Ο επαγγελματίας:Γκραντ Ρόμπερτς, Εκπαιδευτής L.A. υπεύθυνος για το Swank’s Μωρό εκατομμυρίων δολαρίων κορμόςΟ δοκιμαστής μας: Kim Peiffer, διαχειριστής InStyle.com και ανεπίσημο μοντέλο φυσικής κατάστασης του γραφείου

Με Προσωπικό InStyle

Ενημερώθηκε 06 Ιανουαρίου 2016 @ 11:00 π.μ

«Να πω την αλήθεια, είμαι απόλυτα φανατικός στο γυμναστήριο. Αλλά παρόλο που περνάω μερικά βράδια την εβδομάδα - και κατά συνέπεια ένα καλό μέρος του μισθού μου - ιδρώνω τακτικά, δεν γνωρίζω πόσο σκληρά δουλεύω πραγματικά τους μυς μου. Εμφανίστηκα στο στούντιο του Roberts στο Λος Άντζελες με ένα νέο ζευγάρι συνδεδεμένο κάπρι του Athos [$ 149; liveathos.com]. Είναι βασικά μαύρα, αλλά αισθάνονται πιο ογκώδη από τα συνηθισμένα μου Lululemons, χάρη σε 12 ενσωματωμένους βιοαισθητήρες που παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό και τις κινήσεις των μυών σας.

«Η ιδέα είναι απλή αλλά απίστευτα προχωρημένη: Φορτίστε τον διακριτικό αισθητήρα πυρήνα και τοποθετήστε τον στην υποδοχή του ποδιού, έτσι ώστε το κάτω μέρος να συνδέεται με το smartphone σας μέσω bluetooth. Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε την αντίστοιχη εφαρμογή [Athos, δωρεάν. διαθέσιμο σε

iTunes] για να αποκτήσετε έναν χάρτη σε πραγματικό χρόνο των κινήσεων του σώματός σας.

«Αφού ο Ρόμπερτς και εγώ συζητήσαμε τους στόχους μου για τη φυσική μου κατάσταση-να ξεπεράσουμε τα οροπέδια, να τονώσουμε τους μυς των ποδιών και να εξαλείψουμε τον πόνο στη μέση-χτυπήσαμε το πάτωμα του γυμναστηρίου. Το παντελόνι είναι συμβατό με κάθε είδους άσκηση, αλλά ξεκινήσαμε με μια σειρά απλών κινήσεων, όπως μπούκλες δικέφαλου, τσακίσματα και πιέσεις ώμων. Καθώς εκτελούσα το καθένα, ο Ρόμπερτς ακολούθησε την εφαρμογή για να μου δείξει ακριβώς ποιους μυς χρησιμοποιούσα και δεν χρησιμοποιούσα.

«Αποδείχθηκε ότι δούλευα την αριστερή μου πλευρά περισσότερο από τη δεξιά, πράγμα που σημαίνει ότι οι αριστεροί μου μύες κινδύνευαν να αναπτυχθούν. Άλλη συνειδητοποίηση; Νόμιζα ότι πιέζω τον εαυτό μου όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά σύμφωνα με την εφαρμογή, ασκούσα μόνο μεταξύ 60 και 80 τοις εκατό της ενέργειάς μου ».

Τα αποτελέσματα: «Ο έξυπνος προπονητής μου σημείωσε ότι αυτή η ανισορροπία συνέβαλε στα τρέχοντα προβλήματα της πλάτης μου, οπότε η συνείδηση ​​της αλλαγής του βάρους μου κατά τη διάρκεια της προπόνησης με βοήθησε να απαλύνω αυτούς τους πόνους. Τις εβδομάδες που ακολούθησαν, είχα την εφαρμογή να τρέχει κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης. Επειδή με βοήθησε να καταβάλω επιπλέον προσπάθεια, έχασα 2 τοις εκατό σωματικό λίπος και 5 κιλά σε τέσσερις εβδομάδες. Οροπέδια, όχι άλλο ».