«Είναι αυτό που υπάρχει στο εσωτερικό που μετράει». Το έχουμε ακούσει αυτό το ρητό ένα εκατομμύριο φορές, και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αλήθεια. Παίρνω βιοτίνη, για παράδειγμα.
Τον τελευταίο καιρό, φαίνεται ότι εκατοντάδες μάρκες ομορφιάς έχουν εισαγάγει στην αγορά προϊόντα με έγχυση βιοτίνης. Όλα τα οποία ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην αποκατάσταση της τριχόπτωσης, στο παχύ δέρμα και στην ενδυνάμωση των νυχιών. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχει αρκετή επιστήμη για να τα υποστηρίξει.
Για να κατανοήσουμε καλύτερα τι είναι η βιοτίνη, πώς λειτουργεί και γιατί περιέχεται σε τόσα πολλά προϊόντα στις μέρες μας, χρησιμοποιήσαμε δύο ειδικούς για να μοιραστούν τις γνώσεις τους.
Τι είναι η βιοτίνη;
Η βιοτίνη είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β, γνωστό και ως βιταμίνη Β7. Σε αντίθεση με άλλα θρεπτικά συστατικά που παράγονται φυσικά στο σώμα μας, η βιοτίνη απορροφάται μέσω των τροφών και των υγρών που προσλαμβάνουμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι διατηρούν υγιή επίπεδα βιοτίνης, η οποία διεγείρει τους θύλακες των τριχών, θρέφει το δέρμα και βοηθά τους αδένες του ελαίου να λειτουργούν σωστά χάρη στο σύμπλεγμα λιπαρών οξέων του.
Όταν κάποιος έχει ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να παρουσιάσει δερματικά εξανθήματα, εύθραυστα νύχια και αραίωση μαλλιών και απώλεια μαλλιών. «Ωστόσο, η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι απίστευτα σπάνια και δεν έχει αναφερθεί ποτέ σοβαρή ανεπάρκεια βιοτίνης σε υγιείς ανθρώπους που τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή», λέει. Maryanne Makredes Senna, MD, Επίκουρος Καθηγητής Δερματολογίας, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και Διευθυντής στο Κέντρο Αριστείας και Ερευνητικής Μονάδας Lahey Hair Loss Center στη Μασαχουσέτη. «Επιπλέον, τα άτομα με ανεπάρκεια βιοτίνης βιώνουν πολύ περισσότερα από την αραίωση μαλλιών. έχουν επιπεφυκίτιδα, σημαντικό εξάνθημα γύρω από τα μάτια, τη μύτη, το περίνεο, ακόμη και επιληπτικές κρίσεις».
Τα προϊόντα περιποίησης με βιοτίνη ωφελούν πραγματικά το δέρμα;
Πιστεύεται ευρέως ότι το σύμπλεγμα λιπαρών οξέων της βιοτίνης μπορεί να βελτιώσει τον φραγμό του δέρματος και επομένως να λειτουργήσει ως θεραπευτικό συστατικό. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει.
«Δυστυχώς, το έχουμε ερευνήσει και δεν υπάρχουν οφέλη από την τοπική βιοτίνη», λέει Desirée Stordahl, Διευθυντής Εφαρμοσμένης Έρευνας και Εκπαίδευσης στο Paula's Choice. Συνεχίζει εξηγώντας ότι υπάρχει λιγότερο από 2% αύξηση στην υγεία του δέρματος μετά τη χρήση τοπικής βιοτίνης στο δέρμα, κάτι που δεν είναι καθόλου πολύ. «Έχει μελετηθεί αρκετά ότι αν υπήρχαν πραγματικά αποτελέσματα που θα μπορούσαν να φανούν, θα υπήρχαν μελέτες να δείξουν - αλλά δεν έχω δει κανένα», προσθέτει.
Η Stordahl εξηγεί περαιτέρω ότι ενώ ένα προϊόν με έγχυση βιοτίνης μπορεί να λειτουργήσει, πιθανότατα δεν οφείλεται στη βιοτίνη από μόνο του, αλλά μάλλον λόγω του συνδυασμού συστατικών περιποίησης του δέρματος που λειτουργούν συνεργιστικά για τη βελτίωση της εμφάνιση.
ΒΙΝΤΕΟ: Φυτικά Έλαια vs. Εκχυλίσματα φυτών — Ποια είναι η διαφορά και γιατί έχει σημασία στην περιποίηση του δέρματος;
Τα προϊόντα για τα μαλλιά με βιοτίνη ωφελούν τα μαλλιά;
Μισούμε να είμαστε ο φορέας περισσότερων κακών ειδήσεων, αλλά παρά τα προϊόντα που ισχυρίζονται ότι αναστρέφουν την αραίωση μαλλιών και την τριχόπτωση με φόρμουλες πλούσιες σε βιοτίνη, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι λειτουργεί. «Η βιοτίνη δεν βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών – τελεία. Είτε είναι από του στόματος είτε επίκαιρο, απλά δεν κάνει τίποτα», λέει ο Δρ Σένα.
Εξηγεί ότι ένας κοινός λόγος που οι άνθρωποι εμφανίζουν απώλεια μαλλιών είναι όταν περνούν από τελογόνο effluvium, ένα βήμα στον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας που προκαλεί πτώση των μαλλιών λόγω υψηλών επιπέδων στρες ή ασθένεια. Η τριχόπτωση θα ξεκινήσει συνήθως τρεις έως τέσσερις μήνες μετά το αρχικό περιστατικό και λέει ότι μπορεί να χάσουν από 30 έως 50% των μαλλιών τους. Δεδομένου ότι η τριχόπτωση συμβαίνει μήνες μετά από τραύμα ή ασθένεια, ο Δρ Σένα λέει ότι πολλοί άνθρωποι δεν συνδέουν τις τελείες και, σε απόγνωση, στρέφονται στη λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης ή άλλα προϊόντα, και όταν τα μαλλιά τελικά μεγαλώσουν και πάλι, πιστεύουν ότι είναι χάρη σε αυτή τη θεραπεία, ενώ στην πραγματικότητα τα μαλλιά θα είχαν ξαναφυτρώσει χωρίς καμία θεραπεία όλα.
Ο Δρ. Senna εξηγεί περαιτέρω ότι η πεποίθηση ότι τα συμπληρώματα βιοτίνης λειτουργούν πηγάζει από το γεγονός ότι η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση μαλλιών με εξέλιξη σε απώλεια όλων των τριχών του σώματος — αλλά έχουμε ήδη αποδείξει ότι η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι απίστευτα σπάνιος.
Επιπλέον, εξηγεί ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης μπορεί στην πραγματικότητα να έχει μια τρομακτική ιατρική παρενέργεια καθώς μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος. Ο Δρ Senna εξηγεί ότι τα εργαστήρια που μπορούν να επηρεαστούν από τη λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης περιλαμβάνουν τεστ λειτουργίας του θυρεοειδούς, βιταμίνες D, εξέταση αίματος καρδιακής τροπονίνης και ορισμένες ορμονικές εξετάσεις όπως κορτιζόλη, παραθυρεοειδική ορμόνη και ωχρινοτρόπος ορμόνη.
Αντί να στραφεί στη βιοτίνη για να αντιστρέψει τις βλάβες, προτείνει να συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο που ειδικεύεται στην τριχόπτωση. «Για άτομα με αραίωση μαλλιών, υπάρχει μια σειρά από θεραπείες που είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Αυτά βοηθούν τους θύλακες της τρίχας να παραμείνουν στη φάση της ανάπτυξης περισσότερο», λέει ο Δρ Σένα. «Ακόμα, άλλοι ασθενείς όπως εκείνοι με γυροειδή αλωπεκία ή ουλές τριχόπτωσης όπως λειχήνα, μετωπιαία ινώδης αλωπεκία ή κεντρική φυγόκεντρη ουρική αλωπεκία πρέπει να θεραπεύσει τη φλεγμονή που προκαλεί την τριχόπτωση για να αναγεννηθούν."
Έτσι, όπου κι αν πέσετε στο φάσμα της τριχόπτωσης ή της ξηρότητας του δέρματος, μπορείτε να ρίξετε τη βιοτίνη κάτω.
Από μη τοξικό μακιγιάζ και περιποίηση δέρματος έως πρακτικές βιωσιμότητας, Λευκό μητρώο είναι μια εξερεύνηση όλων των πραγμάτων στον χώρο της πράσινης ομορφιάς.
