Γνωρίζετε ότι το κολλαγόνο είναι το κλειδί για σφριγηλό, ελαστικό και νεανικό δέρμα και πολλά από τα προϊόντα αντιγήρανσης που εφαρμόζουμε πριν το κρεβάτι ισχυρίζεται ότι είναι γεμάτο με συστατικά που είναι ευεργετικά για την ενίσχυση της σύνθεσης του σώματός μας για την ομορφιά πρωτεΐνη. Μπορεί όμως η κατάποση της ίδιας της πρωτεΐνης, είτε μέσω σνακ είτε ποτού, να σας δώσει καλύτερο δέρμα;

Καθώς η αγορά συμπληρωμάτων συνεχίζει να επεκτείνεται, το καταπινόμενο κολλαγόνο είναι μια κατηγορία που φαίνεται να παίρνει σημαντικό ατμό.

"Οι στοματικές φόρμες έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα, ώστε να μπορεί να ενισχυθεί και να χτίσει κολλαγόνο στο δερματικό στρώμα", εξηγεί πιστοποιημένος δερματολόγος Δρ. Dendy Engelman. "Η από του στόματος συμπλήρωση βοηθά στην παροχή συγκεκριμένων αμινοξέων, τα οποία θεωρούνται τα δομικά στοιχεία της σύνθεσης κολλαγόνου."

Βασικά, θεωρητικά θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγή, δίνοντάς σας ένα δέρμα χωρίς ρυτίδες, πιο σφριγηλό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε εσωτερικό και εξωτερικό αποτέλεσμα.

Όσο για τα προϊόντα; Με νερά και ποτά, όπως Βρώμικο λεμόνι και Ζωτικές πρωτεΐνες κολλαγόνουΟμορφιά Νερό που χρησιμοποιεί θαλάσσιο κολλαγόνο, καθημερινά συμπληρώματα όπως το Hum Nutrition Collagen Love Skin Firming Supplement, και σκόνες, μπορεί να μπερδευτεί για πλοήγηση.

"Τα αληθινά συμπληρώματα πεπτιδίου κολλαγόνου που έχουν ερευνηθεί μπορούν να παρέχουν βαθιά αποτελέσματα στην ακεραιότητα του δέρματος και τη νεανική εμφάνιση", αναφέρει ο Δρ Engelman. Εκεί λοιπόν είναι επιστήμη πίσω από την τάση. «Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλές σκόνες πρωτεΐνης κολλαγόνου, ζωμοί οστών, ποτά και ούτω καθεξής στην αγορά σήμερα που απλώς στερούνται επιστημονικής τεκμηρίωσης».

Πώς προτείνει λοιπόν να επιλέξει;

Ο Δρ Engelman πιστεύει ότι υπάρχουν δύο σημαντικές ιδιότητες που πρέπει να αναζητήσετε κατά την επιλογή ενός συμπληρώματος. «Το πρώτο είναι εμπορικά σήματα πηγών κολλαγόνου, όπως το BioCell Collagen και το Verisol, το οποίο εγγυάται ιχνηλασιμότητα και συνέπεια σε ολόκληρη τη διαδικασία επεξεργασίας και παραγωγής. Εξασφαλίζει τον έλεγχο των πηγών κολλαγόνου, τηρούνται οι βέλτιστες πρακτικές και υπάρχει πραγματική επιστήμη πίσω από τη δοκιμή. Η δεύτερη ποιότητα είναι ότι το εμπορικό σήμα συστατικό είναι κλινικά αποδεδειγμένο σε ανθρώπινες έρευνες για να σας δώσει μια πιο ακριβή εικόνα των αποτελεσμάτων που θα μπορούσε να προσφέρει ».

ΒΙΝΤΕΟ: Εικονικά χρώματα: Nars Blush in Orgasm

Μόλις καταποθεί, λέει ότι τα πεπτίδια απορροφώνται από το σώμα για να αυξήσουν την παραγωγή κολλαγόνου, και τα οφέλη φαίνονται στη σφριγηλότητα του δέρματός σας, καθώς και στη δύναμη των μαλλιών σας και καρφιά.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Αγαπημένα ενυδατικά δερματολόγων για ευαίσθητο δέρμα

Εάν επιλέξετε μια σκόνη, προτείνει να πάρετε μια που είναι άγευστη, άοσμη και διαλύεται εύκολα και καθαρά επειδή υποδηλώνει ποιότητα. "Εάν το υγρό φαίνεται θολό και χρωματισμένο, αυτό υποδηλώνει ότι υπάρχουν πληρωτικά για να προσθέσετε χύμα."

Ένα από τα αγαπημένα προϊόντα του Dr. Engelman είναι Σκόνη κολλαγόνου Reserveage Nutrition, από τα οποία λέει ότι μελετήθηκε για τη μείωση των ρυτίδων των ματιών κατά 20 τοις εκατό σε οκτώ εβδομάδες, και το Reserveage Nutrition Collagen Booster.

Αλλά δεν βρίσκεται μόνο στα συμπληρώματα. Μπορείτε να το προσθέσετε στη διατροφή σας ή να αυξήσετε τη δική σας παραγωγή, επιλέγοντας συγκεκριμένα τρόφιμα.

"Ο ζωμός των οστών είναι μια γνωστή και πλούσια πηγή κολλαγόνου", σημειώνει ο Δρ Ένγκελμαν. «Τα ασπράδια των αυγών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λυσίνη, προλίνη και κολλαγόνο. Η κατανάλωση σολομού παρέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του δέρματος και τα διατηρούν υγιή, υποστηρίζοντας τη δομή του δέρματος. Τα σκούρα πράσινα λαχανικά και τα εσπεριδοειδή είναι και τα δύο πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών από τη διάσπαση του κολλαγόνου ».

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο που πρέπει να προσέξετε είναι το θείο, που βρίσκεται στα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς, το σκόρδο και τα αυγά. Αυτό, όπως αναφέρουμε, μπορεί να προσφέρει δύναμη στο δέρμα.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Boscia λανσάρει το πιο παράξενο καθαριστικό προσώπου που έχουμε δει ποτέ

Αλλά όπως πάντα, όταν σκέφτεστε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα στην καθημερινή διατροφή σας, θα πρέπει να κάνετε ενδελεχή έρευνα και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε αν είναι κατάλληλο για εσάς.

Φυσικά, η διατήρηση νεανικού δέρματος μπορεί να είναι τόσο απλή όσο ο περιορισμός της έκθεσης στον ήλιο και η άσκηση μιας υγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής.

«Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία - η έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιταχύνει δραματικά τη γήρανση του δέρματος καταστρέφοντας και εξαντλώντας το κολλαγόνο και το υαλουρονικό οξύ. Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην απώλεια κολλαγόνου περιλαμβάνουν το κάπνισμα, το στρες και την κακή διατροφή ».