Apple Fitness+ Review: Δοκίμασα τη νέα πλατφόρμα ροής προπόνησης της Apple

Όπως πολλοί, όταν σκέφτομαι τη ζωή μου πριν τον COVID, είναι δύσκολο να πιστέψω ότι ντύθηκα με αληθινά ρούχα και παπούτσια και πήγα με το μετρό κάθε πρωί (με χιλιάδες ανθρώπους χωρίς μάσκα!). Αλλά αυτό που φαίνεται στα αληθεια Το πιο ενοχλητικό για μένα τώρα είναι ότι αρκετές ημέρες την εβδομάδα, έφτιαξα μια τσάντα γυμναστικής και έφτασα στις 7 το απόγευμα μαθήματα προπόνησης μετά.

Ως κάποιος που βασίστηκε στην ποικιλία του ClassPass (και την αμοιβή του $ 20 για ένα χαμένο μάθημα) για να με κρατήσει υπόλογο και με κίνητρο, πάλεψα να δεσμευτώ σε οτιδήποτε μοιάζει με μια κανονική ρουτίνα προπόνησης στο σπίτι από την πανδημία Κτύπημα. Παρά το γεγονός ότι ήταν τόσα πολλά εφαρμογές γυμναστικής και επιλογές ροής διαθέσιμες στα χέρια μου (ειδικά ως συντάκτης ευεξίας αυτής της ιστοσελίδας!), η μόνη μου άσκηση το μεγαλύτερο μέρος του περασμένου έτους περιελάμβανε βόλτες και βόλτες με ποδήλατο στα προάστια του Τζέρσεϋ. Αντί να γυμνάζομαι σε μια προπόνηση το βράδυ, η νέα μου δραστηριότητα ήταν να περπατήσω στον καναπέ, να ρίξω ένα ποτήρι κρασί και να επιδοθώ σε ό, τι χτύπησε το Netflix οι συνεργάτες μου που ήθελαν. Με προβλημάτισε περισσότερο

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 10 Απροσδόκητες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς που πραγματικά θα κάνουν τη ζωή σας καλύτερη

Στη συνέχεια, η επιτυχία του Δεκεμβρίου και η υπαίθρια δραστηριότητα βγήκαν από το παράθυρο. Με τον ήλιο να δύει νωρίτερα και νωρίτερα, η διάθεσή μου έκανε μια βουτιά; Άρχισα να πονάω όταν ξύπνησα το πρωί και συνειδητοποίησα ότι ήρθε η ώρα να ασχοληθώ ξανά με την τακτική μετακίνηση του σώματός μου. Ευτυχώς, αυτό αχα Η στιγμή συνέπεσε με την Apple να προσπαθεί να δοκιμάσει το Fitness+, τη νέα υπηρεσία προπόνησης που υποτίθεται ότι προκάλεσε Πτώση των μετοχών της Πελοτόν όταν ανακοινώθηκε πέρυσι μαζί με το Σειρά 6 Apple Watch.

Με την υποστήριξη του Apple Watch, το Fitness+ χρεώνεται ως «η πρώτη στο είδος του εξατομικευμένη και καθηλωτική εμπειρία προπόνησης». Μέσω της εφαρμογής Fitness, μπορείτε να λάβετε μέρος εκατοντάδες ασκήσεις σε στιλ στούντιο στη συσκευή σας Apple (iPhone, iPad και Apple TV), ενώ λαμβάνετε μετρήσεις σε πραγματικό χρόνο σχετικά με την προπόνησή σας (όπως ο καρδιακός ρυθμός και οι θερμίδες κάηκε).

Έτσι, στο όνομα της δημοσιογραφίας, δοκίμαζα μια νέα προπόνηση κάθε μέρα, δουλεύοντας στον δρόμο μου σχεδόν σε όλες τις 10 διαθέσιμες επιλογές: HIIT, Δύναμη, Γιόγκα, Χορός, Πυρήνας, Ποδηλασία, Διάδρομος, Κωπηλασία και Ευαισθητοποίηση Cooldown. Λαμβάνοντας υπόψη το εύρος της προσοχής μου για μακροχρόνιες προπονήσεις είχαν μεγάλη επιτυχία το 2020, το αγαπημένο μου πράγμα ήταν να συνδυάσω μερικά διαφορετικές προπονήσεις 10 λεπτών-ας πούμε, HIIT, στη συνέχεια πυρήνας, στη συνέχεια μια ροή γιόγκα-κάτι που έκανε αρκετά ανώδυνη την ευκολία να επιστρέψω στην κανονική εργασία πάλι έξω.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Πώς να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε ξανά, σύμφωνα με τους εκπαιδευτές

Έτρεξα προπονήσεις χορού μπροστά από την τηλεόρασή μου (το AppleTV πραγματικά ανεβάζει το Fitness+ στο επόμενο επίπεδο), γιόγκα iPad πριν από τον ύπνο και έκανα μια προπόνηση στο iPhone μου για χρήση στον σκονισμένο διάδρομο στους γονείς μου υπόγειο. (Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε προπονήσεις για να δοκιμάσετε αργότερα όταν το Wifi δεν είναι διαθέσιμο, για παράδειγμα όταν ταξιδεύετε ή αν θέλετε να κάνετε γιόγκα έξω στο πάρκο.) Αφού τελείωσε ο μήνας, Δεν είχα έναν συγκλονιστικό μετασχηματισμό πριν και μετά, αλλά σίγουρα ένιωσα πιο δυνατός, πιο ευέλικτος και λιγότερο πονεμένος γενικά-και πραγματικά ένιωσα ενθουσιασμένος με την προπόνηση πάλι.

Ενώ οι περισσότερες συνήθειες ευεξίας μου αλλάζουν συνεχώς και είμαι πιστή μόνο σε μερικά επιλεγμένα προϊόντα (δοκιμάζω πάντα ένα νέο CBD, σκόνη πρωτεΐνης ή μπουκάλι νερό), μετά από ένα μήνα χρήσης του Fitness+, είναι ασφαλές να πω ότι θα παραμείνει μέρος της ρουτίνας μου στο 2021.

Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα προπόνησης (περιλαμβάνονται απόλυτοι αρχάριοι).

Ενώ έχω δοκιμάσει σχεδόν κάθε προπόνηση εκεί έξω σε αυτό το σημείο, εξακολουθώ να θυμάμαι αυτό το βυθισμένο συναίσθημα του ζεστού μάθημα γιόγκα ή bootcamp για πρώτη φορά και νιώθω εντελώς πάνω από το κεφάλι μου και ντρέπομαι γιατί δεν μπορούσα να κρατηθώ πάνω. (Ανατριχιάζω ακόμα όταν σκέφτομαι την πρώτη μου τάξη Tracy Anderson.) Αυτός είναι ο λόγος που μου άρεσε το πρόγραμμα "Absolute Beginner", όπου οι εκπαιδευτές Fitness+ σας καθοδηγούν στα βασικά του HIIT, της δύναμης ή της γιόγκα για να σας βοηθήσουν να μπείτε στο στούντιο προπονήσεις Όχι μόνο είναι υπέροχο για κάποιον μάρκα νέος σε ένα είδος άσκησης ή γυμναστικής γενικά, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για κάποιον σαν εμένα να χαλαρώσει ξανά. Οι προπονήσεις στο στούντιο καλύπτουν επίσης όλα τα επίπεδα: Εάν εργάζεστε για την τελειοποίηση των σανίδων ή των καταλήψεων, υπάρχει πάντα ένα εκπαιδευτής που σας δείχνει μια τροποποίηση, ώστε να μην βλάψετε τον εαυτό σας ή να αποθαρρυνθείτε εάν δεν μπορείτε να κάνετε την "πλήρη έκδοση" ενός κίνηση.

Οι εκπαιδευτές είναι ποικίλοι και χωρίς αποκλεισμούς.

Ακολουθώ πολλούς fitness influencers και εκπαιδευτές στο Instagram, αλλά πολλοί από αυτούς τείνουν να ταιριάζουν σε παρόμοιο καλούπι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εκτίμησα ότι η Apple αφιέρωσε χρόνο για να βεβαιωθεί ότι οι 21 εκπαιδευτές τους ήταν αντιπροσωπευτικοί πολλών φυλών, ηλικιών, ικανοτήτων και σωματότυπων.

Τον τελευταίο μήνα, μυήθηκα σε τόσα πολλά νέα πρόσωπα, όπως Μόλι Φοξ, πρώην εκπαιδευτής της Τζέιν Φόντα στα εξήντα της και έχει να κάνει με «δύναμη σε οποιαδήποτε ηλικία» και Αμίρ Εκμπατάνι, πρώην ποδοσφαιριστής κολεγίου που έχασε το πόδι του κάτω από το γόνατο μετά από τροχαίο ατύχημα και συνέχισε να γίνεται εκπαιδευτής. Στη συνέχεια, υπάρχει χορογράφος και εκπαιδευτής χορού hip-hop LaShawn Jones, πρώην ερευνητής για την πρόληψη του HIV, ο οποίος δίδαξε χορό στο πλάι πριν μετακομίσει στη Νέα Υόρκη για να συνεχίσει τη φυσική κατάσταση και να χορέψει με πλήρη απασχόληση. Μπόνους: Όλοι μοιάζουν με πραγματικά καλοί άνθρωποι με τους οποίους θα θέλατε να είστε φίλοι και είναι ενθαρρυντικοί χωρίς να ντρέπεστε καθόλου. (Αυτό είναι ένα σημαντικό κριτήριο για μένα: Είμαι ακόμα τρομαγμένος από ένα προ-πανδημικό μάθημα προπόνησης όπου, στα μέσα του burpee, ο άντρας εκπαιδευτής φώναξε τις γυναίκες στο δωμάτιο να δουλεύουν περισσότερο αν θέλουμε «μπικίνι» σώμα'.)

Μπορείτε να επιλέξετε προπονήσεις με βάση τη διάθεσή σας.

Υπάρχουν περισσότερες από 200 προπονήσεις στο Fitness+ με νέα μαθήματα που προστίθενται εβδομαδιαίως στους τύπους και τη διάρκεια της προπόνησης (εύρος επιλογών από γρήγορες συνεδρίες 5 λεπτών έως μαθήματα 45 λεπτών), αλλά μπορείτε επίσης να φιλτράρετε κατά εννέα διαφορετικά μουσικά είδη, από χώρα σε κρότος. Μπορείτε να δείτε την πλήρη λίστα αναπαραγωγής προπόνησης πριν ξεκινήσετε, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τι ακριβώς έχετε τη διάθεση να ακούσετε εκείνη τη στιγμή. Σκεφτείτε: Μια γλυκιά λίστα αναπαραγωγής Chill Vibes μετά από μια αγχωτική μέρα εργασίας ή μια προπόνηση Throwback Hits εμπνευσμένη από τη δεκαετία του '80, εάν χρειάζεστε ώθηση ενέργειας το πρωί.

Σε κρατάει βυθισμένο και κίνητρο.

Ένα από τα αγαπημένα μου χαρακτηριστικά του Fitness+ ήταν ότι ενσωματώνει μετρήσεις προπόνησης από το Apple Watch - συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παλμών, του χρόνου, θερμίδες που καίγονται και κατάσταση κουδουνίσματος δραστηριότητας - απευθείας στην οθόνη οποιασδήποτε συσκευής κάνετε ροή, ώστε να μην χρειάζεται καν να κοιτάξετε κάτω. Υπάρχει επίσης ένα Burn Bar για συγκεκριμένες ασκήσεις καρδιο, ώστε να μπορείτε να συγκρίνετε τον τρόπο με τον οποίο στοιβάζεστε με άλλους χρήστες σε όλο τον κόσμο που έχουν κάνει την ίδια προπόνηση και Κοινή χρήση δραστηριοτήτωνγια να αφήσετε τους φίλους σας να σας κρατήσουν σε καλό δρόμο προς τους στόχους γυμναστικής σας και να τους προκαλέσετε με διαγωνισμούς δραστηριοτήτων. Εάν δεν είστε ο τύπος ατόμου που παρακινείται από έναν τόνο εξωτερικής πίεσης ή ανταγωνισμού, μπορείτε επίσης να ορίσετε εβδομαδιαίους ή μηνιαίους στόχους προπόνησης που είναι ρεαλιστικοί για εσάς.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 10 Συμβουλές παρακίνησης προπόνησης από εκπαιδευτές και ψυχολόγους

Είναι (σχετικά) προσιτό.

Ενώ χρειάζεστε ένα Apple Watch (Σειρά 3 ή μεταγενέστερη έκδοση) και τουλάχιστον ένα iPhone (6s ή μεταγενέστερο) για να χρησιμοποιήσετε το Fitness+, μόλις πραγματοποιήσετε αυτήν την αρχική επένδυση, το μηνιαίο κόστος του Fitness+ είναι μικρότερο από ένα τυπικό Netflix συνδρομή. Πριν από τον Covid, ξόδευα περισσότερα από όσα θα ήθελα να παραδεχτώ σε Classpass και εφάπαξ μαθήματα στα αγαπημένα μου γυμναστήρια της Νέας Υόρκης, τα οποία συχνά κερδίζετε 30 $+ ένα ποπ, οπότε με 10 $ το μήνα ή 80 $ το χρόνο, το Fitness+ μοιάζει με κλοπή, ειδικά σε σύγκριση με άλλες παρόμοιες ροές προπόνησης εφαρμογές. (Παίρνετε επίσης τρεις μήνες δωρεάν όταν αγοράζετε ένα Apple Watch.)

Αν νιώσατε ότι έχετε μείνει έξω από τη μανία του Peloton επειδή δεν έχετε χιλιάδες άτομα για ποδήλατο, το Fitness + μπορεί να είναι η κίνηση για εσάς. Ενώ υπάρχουν διαθέσιμες προπονήσεις ποδηλασίας, διαδρόμου και κωπηλασίας (η Apple ξεκίνησε να σχεδιάζει το Fitness+ πολύ πριν από την πανδημία, φαντάζομαι ότι πολλοί άνθρωποι θα χρησιμοποιούσαν την υπηρεσία στο τηλέφωνό τους στο γυμναστήριο), εσείς μη χρειάζομαι να επενδύσει σε οποιοδήποτε φανταχτερός εξοπλισμός για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία. Πολλές από τις προπονήσεις απαιτούν μόνο ένα χαλάκι ένα σύνολο αλτήρων ή το δικό σας σωματικό βάρος. Έτσι, αν ψάχνετε για μια ρουτίνα, μπορείτε να ξεκινήσετε χωρίς πάρα πολλά εμπόδια στην είσοδο, αυτό μπορεί να είναι.