Έχω γρίπη ή κρυολόγημα; Πώς να πεις τη διαφορά

Το κρυολόγημα και η γρίπη συχνά συγκεντρώνονται μαζί και για καλό λόγο. Όχι μόνο και οι δύο σας κάνουν να νιώθετε σαν χάλια, αλλά υπάρχει επίσης το γεγονός ότι στις δύο αναπνευστικές ασθένειες αρέσει να σηκώνουν τα κεφάλια τους την ίδια ώρα κάθε χρόνο μόλις αρχίσουν να πέφτουν οι θερμοκρασίες.

Όλα αυτά σημαίνουν ότι όταν αισθάνεστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες, μπορεί να είναι δύσκολο να πείτε τι είναι τι. Είναι ο πονόλαιμος σας το αποτέλεσμα του κοινό κρυολόγημα ή γρίπη; Και γιατί είσαι τόσο κουρασμένος?

Ευτυχώς, παρόλο που οι δύο ασθένειες μοιράζονται πολλές ομοιότητες, υπάρχουν επίσης ορισμένες σημαντικές διαφορές που μπορούν να σας καθοδηγήσουν προς τη σωστή θεραπεία. Μπροστά, οι γιατροί μοιράζονται πώς ακριβώς να καταλάβουν εάν έχετε γρίπη ή κρυολόγημα και ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για να τους ξεπεράσετε και να αισθανθείτε καλύτερα γρήγορα.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Κάθε απορία που έχετε σχετικά με το εμβόλιο γρίπης, απαντήθηκε

Ενώ τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης επικαλύπτονται, υπάρχουν ορισμένες βασικές διαφορές που πρέπει να λάβετε υπόψη, λέει Αλί Σ. Raja, M.D., ο εκτελεστικός αντιπρόεδρος στο Τμήμα Επείγουσας Ιατρικής στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης στη Βοστώνη.

«Τα κρυολογήματα αρχίζουν συνήθως πιο σταδιακά και σπάνια έχουν πυρετό και πόνους στο σώμα», λέει. «Αν είχατε μια σταδιακή έναρξη πονόλαιμου, βουλωμένη μύτη και γενικά απλώς αισθάνεστε κουρασμένοι, πιθανότατα έχετε κρυώσει».

Από την άλλη πλευρά, η απότομη έναρξη πυρετού, πόνοι στο σώμα, έντονη κόπωση, πονοκέφαλος και βήχας, είναι πιθανόν η γρίπη, λέει ο Δρ Ράτζα.

Τόσο η γρίπη όσο και το κοινό κρυολόγημα είναι ιοί που μπορούν να οδηγήσουν σε μέτριες επιπλοκές, όπως μολύνσεις κόλπων και αυτιών, αλλά ένα κοινό κρυολόγημα τείνει να είναι πιο ήπιο από τη γρίπη και λιγότερο επικίνδυνο. Ενώ είναι αδύνατο να γνωρίζουμε ακριβώς πόσοι άνθρωποι πεθαίνουν από τη γρίπη κάθε χρόνο - ειδικά επειδή μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρες επιπλοκές όπως πνευμονία, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) — το CDC εκτιμά ότι υπάρχει ήταν 34.200 θάνατοι στις Η.Π.Α. κατά την περίοδο της γρίπης 2018-2019.

Περιττό να πούμε ότι είναι πολύ πιο επικίνδυνο να έχεις γρίπη από το να κρυώσεις (ειδικά αν έχεις αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, είναι ηλικιωμένοι, έγκυοι ή παιδί), γι' αυτό το CDC προτρέπει τους ανθρώπους να δικα τους αντιγριπικό εμβόλιο κάθε χρόνο.

Και αν έχετε αναρωτηθεί: «Μπορεί ένα κρυολόγημα να μετατραπεί σε γρίπη;» η απάντηση είναι απλή — όχι. Αν και οι δύο ασθένειες είναι τρομερές με τον δικό τους τρόπο, προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει καμία πιθανότητα το κρυολόγημα να γίνει γρίπη.

Ίσως το έχετε ξανακούσει αυτό, αλλά αξίζει να το επαναλάβετε. Ένας από τους κορυφαίους αμυντικούς σας μηχανισμούς για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης είναι απλός: Πλύνετε τα χέρια σας και κρατήστε τα μακριά από το πρόσωπό σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση μικροβίων.

«Το συχνό πλύσιμο των χεριών σας, ειδικά αν βρίσκεστε κοντά σε άτομα που είναι άρρωστα, θα μειώσει την πιθανότητα να αρρωστήσετε κι εσείς», εξηγεί Νέιτ Φαβίνι, M.D., γιατρός και ο ιατρικός επικεφαλής στο Προς τα εμπρός, μια προληπτική υπηρεσία πρωτοβάθμιας φροντίδας.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Εδώ είναι ο σωστός τρόπος για να πλένετε τα χέρια σας

Ο Δρ Favini λέει ότι προτιμά επίσης τη βιταμίνη C ως μέσο για την αποφυγή του κρυολογήματος. «Παίρνω 2.000 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C κάθε πρωί και το ανεβάζω στα 3.000 χιλιοστόγραμμα εάν αισθάνομαι ότι καιρός», λέει, σημειώνοντας ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας και της διάρκειας της κοινής κρύο.

Όσον αφορά τη γρίπη, υπάρχει ένα μέτρο που όλοι οι γιατροί συμφωνούν ότι είναι κρίσιμο για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης από τον ιό, και αυτό είναι το εμβόλιο της γρίπης.

«Το να κάνετε το εμβόλιο της γρίπης είναι το έξυπνο πράγμα που πρέπει να κάνετε για τη δική σας υγεία – πολλοί άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν ακόμη και υγιείς, νεαροί ενήλικες μπορεί να αρρωστήσουν μέχρι νοσηλείας ή ακόμα και θανάτου», δήλωσε ο Δρ. Favini λέει. «Πέρα από αυτό, ο εμβολιασμός συμβάλλει σε αυτό που ονομάζεται «ανοσία αγέλης— όσο περισσότεροι εμβολιάζονται, τόσο λιγότερες πιθανότητες γίνεται μια σοβαρή επιδημία».

Και πρόσθεσε: «Αυτό βοηθά στην προστασία των πιο ευάλωτων ατόμων όπως τα μικρά μωρά που δεν μπορούν να κάνουν το εμβόλιο της γρίπης και οι ηλικιωμένοι που είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν πολύ με τη γρίπη. Η βολή σας θα μπορούσε να σώσει τη ζωή κάποιου που γνωρίζετε».

Σημαντικό να σημειωθεί: Τα έγγραφα συνιστούν να κάνετε το εμβόλιο της γρίπης το συντομότερο δυνατόν (ειδικά φέτος), αλλά ποτέ δεν είναι "πολύ αργά", λέει ο Δρ Ράτζα. «Ακόμη κι αν είχατε ήδη γρίπη αυτή τη σεζόν, το εμβόλιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη άλλων στελεχών, οπότε πάτε να πάρετε ένα».

Και μερικά σημαντικά μέτρα που θα θέλετε να λάβετε όλο το χρόνο για να σταματήσετε την ασθένεια στα ίχνη της; Κοιμηθείτε πολύ και πίνετε πολύ νερό. Αυτά δεν είναι απλώς χρήσιμες αμυχές ζωής. κρατούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό.

ΣΧΕΤΙΚΟ: 6 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα πριν να είναι πολύ αργά

Όταν πρόκειται για το κοινό κρυολόγημα, τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν εντός επτά έως 10 ημερών (και θα πρέπει να απευθυνθείτε στον γιατρό σας εάν δεν το κάνει). Εν τω μεταξύ, υπάρχουν μια σειρά από σπιτικές θεραπείες για συμπτώματα κρυολογήματος, όπως να ρίξετε ψευδάργυρο ή προβιοτικά, να πίνετε τσάι τζίντζερ και να λαμβάνετε συμπληρώματα σαμπούκου.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς να απαλλαγείτε από το κρύο γρήγορα

Όσον αφορά τα OTC φάρμακα, ο Δρ Favini λέει ότι δεν θα βρείτε μια θεραπεία για όλα, αλλά θα βρείτε ανακούφιση μέσω στοχευμένων συμπτωμάτων, όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη για πυρετό ή πονοκέφαλο ή αποσυμφορητικό εάν το κρυολόγημά σας έχει οδηγήσει σε λιγότερο από ευνοϊκό αποπνικτικό μύτη.

Όταν πρόκειται για τη γρίπη, πολλοί άνθρωποι μπορούν επίσης να την περιμένουν στο σπίτι, λέει ο Δρ Ράτζα, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που απλά δεν πρέπει να αγνοήσετε. «Εάν δεν μπορείτε να παραμείνετε ενυδατωμένοι ή να συνεχίσετε να κάνετε εμετό όταν προσπαθείτε να φάτε, έχετε πυρετό που απλά δεν θα πέσει με ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη, ή αρχίστε να αισθάνεστε σύγχυση ή αγχώδης διαταραχή, καλέστε το γιατρό, τον νοσοκόμο ή τον βοηθό του γιατρού σας», λέει. «Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μικρά παιδιά (κάτω του ενός) ή μεγαλύτερους ενήλικες (άνω των 65 ετών) — θα πρέπει να τηλεφωνήσουν αν αρχίσουν να έχουν οποιοδήποτε είδος πυρετού».

Υπάρχει τώρα ένα γρήγορο τεστ για να μάθετε εάν έχετε γρίπη και τα αντιιικά φάρμακα είναι πιο αποτελεσματικά τις πρώτες 48 ώρες. (FYI, έχετε κατά νου οι περισσότεροι άνθρωποι με γρίπη είναι μεταδοτικοί για περίπου μία ημέρα πριν εμφανίσουν συμπτώματα.)

«Αν μπορείτε, συνεχίστε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε ποικιλία λαχανικών και φρούτων», προσθέτει ο Δρ Favini. «Και αυξήστε την πρόσληψη σούπες, οι οποίες αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες και τα υγρά». Και φυσικά, και στις δύο περιπτώσεις, η ενυδάτωση και η πολλή ξεκούραση είναι το κλειδί – οπότε προχωρήστε και δημιουργήστε λίγο Netflix.