Οδηγός ασφάλειας για τον κορωνοϊό καλοκαίρι 2020

Στην αρχή, η κοινωνική απόσταση φαινόταν σαν κάτι που όλοι μπορούσαμε να χειριστούμε για ένα μήνα περίπου. Άλλωστε, είχαμε FaceTime και Zoom για να μας περάσουν. Πέντε μήνες μετά... Οι αριθμοί κρουσμάτων COVID-19 αυξάνονται στη συντριπτική πλειονότητα των πολιτειών. Οι ΗΠΑ έχουν αναφέρει περίπου 51.383 νέα κρούσματα κατά μέσο όρο τις τελευταίες επτά ημέρες, αυξημένα κατά 24,5 τοις εκατό σε σύγκριση με πριν από μια εβδομάδα, σύμφωνα με στο CNBC.

Κι όμως… είναι καλοκαίρι. Οι άνθρωποι έχουν βαρεθεί να είναι κολλημένοι σε εσωτερικούς χώρους για μήνες κοινωνικής απομόνωσης. Καθώς οι πολιτείες χαλαρώνουν τους περιορισμούς όσον αφορά τα μεγέθη συγκέντρωσης, τα ανοίγματα επιχειρήσεων και τους περιορισμούς ταξιδιών, είναι αναπόφευκτο οι άνθρωποι να επωφεληθούν από αυτή τη νέα ελευθερία.

«Πρόκειται για την ανάληψη υπολογισμένων κινδύνων», λέει η Aimee Ferraro, ανώτερο βασικό μέλος ΔΕΠ στο Πανεπιστήμιο Walden. Master Δημόσιας Υγείας πρόγραμμα, ο οποίος διεξάγει έρευνα για μολυσματικές και μεταδιδόμενες ασθένειες διεθνώς. «Μπορούμε να κάνουμε κάποια πράγματα ενώ παίρνουμε ορισμένες αποφάσεις σχετικά με τη μείωση του κινδύνου: να φοράτε μάσκα, να καθαρίζετε τα χέρια σας και κοινωνική απόσταση όσο το δυνατόν περισσότερο». Οι εσωτερικοί χώροι, η πολυκοσμία και η κακή ροή αέρα θα ήταν οι τρεις κορυφαίοι κίνδυνοι που πρέπει να αποφευχθούν, προσθέτει αυτή.

«Μια άλλη σημαντική ιδέα είναι να έχουμε έναν «προϋπολογισμό» έκθεσης», λέει η Δρ. Κάρεν Ράβιν, Επικεφαλής Λοιμωδών Ασθενειών στο Nemours Children’s Health στο Ντέλαγουερ. «Μην επιστρέψετε αμέσως σε όλες τις συνηθισμένες σας δραστηριότητες και μην τις κάνετε όλες σε μια μέρα ή εβδομάδα. Αφήστε τα όσο το δυνατόν περισσότερο.»

Δείτε τι είπαν οι ειδικοί για τους κινδύνους της συμμετοχής σε αυτές τις 12 δραστηριότητες αυτό το καλοκαίρι.

ΣΧΕΤΙΚΑ: 12 μύθοι για τον κορωνοϊό, καταρρίφθηκαν

Υπάρχει ένας λόγος που τα μπαρ παραμένουν κλειστά σε όλη τη χώρα: πλήττουν τον κίνδυνο trifecta, λέει ο Ferraro. Πέρα από αυτό, «αυτό που κάνει τα μπαρ μεγαλύτερο κίνδυνο είναι ότι ο κόσμος μιλάει πολύ και δυνατά», λέει ο Ferraro. «Όταν μιλάτε, λαμβάνετε αυτά τα αερολυμένα σταγονίδια που μεταφέρουν τον ιό και επιπλέουν στον αέρα για λίγο». Και, προφανώς, οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να κρατούν τις μάσκες τους ενώ πίνουν, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ακόμη και η έκθεση περαιτέρω. Δρ Φάουτσι καθόρισε το νόμο πίσω στις 30 Ιουνίου: «Μπάρες: πραγματικά όχι καλά, πραγματικά όχι καλά. Η εκκλησία σε ένα μπαρ, μέσα, είναι άσχημα νέα. Πρέπει πραγματικά να το σταματήσουμε αυτό», είπε σε ακρόαση στη Γερουσία.

Η Deborah Birx, M.D., Συντονίστρια Αντιμετώπισης του Κορωνοϊού του Λευκού Οίκου συμφωνεί ότι τα μπαρ πρέπει να παραμείνουν κλειστά. «Το να πάτε σε ένα μπαρ σε μετρό και κομητείες με ποσοστά θετικών τεστ άνω του 5% είναι πολύ επικίνδυνο», λέει. Με στυλ.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Δρ Deborah Birx ανησυχεί

Εάν έχετε την επιλογή, επιλέγετε πάντα υπαίθρια καθίσματα. «Το φαγητό σε εξωτερικούς χώρους είναι πιο ασφαλές από το φαγητό σε εσωτερικούς χώρους με μειωμένη πληρότητα», λέει ο Δρ Μπιρξ.

«Εάν τα εστιατόρια λαμβάνουν τις κατάλληλες προφυλάξεις, έχουν απόσταση μεταξύ τους τα τραπέζια, έχουν συγκεκριμένες ώρες κράτησης/καθισμάτων, επιβάλλουν τη χρήση μάσκας για όλους τους πελάτες όταν δεν βρίσκονται τραπέζια και διακομιστές όλη την ώρα, φροντίζοντας το προσωπικό να κάνει την κατάλληλη υγιεινή των χεριών και το εστιατόριο να μην έχει πολύ κόσμο, τότε νομίζω ότι ο κίνδυνος είναι χαμηλός έως μέτριος», λέει Ράβιν.

Ωστόσο, αν δεν αντέχετε την ιδέα του μαγειρέματος, «το να πάρετε σε πακέτο ή να παραγγείλετε στο σπίτι σας είναι προφανώς πιο ασφαλές, γιατί δεν χρειάζεται να έχετε επαφή με κανέναν», λέει ο Ferraro.

Καθώς τα γυμναστήρια ανοίγουν ξανά, οι ιδιοκτήτες λαμβάνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις ασφαλείας για να συμμορφωθούν με τους κανονισμούς της πολιτείας ή της πόλης — αν και δεν υπάρχουν ακόμη ομοσπονδιακές οδηγίες. Παρά την αναβάθμιση των προτύπων απολύμανσης ή την κατασκευή πλαστικών ασπίδων μεταξύ του εξοπλισμού, τα γυμναστήρια σίγουρα θεωρούνται μία από τις πιο επικίνδυνες δραστηριότητες, λέει ο Ravin. Είτε βρίσκεστε σε μηχανή καρδιαγγειακής άσκησης είτε σηκώνετε βάρη, «όσο πιο βαριά αναπνέει κάποιος, τόσο περισσότερα αναπνευστικά σταγονίδια εκτοξεύει στον αέρα», εξηγεί. Συν, έρευνα έχει δείξει ότι ο COVID-19 μπορεί να επιβιώσει για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα λείες, σκληρές επιφάνειες, όπως διάδρομος και ελλειπτικοί βραχίονες ή ελεύθερα βάρη.

Εάν χρησιμοποιείτε τους φόβους για τον COVID για να αποφύγετε τον ετήσιο σωματικό ή καθαρισμό σας, δεν έχετε τύχη. «Τα οδοντιατρεία και τα ιατρεία λαμβάνουν τόσες πολλές προφυλάξεις αυτή τη στιγμή που ο κίνδυνος είναι σχεδόν αμελητέος», λέει ο Ravin. «Δίνεται έμφαση στον έλεγχο του προσωπικού, στη χρήση μάσκας από όλους, μεγάλη προσοχή στην υγιεινή των χεριών και στον καθαρισμό του περιβάλλοντος». Οπότε, ναι, είστε ακόμη και αρκετά ασφαλείς όταν ένας οδοντίατρος βρίσκεται στο πρόσωπό σας.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Δείτε τι ακριβώς πρέπει να αναζητήσετε σε ένα απολυμαντικό χεριών

Παρά τις αυξημένες ανησυχίες για τις διαμαρτυρίες των Black Lives Matter, στην πραγματικότητα το έκαναν δεν οδηγούν σε αύξηση των κρουσμάτων COVID-19, σύμφωνα με νέα μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κολοράντο του Ντένβερ. Η διαμαρτυρία για αυτό που πιστεύεις είναι προσωπική επιλογή, αλλά «ως επιδημιολόγος, δεν μπορώ να συστήσω στους ανθρώπους να πάνε σε διαμαρτυρία», λέει ο Ferraro. «Παρόλα αυτά, σε μια πορεία ή σε μια υπαίθρια συγκέντρωση, πιθανότατα υπάρχει φυσική ροή αέρα που διαχέει τα αναπνευστικά σταγονίδια καλύτερα από ό, τι αν ήσασταν σε ένα συνεδριακό κέντρο για ράλι».

Εάν ένα κομμωτήριο λαμβάνει τις κατάλληλες προφυλάξεις - χωρίζει τα ραντεβού, έχει καρέκλες σε κοινωνικές αποστάσεις και επιβάλλει τη χρήση μάσκας - ο Δρ Μπιρξ θεωρεί ότι το κούρεμα είναι «χαμηλού κινδύνου». Ένα τμήμα υγείας του Μιζούρι βρέθηκαν ότι αφού δύο μολυσμένοι κομμωτές είδαν 140 πελάτες, δεν υπήρχαν νέες λοιμώξεις που να συνδέονται με σαλόνι — μια απόδειξη του πόσο σημαντικά είναι τα παραπάνω μέτρα ασφαλείας για την πρόληψη μετάδοση. Ωστόσο, υπάρχει ένας ακόμη πιο ασφαλής τρόπος να ακολουθήσετε: «Αν χρειάζεστε κούρεμα, η σύστασή μου είναι να έρθει ο στυλίστας στο σπίτι σας και να φορέσει μάσκα», λέει η Ferraro.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς είναι το κούρεμα μετά την καραντίνα

Ο Δρ. Birx θα ταξινομήσει το μανικιούρ - και πάλι με μάσκες και κοινωνική απόσταση από άλλους πελάτες - ως δραστηριότητα χαμηλού κινδύνου. Εκτός από τις προφυλάξεις που αναφέρθηκαν παραπάνω, ορισμένα κομμωτήρια χρησιμοποιούν ασπίδες από πλεξιγκλάς μεταξύ του τεχνικού νυχιών και του πελάτη ή υποχρεώνουν τους τεχνικούς νυχιών να φορούν ασπίδες για όλο το πρόσωπο. «Οποιοδήποτε είδος φραγμού σίγουρα βοηθά στον περιορισμό της έκθεσης», λέει ο Ravin. Αλλά ένα κομμωτήριο νυχιών εξακολουθεί να είναι ένας κλειστός χώρος και πρέπει να μείνετε για σημαντικό χρονικό διάστημα. «Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις 15 λεπτά επαφής με ένα μολυσμένο άτομο σε έναν περιορισμένο χώρο με κακή ροή αέρα είναι αρκετά για να συμβεί μετάδοση», λέει ο Ferraro.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Οι πλαστικές ασπίδες προσώπου κάνουν πραγματικά κάτι;

Αν θέλετε να κάνετε μια αισθητική επέμβαση προσώπου ή εκλεκτής επέμβασης, όπως το μπότοξ, ο Δρ. Birx τα λέει αυτά είναι, και πάλι, δραστηριότητες χαμηλού κινδύνου εάν η χρήση μάσκας και η κοινωνική απόσταση στις αίθουσες αναμονής επιβάλλεται. Ενώ οι αισθητικοί και οι μασέρ είναι συνήθως καλύτερα εκπαιδευμένοι σε μέτρα ασφαλείας από έναν κομμωτή ή έναν τεχνικό νυχιών, κάντε τη δική σας δέουσα επιμέλεια πριν κλείσετε ένα ραντεβού. «Γίνετε έξυπνος καταναλωτής και ρωτήστε τον τόπο τι μέτρα λαμβάνουν για να κρατήσουν τους ανθρώπους ασφαλείς», λέει ο Ravin. Δεν πρόκειται μόνο για τον καθαρισμό επιφανειών και τη χρήση μάσκας και γαντιών. «Το 95% ή περισσότερες των λοιμώξεων συμβαίνουν μέσω σταγονιδίων του αναπνευστικού και αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε κοινόχρηστο χώρο όπως μια αίθουσα αναμονής», λέει ο Ferraro.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Συμβαίνει μια έκρηξη πλαστικής χειρουργικής μετά την καραντίνα

Εάν θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα στον άντρα της UPS και να αφήσετε τους τέσσερις τοίχους που κοιτάζετε επίμονα, το να πάτε σε ένα εμπορικό κέντρο ή να περπατήσετε στο κέντρο της πόλης είναι μια καλή δραστηριότητα χαμηλότερου κινδύνου. «Ο χρόνος επαφής με οποιοδήποτε άτομο είναι πολύ σύντομος και η περιοχή είναι μεγάλη, στην περίπτωση ενός εμπορικού κέντρου ή σε εξωτερικούς χώρους, για περπάτημα στο κέντρο της πόλης», λέει ο Ravin. Ωστόσο, τα πλήθη και οι άνθρωποι που δεν κρύβονται θα αύξαναν τον κίνδυνο, επομένως φροντίστε να κάνετε αυτό που σας αναλογεί και να επιστρέψετε στο σπίτι εάν οι άνθρωποι αγνοούν τα μέτρα ασφαλείας.

Είναι σε εξωτερικό χώρο, υπάρχει αρκετός χώρος στην άμμο, τι κίνδυνος μπορεί να υπάρχει; Στην πραγματικότητα, «οι ωκεανοί θα μπορούσαν να μολυνθούν με τον COVID-19 μέσω μη επεξεργασμένων λυμάτων», λέει ο Ferraro. «Ο μεγαλύτερος όγκος νερού θα μπορούσε πιθανότατα να διαλύσει τη συγκέντρωση του COVID-19, αλλά η πιθανότητα η μετάδοση είναι ακόμα εκεί». Πριν στήσετε τις καρέκλες και τις πετσέτες σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο απλώνεται (στο ελάχιστα έξι πόδια), και αν πρόκειται να σηκωθείτε και να περπατήσετε - ακόμα και ακριβώς κάτω στο νερό - φορέστε μια μάσκα, λέει ο Ravin.

«Γενικά, οι ειδικοί συμφωνούν ότι το κολύμπι σε πισίνες είναι ασφαλές επειδή το χλώριο και το βρώμιο καταστρέφουν αποτελεσματικά το COVID-19», λέει ο Ferraro. Αλλά το να είσαι κοντά σε άλλους ανθρώπους - ναι, ακόμα και όταν κολυμπάς, εξακολουθεί να αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης. «Οι κολυμβητές πρέπει να μένουν τουλάχιστον έξι πόδια μακριά από τους άλλους τόσο μέσα όσο και έξω από το νερό», λέει. «Να φοράτε μάσκες και να πλένετε συχνά τα χέρια για να μειώσετε περαιτέρω τον κίνδυνο σε χώρους όπως αποδυτήρια, εγκαταστάσεις μπάνιου και καφετέριες.” Ο Δρ. Birx προσθέτει ότι οι αυστηροί κανόνες πληρότητας θα πρέπει να εξακολουθούν να εφαρμόζονται για να διατηρηθεί αυτό ένα καλοκαίρι χαμηλού κινδύνου δραστηριότητα.

Με τη χαλάρωση των περιορισμών κοινωνικής απόστασης, οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται άνετα να συγκεντρώνονται σε ομάδες. «Αυτό σίγουρα δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο να πηγαίνεις σε ένα μπαρ ή εστιατόριο», λέει ο Ferraro. Αλλά εκεί έχω έχουν ξεσπάσει σε οικογενειακές ή συνοικιακές συγκεντρώσεις, προειδοποιεί. «Όσο περισσότερο περνάτε με κάποιον, τόσο περισσότερο ιό μπορεί να συλλέξετε από αυτόν», εξηγεί. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να είναι σε θέση να χειριστεί 100 σταγονίδια που συλλέγονται σε λίγα λεπτά, αλλά μετά από μια ώρα και δεκάδες χιλιάδες ή εκατομμύρια σταγονίδια, το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατακλύζεται και τότε είναι που άρρωστος."