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 10 Απροσδόκητες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς που πραγματικά θα κάνουν τη ζωή σας καλύτερη
Ποια είναι η συμβουλή σας για όποιον προσπαθεί να μπει σε μια ρουτίνα προπόνησης το 2021 ή απλώς να δημιουργήσει πιο υγιεινές συνήθειες;
«Ο σύζυγός μου και εγώ μιλούσαμε για αυτό σήμερα το πρωί - πώς οι άνθρωποι τείνουν να αναθεωρούν ολόκληρη τη ζωή τους [όταν δημιουργούν αποφάσεις]. Λένε, ξέρεις, αυτή είναι μια «νέα χρονιά, νέα μου», και αρχίζουν να γυμνάζονται σαν τρελοί έξι ή επτά ημέρες την εβδομάδα, μειώνοντας δραστικά τις θερμίδες τους ή ακολουθώντας κάποια τρελή διατροφή που δεν είναι βιώσιμος. Και, ξέρετε, δεν έχουν τελειώσει μέσα σε λίγους μήνες. Έτσι αισθάνομαι ότι είναι τόσο σημαντικό να ενσωματώσεις καλά πράγματα στη ζωή σου. Είναι ένας τρόπος ζωής, είναι ένας μαραθώνιος. Δεν είναι σπριντ. Μην κάνετε κάτι που δεν μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να κάνει ένα χρόνο από τώρα. Μην κόβετε πολλά πράγματα ή μην αρχίζετε να ασκείστε με μη βιώσιμο ρυθμό. Είναι εντάξει να κάνετε απλώς υγιεινές ανταλλαγές στη διατροφή σας ή να πάτε έναν περίπατο και, στη συνέχεια, ξέρετε, [ανεβάζετε τα πράγματα] όσο περισσότερο μπαίνετε σε αυτό και τόσο περισσότερο μαθαίνετε για τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση. Δεν χρειάζεται να βγείτε όλη μέρα, κάθε μέρα. Η ερώτηση που κάνω στον εαυτό μου είναι: "Μπορώ να δω τον εαυτό μου να το κάνει αυτό σε ένα χρόνο από τώρα;" Και αν δεν μπορείτε, τότε αυτό δεν είναι η προπόνηση ή η διατροφή σας ».