Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόση προσπάθεια καταβάλλεται για τις προπονήσεις διασημοτήτων, μην αναρωτιέστε πια, γιατί ο γυμναστής διασημοτήτων Harley Pasternak είναι εδώ για να τα αποκαλύψει όλα.
Ο Παστερνάκ συνεργάζεται με Αριάνα Γράντε, Lady Gaga, Kanye West, και Ανταμ Λεβιν (μεταξύ άλλων), οπότε ίσως θέλετε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά που έχει να πει. Αυτός είπε Ειδήσεις υποδημάτων ότι ο βασικός παράγοντας για να παραμείνετε τονωμένοι και υγιείς είναι να κάνετε αρκετά βήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας (12.000 είναι η σύσταση). Μετά από αυτό έρχεται ο ύπνος και τότε διατροφή.
«Δεν υπάρχει τίποτα που να αντισταθμίζει την έλλειψη βημάτων. Βάλτε 1 μίλι/ώρα σε διάδρομο και απλώς περπατήστε και κινηθείτε. Πρόκειται για το εκκρεμές που επιστρέφει στο κέντρο», είπε. «Έχουμε πάει τόσο ακραία με την προσέγγισή μας στη φυσική κατάσταση. Δεν χρειάζεται να κάνετε P90X ή Insanity. Εκπαιδεύω 50 από τα πιο εκπληκτικά σώματα στον κόσμο, και κανένα από αυτά δεν το κάνει».
Αν θέλετε να αυξήσετε τον αριθμό των βημάτων σας, ο Pasternak στην πραγματικότητα συμβουλεύει να αποφύγετε τις δημοφιλείς ομαδικές προπονήσεις γυμναστικής, όπως μαθήματα περιστροφής, που μπορεί να εκπλήξουν τους θαυμαστές.
«Οι άνθρωποι είναι μόνοι σήμερα. Οι άνθρωποι χάνουν την αίσθηση της κοινότητας. Βλέπετε το ομαδικό γυμναστήριο να κάνει μεγάλη άνοδο επειδή οι άνθρωποι θέλουν να είναι μέρος κάτι», είπε. «Σκεφτείτε πόσο μεγάλο είναι το spinning. Είναι το πιο ανόητο πράγμα στον κόσμο. Είναι ένα στατικό ποδήλατο».
«Πρέπει να σκέφτεστε [την άσκηση με αντίσταση] ως αντιβιοτικά. Εάν ο γιατρός πει, «Πάρτε ένα από αυτά κάθε μέρα για 15 ημέρες» και πείτε, «Στο διάολο, θα πάρω πέντε την ημέρα για τα επόμενα τρία, όχι μόνο δεν θα λειτουργήσει σωστά, αλλά θα έχει μπούμερανγκ και θα σας κάνει να αρρωστήσετε», είπε. «Είναι το ίδιο πράγμα με την άσκηση αντίστασης. Όταν ακούω τους ανθρώπους να λένε, «απλώς κάνω οκλαδόν κάθε μέρα», στην πραγματικότητα θα αδυνατίσεις μετά από μια ή δύο εβδομάδες που θα το κάνεις αυτό».