Αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να βουρτσίζετε τα δόντια σας

Μισώ να είμαι ο φορέας των κακών ειδήσεων (είναι το είδος μου, υποθέτω), αλλά αποδεικνύεται ότι το μόνο πράγμα που νόμιζες ότι είχες δυσαρεστηθεί σε αυτή τη ζωή, εσύ, ε, ίσως όχι; Μιλώ για μια δεξιότητα ζωής τόσο βασική, που σχεδόν αψηφά την εξήγηση (ή έτσι νομίζατε) - μιλάω για το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Εδώ είναι το θέμα με αυτό… όλοι το έχουμε μπερδέψει κατά καιρούς. Ίσως δεν βουρτσίζετε πραγματικά τις συνιστώμενες δύο φορές την ημέρα, κάθε ημέρα. Ή έχετε γίνει λίγο χαλαρός με το νήμα. ποιος από εμάς δεν έχει; Αλλά μόλις περάσετε το στάδιο της νεράιδας των δοντιών, έχετε πραγματικά μόνο ένα σύνολο δοντιών και επομένως μια προσπάθεια να τα διατηρήσετε. Είναι σημαντικό να καταργήσετε αυτή τη συνήθεια υγιεινής. Αποδεικνύεται ότι είναι πιο δύσκολο από ό, τι πιστεύαμε.

Εδώ, όλα τα πράγματα που κάνατε λάθος όταν πρόκειται να διατηρήσετε αυτά τα δόντια σας καθαρά.

Σύμφωνα με τον Δρ Timothy Chase, αισθητικό οδοντίατρο και συνιδρυτή του

Τόσο η Amy Hazlewood, εγγεγραμμένη οδοντιατρική υγιεινή και μέλος του Crest + Oral-B Smile Council, όσο και ο Dr. Chase συμφωνούν — η χρήση πολύ λειαντικής οδοντόκρεμας είναι απαγορευτική. Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για την προτιμώμενη οδοντόκρεμα σας, αλλά γενικά, το πιο ασφαλές στοίχημά σας είναι να χρησιμοποιήσετε μια κανονική οδοντόκρεμα με φθόριο, ειδικά αν έχετε ευαίσθητα δόντια. Όσο για τη λεύκανση; Ο Δρ Τσέις συνιστά να το αποθηκεύσετε για συγκεκριμένα προϊόντα λεύκανσης ή διαδικασίες, και κρατώντας το έξω από την καθημερινή σας πάστα. Γεια Χαμόγελο κάνει ένα κιτ λεύκανσης δοντιών Αυτό το προτιμούν πολλοί διάσημοι - γεια σου, η Kylie και η Kendall - αλλά και τακτικοί άνθρωποι.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Τα 5 ραντεβού με γιατρούς που πρέπει να κλείσετε φέτος

«Πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα μέχρι το σάλιο στο στόμα σας να αναμεταλλώσει τα δόντια», προειδοποιεί ο Δρ Τσέις. «Αν βουρτσίζετε πολύ νωρίς, μπορείτε πραγματικά να αφαιρέσετε το σμάλτο». Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά το φαγητό σούπερ όξινα τρόφιμα (όπως ντομάτες ή εσπεριδοειδή) και μετά από εμετό (χάρη στο οξύ που περιέχει στομάχι). Αυτό είναι χονδροειδές, αλλά σημαντικό να το σκεφτείτε εάν είστε άρρωστοι ή ίσως αντιμετωπίζετε μια δύσκολη εγκυμοσύνη. «Δεν είναι συνετό να βουρτσίζετε όταν το pH του στόματος είναι πολύ χαμηλό, AKA όξινο», συμφωνεί ο Hazlewood. «Αν οι επιφάνειες, ειδικά οι ρίζες, είναι μικροσκοπικά πιο μαλακές, μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των δοντιών. Αυτός είναι ο λόγος που το βούρτσισμα [αμέσως] μετά τον εμετό δεν είναι καλό».

Μπορεί να νομίζετε ότι η χρήση πολλών πιέσεων διασφαλίζει ότι το στόμα σας είναι εξαιρετικά καθαρό, αλλά μπορεί να βλάψετε το σμάλτο σας. «Θα πρέπει να χρησιμοποιείται ελαφριά πίεση», λέει ο Δρ Τσέις. "Συνιστώ να χρησιμοποιήσετε μια ποιοτική ηλεκτρική οδοντόβουρτσα για να αφαιρέσετε την ανάγκη χρήσης πολλής δύναμης, αφήστε τη βούρτσα να κάνει τη δουλειά." Αγαπάμε ένα Oral-B Genius 8000 (275$, Αμαζόνα) που έχει έναν αυτόματο αισθητήρα για να σας αποτρέψει από την υπερβολική δυσκολία ή το αγαπημένο του Instagram, το Quip (40$, getquip.com) σε χαμηλότερη τιμή.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Ο ευκολότερος τρόπος για να αποτρέψετε τα λερωμένα από το κρασί δόντια

Οι οδοντόβουρτσες έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη για κάποιο λόγο. Το στόμα μας έχει διαφορετικά μεγέθη. «Η πολύ μεγάλη κεφαλή της βούρτσας σας εμποδίζει να συμμορφωθείτε με το σχήμα της καμάρας στο στόμα σας και θα εμπόδιζε τις τρίχες να φτάσουν στα δόντια», προειδοποιεί ο Hazlewood. Συνιστά να επιλέξετε μια κεφαλή βούρτσας που μπορεί να καθαρίσει δύο από τα δόντια σας κάθε φορά όταν πρόκειται για χειροκίνητη βούρτσα ή να χρησιμοποιήσετε μια συμπαγή κεφαλή βούρτσας σε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. (Της αρέσει επίσης το Oral-B Genius 8000: "Μοιάζει με οδοντικό γυαλιστικό, που εφαρμόζει εξαιρετικά καλά σε ένα δόντι τη φορά.")