Υπάρχουν πολλά μαθήματα ζωής που πρέπει να ληφθούν από μια παγκόσμια πανδημία, αλλά ίσως το πιο βασικό από όλα είναι πόσο διαρκούν πραγματικά τα 20 δευτερόλεπτα όταν πλένετε σωστά τα χέρια σας. Δεδομένου ότι τα celeb PSA μπορεί να μην είναι πλέον φρέσκα στο μυαλό σας, ακολουθεί μια όχι και τόσο ήπια υπενθύμιση: Μαζί με την κοινωνική απόσταση, ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από COVID-19 είναι το σωστό πλύσιμο των χεριών και η αποφυγή να αγγίξετε το πρόσωπό σας ή να βάλετε τα χέρια σας στο στόμα σας.
Τόσο πολυπόθητο όσο απολυμαντικό χεριών μπορεί, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως stand-in μέχρι να μπορέσετε να βρείτε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό. Και ενώ υφασμάτινες μάσκες προσώπου μπορεί να προσθέσει ένα στρώμα προστασίας όταν βγαίνετε έξω από το σπίτι, το να φοράτε επίσης δεν αντικαθιστά το πλύσιμο των χεριών.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς να καθαρίσετε την υφασμάτινη μάσκα προσώπου σας, σύμφωνα με τους ειδικούς
Το γεγονός ότι το συχνό και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών αποτρέπει εσάς (και άλλους) από το να αρρωστήσετε δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη – είναι η κορυφαία άμυνά σας ενάντια στο
τακτικό κρυολόγημα και γρίπη. Αλλά αν παραμένουμε ειλικρινείς, σίγουρα δεν πλέναμε τα χέρια μας μεθοδικά πριν από τον κορωνοϊό, οπότε θα λάβουμε την υπενθύμιση.Να τι κατάλληλος το πλύσιμο των χεριών μοιάζει με Σύμφωνα με τον CDC:
- Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (μπορεί να είναι ζεστό ή κρύο) και εφαρμόστε σαπούνι.
- Απλώστε τα χέρια σας τρίβοντας τις παλάμες σας μεταξύ τους και, στη συνέχεια, κάντε αφρό στις πλάτες των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας (συμπεριλαμβανομένου του συχνά παραμελημένου αντίχειρα) και κάτω από τα νύχια σας.
- Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. (Ο Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει 20-30 δευτερόλεπτα.)
- Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
- Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα ή απλά στεγνώστε τα στον αέρα.
Το CDC συνιστά να τραγουδήσετε το "Happy Birthday" εις διπλούν για να φτάσετε στα πλήρη 20-30 δευτερόλεπτα σας. Και όπως πιθανότατα έχετε δει εκατοντάδες φορές στο Instagram μέχρι τώρα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε Πλύνετε τους στίχους σας, ένα εργαλείο που συνδυάζει τους στίχους σε ένα τραγούδι της επιλογής σας με οδηγίες για το πώς να πλένετε τα χέρια σας.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Πλύνετε τα χέρια σας και, στη συνέχεια, βάλτε αυτήν την κρέμα για μαλακό δέρμα
Οπως εμείς είχε αναφερθεί προηγουμένως, τα μακριά νύχια μπορούν να φιλοξενούν περισσότερα μικρόβια και βακτήρια — επομένως είναι μια πολύ καλή περίπτωση για να τα διατηρήσετε κοντά. Εάν επιλέξετε να κουνήσετε τα νύχια στιλέτο σας, φροντίστε να προσθέσετε επιπλέον 20 δευτερόλεπτα για να εστιάσετε στα νύχια σας και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα νυχιών για να τρίψετε απαλά τις κάτω πλευρές των νυχιών σας ενώ πλένεστε.
Όσο για το πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα χέρια σας, δεν μπορείτε να το παρακάνετε. Όσον αφορά την προστασία του εαυτού σας ειδικά από τον κορωνοϊό, το CDC συνιστά να πλένετε τα χέρια σας αφού βρεθείτε σε δημόσιο χώρο και αγγίξετε αντικείμενο ή επιφάνεια που μπορεί να αγγίζονται συχνά από άλλα άτομα, όπως χερούλια θυρών, τραπέζια, αντλίες βενζίνης, καροτσάκια αγορών ή ηλεκτρονικά ταμεία/οθόνες, και τα λοιπά.
Εδώ είναι το δικό τους πλήρης λίστα για το πότε πρέπει να πλένετε τα χέρια σας. (Το οποίο, ε, θα πρέπει να ισχύει ακόμα και όταν δεν υπάρχει πανδημία.)
- Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού
- Πριν φάτε φαγητό
- Πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου στο σπίτι που είναι άρρωστο με εμετό ή διάρροια
- Πριν και μετά τη θεραπεία κοπής ή πληγής
- Μετά τη χρήση της τουαλέτας
- Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
- Αφού φυσήξετε τη μύτη σας, βήξετε ή φταρνιστείτε
- Αφού αγγίξετε ένα ζώο, ζωοτροφές ή ζωικά απορρίμματα
- Μετά το χειρισμό τροφών ή λιχουδιών για κατοικίδια
- Αφού αγγίξετε τα σκουπίδια
Θα σας αφήσουμε με αυτά τα σοφά λόγια από Blue Ivy Carter's PSA: "Ειρήνη. Ελπίζω να είστε ασφαλείς. Πλύνετε τα χέρια σας επιπλέον και παρακαλώ μείνετε στο σπίτι».
ο πανδημία κορωνοϊού εκτυλίσσεται σε πραγματικό χρόνο και οι οδηγίες αλλάζουν κάθε λεπτό. Υποσχόμαστε να σας δώσουμε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες τη στιγμή της δημοσίευσης, αλλά ανατρέξτε στο CDC και στον ΠΟΥ για ενημερώσεις.