Πίνακας κοπράνων Bristol: Whaty Healthy Poop Looks Like

Όσον αφορά τις κακώσεις, η στρατηγική του μπάνιου σας είναι πολύ πιθανό να μπαίνει και να βγαίνει—αλλά είναι καλό να ρίχνετε μια ματιά κάθε τόσο για να βλέπετε τι συμβαίνει στην τουαλέτα. Το μέγεθος, η υφή και το χρώμα των περιττωμάτων σας μπορούν να σας πουν πολλά για το τι συμβαίνει στο σώμα σας. Και θα ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες.

"Είναι σημαντικό να το ελέγξετε γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ένα πρόβλημα: προβλήματα πέψης, δομικές ασθένειες, διαταραχές κινητικότητας ή ανεπιθύμητη αντίδραση ή παρενέργεια σε ένα φάρμακο." Christine Lee, MD, λέει ένας γαστρεντερολόγος στην κλινική του Κλίβελαντ Υγεία. «Γενικά, όσο νωρίτερα ανακαλυφθεί ή εντοπιστεί ένα πρόβλημα, τόσο καλύτερο είναι το αποτέλεσμα».

Ένα εξαιρετικά εύχρηστο οπτικό εργαλείο που ονομάζεται το Διάγραμμα σκαμνιού Μπρίστολ είναι εδώ για να σας βοηθήσει να διαγνώσετε τι μπορεί να συμβαίνει.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Kate Hudson, πρέσβης του WW, δεν πιστεύει στις δίαιτες

Το γράφημα είναι μια κλίμακα που περιγράφει λεπτομερώς επτά τύπους κακών, που κυμαίνονται από

Εκτός από τη χρήση στο ιατρείο, μπορεί να είναι ένας εξαιρετικά χρήσιμος πίνακας που μπορείτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά για να ελέγχετε ότι τα πράγματα είναι εντάξει στο πεπτικό σας σύστημα και στο σώμα σας. Ο στόχος? Τύπος 4.

«Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες τείνει να έχει πιο σχηματισμένα, καφέ κόπρανα, που παρατηρούνται πιο συχνά στο Διάγραμμα κοπράνων του Μπρίστολ Τύπου 4», λέει ο Δρ Λι. Εάν η διατροφή σας είναι χαμηλή σε φυτικές ίνες και νερό, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα κακά σας μοιάζουν πιο σταθερά με τους τύπους 1 έως 3, προσθέτει.

Αλλά δεν είναι μόνο η δίαιτα που αλλάζει την εμφάνιση των κακών σας. Εδώ είναι μερικοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν αυτό που βλέπετε στη λεκάνη της τουαλέτας.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η ζυγισμένη κουβέρτα μου βοηθάει πολύ περισσότερο από τον ύπνο

Τα κακά σας μπορούν να σας πουν εάν πίνετε αρκετό νερό.

«Εάν είστε αφυδατωμένοι, το παχύ έντερο και το παχύ έντερο λειτουργούν σαν αφυδατωτικά, τραβώντας το νερό από τα κόπρανα και επαναχρησιμοποιώντας το για χρήση του σώματος, προκαλώντας πραγματικά σκληρά κόπρανα», λέει ο Δρ Λι.

Το πόσο ασκείστε (ή γενικά κινείστε) μπορεί επίσης να παίξει μεγάλο ρόλο στο πώς φαίνεται τα κακά σας.

«Η άσκηση βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, την κινητικότητα και την υγιή εμφάνιση κοπράνων», λέει ο Δρ Λι. «Ο καθιστικός τρόπος ζωής επιδεινώνει πολύ τη δυσκοιλιότητα».

ΣΧΕΤΙΚΟ: Δείτε τι κάνει πραγματικά ένα αποσμητικό φυσικό

Οι τόνοι των φαρμάκων μπορούν να ανακατέψουν την εμφάνιση των κακών σας.

«Το υποσαλικυλικό βισμούθιο (το δραστικό συστατικό σε πολλά φάρμακα για στομαχικές διαταραχές) μπορεί να αλλάξει το χρώμα των κοπράνων σας σε μαύρο, όπως και τα συμπληρώματα σιδήρου», λέει ο Δρ Λι.

Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, ενώ ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ουρική αρθρίτιδα ή τον διαβήτη μπορεί να προκαλέσουν το αντίθετο πρόβλημα, προσθέτει.

Τα αντιβιοτικά μπορούν πραγματικά να κάνουν πολλά στο έντερό σας, άρα και στα κακά σας.

«Τα αντιβιοτικά μπορούν να σκοτώσουν τα κακά και καλά βακτήρια. Η απώλεια των καλών βακτηρίων του εντέρου μπορεί να αλλάξει δραστικά τη συνοχή και τη συχνότητα των κοπράνων σας και ακόμη και να σας αφήσει ευάλωτους σε εισβολές παθογόνων όπως π. ΝΤΟ. δυσκολεύομαι», λέει ο Δρ Λι.

Χρησιμοποιείτε πάντα σωστά τα αντιβιοτικά και αναζητήστε ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που εμφανίσετε διάρροια μετά από αντιβιοτικά, τα οποία θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν C. Diff μόλυνση, λέει.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Γιατί η παρένθετη μητρότητα είναι παράνομη σε τόσα πολλά μέρη

Εάν παρατηρείτε ότι έχετε διάρροια πολύ περισσότερο, θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός αυτοάνοσο νόσημα.

«Αυτοάνοσα νοσήματα όπως π.χ κοιλιακός, η θυρεοειδίτιδα ή οι φλεγμονώδεις ασθένειες του εντέρου (όπως το Crohn ή η ελκώδης κολίτιδα) μπορούν να αλλάξουν την εμφάνιση των κοπράνων σας, γενικά σε διάρροια», λέει ο Δρ Lee.

Εάν είστε πολύ στρεσαρισμένοι, μπορεί να το εμφανίσουν τα κακά σας. «Τα επίπεδα στρες μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την εμφάνιση των κοπράνων σας, είτε σε χαλαρή διάρροια είτε στην άλλη ακραία, σοβαρή δυσκοιλιότητα», λέει ο Δρ Λι.

ΒΙΝΤΕΟ: 5 υγιεινά συμπληρώματα που αξίζουν τα χρήματά σας

Εκτός από το ότι μοιάζει με τον βέλτιστο Τύπο 4 στον πίνακα κοπράνων του Μπρίστολ, τα υγιή κακά είναι επίσης μια απόχρωση καφέ (ή μερικές φορές πράσινο).

Αλλά πολλοί παράγοντες μπορούν να σας αλλάξουν χρώμα του κακάου. Τα χλωμά ή τα κόπρανα σε χρώμα πηλού μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος με το συκώτι ή το πάγκρεας σας. Τα μαύρα ή κόκκινα κόπρανα μπορεί να υποδηλώνουν γαστρεντερική αιμορραγία, λέει ο Δρ Λι.

Ακόμα και τα τρόφιμα που τρώτε μπορεί να φταίνε. «Τα βατόμουρα μπορεί να μετατρέψουν το χρώμα των κοπράνων σας σε βαθύ μπλε και μια διατροφή πλούσια σε βήτα καροτίνη (καρότα, κολοκύθα, σκουός κ.λπ.) μπορεί να κάνει τα κόπρανα σας πορτοκαλί», λέει ο Δρ. Οι καραμέλες ή τα ποτά με χρωστικές τροφίμων θα μπορούσαν επίσης να αλλάξουν το χρώμα των κακών σας, προσθέτει.

Σε γενικές γραμμές, εάν τα κακά σας φαίνονται και δεν είναι κάτι που γίνεται μόνο μία φορά, αλλά μάλλον επίμονο ή προοδευτικό, ο Δρ Λι συνιστά να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης σας.