Η ρετινόλη - μια μορφή βιταμίνης Α - είναι αναμφισβήτητα πιο δημοφιλής αυτές τις μέρες για τα αντιγηραντικά οφέλη της, όπως εξομάλυνση του τόνου του δέρματός σας, εξομάλυνση των λεπτών γραμμών και φωτεινότητα της επιδερμίδας σας.
Αλλά οι υπερδυνάμεις της δεν σταματούν εκεί: Η ρετινόλη είναι επίσης ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό για τη θεραπεία της ακμής. Αν και συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ και το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου τείνουν να κλέβουν τα φώτα της δημοσιότητας κατά την αντιμετώπιση της ακμής, η ρετινόλη ήταν το OG. «Στη δεκαετία του '70, όταν η ρετινόλη γινόταν όλο και πιο διαδεδομένη, ήταν για πρώτη φορά γνωστή για την ικανότητά της να αντιμετωπίζει την ακμή και τα σημάδια ακμής», λέει. Μάρθα Χ. Viera, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Coral Gables, FL.
Εάν αντιμετωπίζετε ακμή και τα τυπικά συστατικά σας δεν κάνουν το κόλπο, δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη χρήση ρετινόλης για τις ατέλειές σας – κατευθείαν από τους επαγγελματίες.
Τι είναι η ρετινόλη;
Αρχικά, ας αναλύσουμε μερικά από τα γλωσσικά περιποίησης που μπορεί να προκαλούν σύγχυση για έναν αρχάριο ρετινόλης. Αν και η ρετινόλη και τα ρετινοειδή χρησιμοποιούνται μερικές φορές εναλλακτικά στο μάρκετινγκ, «η ρετινόλη είναι τύπος του ρετινοειδούς», λέει Χέιλι Γκόλντμπαχ, MD, διπλός πιστοποιημένος δερματολόγος και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Brown.
Είναι και τα δύο παράγωγα βιταμίνης Α, αλλά «η ρετινόλη είναι πιο ήπια και διαθέσιμη χωρίς ιατρική συνταγή, ενώ τα ρετινοειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο με ιατρική συνταγή», προσθέτει. Εξακολουθείτε να έχετε τα ίδια οφέλη για την καταπολέμηση της ακμής (και την εξομάλυνση των ρυτίδων), αλλά χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να δείτε αποτελέσματα από ένα πιο ισχυρό συνταγογραφούμενο ρετινοειδή. Το πλεονέκτημα είναι ότι είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσετε παρενέργειες όπως ερεθισμό.
Πώς βοηθάει η ρετινόλη στην ακμή;
«Οι ρετινόλες λειτουργούν διεγείροντας τον ταχύτερο κύκλο εργασιών των κυττάρων του δέρματος», λέει ο Δρ Γκόλντμπαχ. «Αυτό αποτρέπει τους φραγμένους πόρους, που είναι συχνά ένας σημαντικός παράγοντας που οδηγεί σε ατέλειες». Επιπλέον, η ρετινόλη βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής σμήγματος, απομακρύνει των νεκρών κυττάρων του δέρματος πιο αποτελεσματικά, ηρεμεί τη φλεγμονή που προκαλείται από την ακμή και εξομαλύνει την ανομοιομορφία από τα σημάδια ακμής που έχουν μείνει πίσω από τα προηγούμενα ξεσπάσματα.
Όσο θαυματουργός και αν μπορεί να είναι η ρετινόλη, ορισμένοι τύποι ακμής ανταποκρίνονται σε αυτήν καλύτερα από άλλους, όπως η ακμή (σκεφτείτε τα λευκά στίγματα) και η φλεγμονώδης ακμή. «Ωστόσο, για ορμονική ακμή ή πιο σοβαρή ακμή όπως η οζώδης ακμή, συνήθως χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συνταγογραφούμενα ρετινοειδή από του στόματος φάρμακα, καθώς δεν ανταποκρίνονται μόνο σε τοπικά φάρμακα», λέει ο Δρ. Viera. (Με άλλα λόγια, μπορεί να χρειαστείτε Accutane.)
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη ρετινόλη για την ακμή
Εάν είστε νέος στη ρετινόλη, αργή και σταθερή είναι η ονομασία του παιχνιδιού για να αποτρέψετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες. «Για δέρμα με τάση ακμής, ξεκινήστε εφαρμόζοντας ρετινόλη τρεις φορές την εβδομάδα και στη συνέχεια αυξήστε τη συχνότητα μέχρι να γίνει ανεκτή κάθε βράδυ. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, δοκιμάστε το ποδήλατο δέρματος μέθοδο και χρησιμοποιήστε το κάθε τέσσερις μέρες περίπου», λέει ο Δρ Viera. Εάν θέλετε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με το ευαίσθητο δέρμα, αντλήστε ένα προϊόν ρετινόλης όπως Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream ή Versed Press Restart Gentle Retinol Serum στην ενυδατική σας κρέμα ή στο λάδι προσώπου σας για να το βάλετε.
Μιλώντας για ενυδατική κρέμα, για να καταπολεμήσετε την ξηρότητα που μπορεί να είναι αποτέλεσμα της ρετινόλης, συνδυάστε την με μια θρεπτική ενυδατική κρέμα. «Αναζητήστε ένα με κεραμίδια, γλυκερίνη ή υαλουρονικό οξύ που είναι εξαιρετικά ήπια και αποτελεσματικά στο να τραβούν την ενυδάτωση στο δέρμα σας», λέει ο Δρ Viera.
Για να ελαχιστοποιήσετε τον πιθανό ερεθισμό, «αποφύγετε τη χρήση ρετινόλης με άλλα οξέα όπως βιταμίνη C, γλυκολικό οξύ, σαλικυλικό οξύ και υπεροξείδιο του βενζοϋλίου», συμβουλεύει. Με τη βοήθεια του δερματολόγου σας, μπορείτε να βρείτε ένα σχέδιο για το πώς να εναλλάσσετε αυτά τα συστατικά στη ρουτίνα σας.
Ωστόσο, ειδικά στην αρχή, θέλετε να διασφαλίσετε ότι δεν χρησιμοποιείτε πάρα πολλά νέα συστατικά ταυτόχρονα. Ό, τι κι αν κάνετε, μην ξεχνάτε το SPF σας: «Επειδή η ρετινόλη μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, χρησιμοποιήστε το κατά τη διάρκεια της νυχτερινής σας ρουτίνας και να είστε ιδιαίτερα επιμελής στη χρήση αντηλιακού κατά τη διάρκεια της ημέρας», λέει ο Δρ. Γκόλντμπαχ.
Πόσος χρόνος θα χρειαστεί για να δείτε τα αποτελέσματα;
Όπως συμβαίνει με όλα τα προϊόντα περιποίησης δέρματος, η υπομονή είναι το κλειδί. «Μπορεί να χρειαστούν μήνες και μήνες για να δείτε μια πραγματική αλλαγή στο δέρμα σας μετά την έναρξη ενός νέου προϊόντος ρετινόλης», λέει ο Δρ Goldbach. Έτσι, για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ρετινόλη με συνέπεια για καθαρό δέρμα μακροπρόθεσμα.
