Η δυσοσμία του στόματος – AKA κακή αναπνοή – είναι διασκεδαστική κανείς, ειδικά τα άτομα με τα οποία έρχεστε σε επαφή τακτικά (μπορεί να σας ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ RIP καθώς στρίβετε προς το μέρος του/της το πρωί).
Αλλά περίμενε! Η κακή αναπνοή είναι μια αρκετά εύκολη λύση, ειδικά όταν εντοπίσετε τους ένοχους που είναι εύκολο να παραβλέψετε και αλλάξετε τις συνήθειές σας. Πρώτα και κύρια, θα πρέπει να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα, κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να περιορίσετε την κακοσμία του στόματος αποφεύγοντας να βάζετε ισχυρά πράγματα στο στόμα σας, όπως σκόρδο, κρεμμύδια, καφέ και τσιγάρα. Αυτό, το ξέρουμε.
Πέρα από αυτό, υπάρχουν μερικοί άλλοι εκπληκτικοί ένοχοι της κακοσμίας του στόματος που μπορεί να έχετε αγνοήσει. Σε μια προσπάθεια να κάνουμε τον ρόλο μας στον κόσμο, μιλήσαμε με αρκετούς οδοντιάτρους για να αντιμετωπίσουμε την κακή αναπνοή.
Αφυδάτωση
«Το ανεπαρκές νερό οδηγεί σε ξηροστομία και προκαλεί αμέσως κακή αναπνοή», εξηγεί ο αισθητικός οδοντίατρος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Δρ Victoria Veytsman
Αθλητικά ποτά
Σε αυτό το σημείωμα... Ενώ τα αθλητικά ποτά τροφοδοτούν με καύσιμα τους ηλεκτρολύτες σας, μπορεί να οδηγήσουν σε κακοσμία. «Μείνετε ενυδατωμένοι, αλλά με νερό, όχι όξινα ποτά», σημειώνει Ο αισθητικός οδοντίατρος της Νέας Υόρκης Dr. Sivan Finkel. Εξηγεί ότι η κακοσμία του στόματος προκαλείται από τα υψηλά επίπεδα οξύτητας στο στόμα σας, επομένως το να διατηρείτε το pH του στόματός σας ουδέτερο θα συμβάλει στη μείωση τυχόν προσβλητικών οσμών. «Τα αθλητικά ποτά, τόσο τα κανονικά όσο και τα αναψυκτικά διαίτης, και οι χυμοί φρούτων είναι όλα όξινα ποτά που δεν θα καταπολεμήσουν την κακοσμία του στόματος όπως το νερό».
ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς να αποκτήσετε τονωμένα πόδια όπως η Kendall Jenner
Φρονιμίτες
Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι μια κοινή αιτία κακής αναπνοής θα μπορούσε να είναι η παρουσία φρονιμιτών που πρέπει να αφαιρεθούν. «Οι φρονιμίτες και το οπίσθιο —το κομμάτι των ούλων πάνω από τους φρονιμίτες που έχουν μερικώς ανατείλει— παγιδεύουν τρόφιμα και βακτήρια και μπορούν να μολυνθούν, συμβάλλοντας επίσης στην κακή αναπνοή», εξηγεί. Δρ Τίνα Γιαννακόπουλος της Boston Dental.
Μην βουρτσίζετε τη γλώσσα σας ή χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα
Εντάξει, λοιπόν, αυτή είναι η στοματική υγιεινή 101, αλλά οι άνθρωποι θα εκπλαγούν με το πόσο μεγάλο αντίκτυπο μπορεί να έχει το νήμα ή το βούρτσισμα της γλώσσας σας στην αναπνοή σας, λέει ο Δρ Γιαννακόπουλος. Το οδοντικό νήμα όχι μόνο διατηρεί τα ούλα σας υγιή και αποτρέπει το σχηματισμό τερηδόνας, αλλά απομακρύνει τα τρόφιμα που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας. Όταν το φαγητό καθίσει, αρχίζει να μυρίζει άσχημα. Δοκιμάστε μια συλλογή νερού για ακόμα καλύτερο καθαρισμό. Επιπλέον, η γλώσσα σας είναι ένα γόνιμο έδαφος για όλα τα είδη βακτηρίων που προκαλούν μυρωδιά.
Τυρί
Μισούμε να περιορίσουμε την κατανάλωση τυριού σας (heaven bless brie), αλλά το τυρί θα μπορούσε να είναι ένας άλλος ένοχος για τη δυσοσμία. «Τα αμινοξέα στο τυρί και σε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να αντιδράσουν με βακτήρια στο στόμα σας και να παράγουν ενώσεις θείου που μπορούν να κάνουν την αναπνοή σας να μυρίζει σαν σάπια αυγά», εξηγεί ο αισθητικός οδοντίατρος με έδρα τη Νέα Υόρκη, Δρ Lana Rozenberg. «Τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη θα πρέπει να το γνωρίζουν ιδιαίτερα αυτό».
ΣΧΕΤΙΚΟ: Αυτά τα προϊόντα ντους μετά την προπόνηση θα σας κάνουν να θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο
Μπριζόλα
Και τα άσχημα νέα συνεχίζουν να έρχονται. Ο Δρ Rozenberg προσθέτει ότι η μπριζόλα προκαλεί και δυσοσμία του στόματος. «Τα κόκκινα κρέατα είναι γεμάτα με πρωτεΐνες, οι οποίες αποτελούνται από αμινοξέα παρόμοια με το τυρί και τα γαλακτοκομικά προϊόντα», λέει.
Ασθένεια
Η ασθένεια των ούλων είναι ένας ένοχος, σίγουρα, αλλά και άλλες ασθένειες μπορεί να οδηγήσουν σε κακή αναπνοή. Για παράδειγμα, υπάρχει η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ), «μια διαταραχή του πεπτικού σωλήνα κατά την οποία το οξύ από το στομάχι ταξιδεύει πίσω στον οισοφάγο», λέει ο Δρ Nesochi Okeke-Igbokwe.
Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας και παρακολουθήστε τη ρουτίνα της στοματικής σας υγιεινής.