Πώς με βοήθησε η Heavy Metal Yoga να βρω τη ροή μου

Έχω αυτή την περίεργη σχέση με την προπόνηση. Ή θα το κάνω σε σημείο που να πονάω και απλά δεν είναι πια διασκεδαστικό, ή θα το βάλω στο μυαλό μου ότι θα καταλήξω να επαναλαμβάνω εκείνες τις ενέργειες που απλά δεν θα τις κάνω, εν τέλει νιώθοντας ένοχος και παρανοϊκός αργότερα. Μερικοί από τους φίλους μου ασχολούνται εξαιρετικά με τη γιόγκα και έχω παρακολουθήσει μερικά μαθήματα μαζί τους, αλλά ειλικρινά, ήταν λίγο πολύ αργή κίνηση για μένα, για να μην πω περίεργα ανταγωνιστική για ένα μέρος που προορίζεται να είναι ο ορισμός του ζεν. Λοιπόν, λυπάμαι που δεν είμαι στο Lululemons και παραπονιέμαι περιστασιακά, αλλά βρίσκομαι σε αυτή την καθοδική θέση σκύλου για 3 ώρες. Ήμουν πεπεισμένος ότι απλά δεν ήταν για μένα μέχρι που βρήκα τη heavy metal γιόγκα.

Ναι, είναι ένα πράγμα, και δεν θα σιωπήσω ποτέ για το πόσο μου αρέσει. Με οδηγίες από τη Saskia Thode είτε στο Saint Vitus Bar είτε στο Cobra Club, και τα δύο στο Μπρούκλιν, η ιδέα ήρθε στη ζωή σχεδόν πριν από 3 χρόνια όταν έπρεπε να δημιουργήσει μια λίστα αναπαραγωγής τάξης για έναν από τους τελικούς της έργα. Αφού συνομίλησε με τον δάσκαλό της, ο οποίος έτυχε επίσης να ασχολείται με το μέταλ, η Thode δημιούργησε μια λίστα αναπαραγωγής με ισλανδικά μέταλ συγκροτήματα και άρχισε να διδάσκει στο

ΣΧΕΤΙΚΟ: Μου λείπει ο Richard Simmons, οπότε έκανα έναν τόνο από τα βίντεο προπόνησής του

Για να βοηθήσει τους ανθρώπους να βγουν από το καβούκι τους, ο Thode ακολουθεί μια παιχνιδιάρικη προσέγγιση στο ζέσταμα, μερικές φορές σπρώχνει τους ανθρώπους έξω από το πόζα καταστροφέα, παίζει κιθάρα αέρα ενώ τεντώνεται ή κάνει γρήγορες κινήσεις μαχαιρώματος προς όποιον τύχει να σε τσαντίσει μακριά από. Ακόμα καλύτερα, σας ενθαρρύνουν να ουρλιάξετε δυνατά. «Το ουρλιαχτό μπορεί να βοηθήσει απόλυτα στην ανακούφιση από το άγχος. Ζώντας ειδικά στη Νέα Υόρκη, εκτίθεσαι σε τόσο μεγάλο άγχος και πρέπει να το κρατήσεις επειδή είσαι εκτεθειμένος αναμένεται να είναι μέρος αυτής της κοινωνίας που λειτουργεί και δεν υπάρχει χώρος για κανέναν να χάσει τα σκατά του», είπε λέει. «Είναι ένας καλός τρόπος να τα παρατήσεις όλα αυτά εντελώς, ειδικά αν είσαι λίγο πιο συνειδητοποιημένος. Θέλω να πω, πόσο συχνά κάνεις Πραγματικά να πάω σε ένα λάκκο ή στο κεφάλι;» Ήταν μια τέλεια έκδοση για μένα προσωπικά - οι φίλοι που έχουν παρακολουθήσει ένα μάθημα μαζί μου μπορούν να επιβεβαιώσουν το γεγονός ότι Έχω ουρλιάξει δυνατά για το πόσο μισούσα το ποδήλατο ή πόσο μισούσα τον μάγκα στη γωνία στην πυγμαχία που προσπαθούσε να επιδείξει. στα μέσα της προπόνησης.

Αν και κάποιοι θα πίστευαν ότι η ακρόαση metal κατά τη διάρκεια της γιόγκα θα ήταν αντίθετη, ο αντίκτυπος της μουσικής μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να εστιάσετε. «Οι άνθρωποι έχουν την ιδέα ότι σε κάνει επιθετικό, αλλά ακόμα κι αν δεν είσαι σε αυτό το είδος μουσικής, μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε, έτσι υπάρχει μια πρόσθετη ανακούφιση από το άγχος που συνοδεύει αυτό», είπε προσθέτει. «Υπάρχουν τόσα πολλά φεστιβάλ όπου έχω πάει γύρω από χιλιάδες κόσμο και είναι όλα πολύ ήσυχα. Οι άνθρωποι είναι πολύ καλοί μεταξύ τους στην κοινότητα του metal." Απέχω πολύ από το να με θεωρούν μέταλ—είμαι σχεδόν ποπ πανκ και αν μη τι άλλο, θα ήμουν πιο emo λαμβάνοντας υπόψη πόσο συχνά θα αρχίσω να κλαίω μετά την παρακολούθηση μιας διαφήμισης ASPCA, αλλά καταλαβαίνω έφεση. Κάθε φορά που χρειάζεται να κάνω κάτι και να συγκεντρωθώ στη δουλειά, θα εκτινάξω λίγους τους Iron Maiden και τη δύναμη, προς μεγάλη απογοήτευση όσων κάθονται γύρω μου. Κάτι σχετικά με την ένταση (σε συνδυασμό με τις δολοφονικές κιθάρες) με βοήθησε να μην ασχοληθώ με το καθήκον μου.

ΣΧΕΤΙΚΟ: The Theraputic Playlist Celebs Work Out To

Το μάθημα ξεκινά με κάποια εργασία καρδιαγγειακής άσκησης, χτίζεται σε ρυθμό με ένα μείγμα γιόγκα και πολεμικών τεχνών και μετά από μια κατάλληλη ουρλιαχτές και χτυπήματα στο έδαφος, ο Thode θα αρχίσει να επιβραδύνει τα πράγματα ανάλογα με το πώς είναι η τάξη συναισθημα. Μπαίνει με μια πρόχειρη ιδέα για το τι θέλει να πετύχει για την ημέρα, αλλά αυτοσχεδιάζει στην πορεία, και αφού έχει εκπαιδευτεί στην παραδοσιακή γιόγκα, θα κάνει μερικές πιο περίπλοκες κινήσεις ενώ διατηρεί μια διασκεδαστική ατμόσφαιρα καθόλη τη διάρκεια. «Διδάσκω και κανονικά μαθήματα, αλλά δεν είμαι ο δάσκαλος που μιλάει πολύ σοβαρά. Θέλω ο κόσμος να διασκεδάζει, γιατί αλλιώς γίνεται πολύ σοβαρό», μας λέει. «Θα έπρεπε να είναι διαλογιστικό με κάποιο τρόπο, αλλά δεν μπορείς να είσαι τόσο ζοφερός και σοβαρός όλη την ώρα γιατί είμαστε όλοι έτσι από τη φύση μας».

Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, μου άρεσε το πώς η τάξη έρχεται σε αντίθεση με τα πάντα σχετικά με το ελαφρύ, γαλήνιο συναίσθημα που υποτίθεται ότι ενσωματώνει η παραδοσιακή γιόγκα. Είναι κάπως σαν αυτή τη σειρά του Ντάμπλντορ Χάρρυ Πόττερ οι άνθρωποι μένουν παραθέτοντας - για το πώς χωρίς σκοτάδι δεν μπορεί να υπάρξει φως. Η χρήση αυτών των στοιχείων που συνήθως αποφεύγουν οι άνθρωποι μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε τις πιο ανάλαφρες, πιο ξέγνοιαστες στιγμές και ειλικρινά, οι άνθρωποι έχουν μια περίεργη γοητεία με τα πράγματα που θεωρούνται σκοτεινά. Είναι ο λόγος που υπάρχουν δίκτυα όπως το Discovery ID και γιατί έχω εμμονή να παρακολουθώ ντοκιμαντέρ για κατά συρροή δολοφόνους. «Αυτή είναι η ιδέα πίσω από αυτό, να αγκαλιάζεις οτιδήποτε είναι σκοτεινό. Είναι πιο λογικό να βιώνεις κάτι τέτοιο, να το εκφράζεις και να βγάζεις την επιθετικότητά σου. Ο καθένας μπορεί να φέρει τα προβλήματά του στο δωμάτιο και εμείς το περνάμε», λέει ο Thode. «Πριν από δύο χρόνια, ο φίλος μου πέθανε και η διδασκαλία στο μάθημα με βοήθησε να αντιμετωπίσω τα συναισθήματά μου και να τα αφήσω όλα. Ένας από τους μαθητές μου ήταν σε σχέση για 30 χρόνια. Ο άντρας της την απάτησε και την άφησε και εκείνη είχε πολλή δυσαρέσκεια και αρνητικότητα απέναντί ​​του. Έρχεται πάντα στα μαθήματα και είναι τόσο αφοσιωμένη, και είπε ότι αυτό τη βοήθησε πολύ να το ξεπεράσει όλο αυτό».

Εάν βρίσκεστε στην περιοχή της Νέας Υόρκης, ακολουθήστε Metal Yoga Bones και Saskia Thode Yoga στο Facebook για να ενημερώνεται για τα μαθήματά της—έχει ένα μείγμα από το heavy metal και τις παραδοσιακές ποικιλίες που συμβαίνουν όλη την εβδομάδα—και Κοινότητα Μαύρης Γιόγκα είναι μια καλή πηγή για την εύρεση μαθημάτων τόσο σε εθνικό όσο και σε διεθνές επίπεδο. Τα λέμε στο The Cobra Club απόψε. Απελευθερώσουν το θηρίο.