Πώς να εργαστείτε από το σπίτι με παιδιά κατά τη διάρκεια του κορονοϊού

ΑΓΑΠΗΤΕ ΔΡ. ΤΖΕΝ,

Ο σύζυγός μου και εγώ δουλεύουμε και οι δύο από το σπίτι στο άμεσο μέλλον με τα δύο παιδιά μας των οποίων το σχολείο έχει κλείσει. Αισθανόμαστε αρκετά τυχεροί που έχουμε δουλειές που μας επιτρέπουν να είμαστε στο σπίτι αυτή τη στιγμή, αλλά η έλλειψη ρουτίνας ή δομής με τρελαίνει - και έχουν περάσει μόνο λίγες μέρες. Τρελαίνομαι για το πώς θα είναι οι επόμενες εβδομάδες ή μήνες, και είμαι ήδη τσακώνομαι με τον άντρα μου για το πώς να μοιραστώ τη φροντίδα των παιδιών και του σπιτιού και να πάρουμε τη δουλειά μας Έγινε. Βοήθεια. —Κλειδωμένο και χαμένο

ΑΓΑΠΗΤΕ ΚΛΕΙΔΩΜΕΝΟ ΣΤΟ,

Σε νιώθω. Καθώς το γράφω αυτό, βρίσκομαι στην έκτη ημέρα του αυτοκαταστροφικού μας κλειστού με δύο παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι εφικτό. Μαθαίνουμε με δοκιμή και λάθος. Έχω επίσης το μεγάλο πλεονέκτημα ότι είμαι ένας συρρικνωμένος που έχει γράψει δύο βιβλία ανάπτυξη του παιδιού και γονική μέριμνα. Παρόλο που δεν υπάρχει κανένας κανονισμός για να τηρήσετε, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βρείτε κάποια κανονικότητα για τα παιδιά σας (και τον εαυτό σας) κατά τη διάρκεια αυτής της άνευ προηγουμένου περιόδου.

Είμαστε νωρίς σε αυτήν την καραντίνα και ήδη ακούω πολλές γυναίκες να παραπονιούνται για συζύγους που περιμένουν από αυτούς να κάνουν όλες τις φροντίδες των παιδιών ή τις δουλειές του σπιτιού. Αυτό που προτείνω είναι να καθίσετε και οι δύο και να κάνετε μια λίστα με όλα όσα πρέπει να γίνουν σε μια δεδομένη μέρα, από τις δουλειές του σπιτιού έως τη φροντίδα των παιδιών και επιλέγοντας εναλλάξ εργασίες. Μπορείτε ακόμη να συμπεριλάβετε κίνητρα για να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο ολοκληρώνετε τις εργασίες τους. Πράγματα όπως ένα τρίψιμο ώμου 15 λεπτών ή μια σεξουαλική εύνοια μπορεί να είναι διασκεδαστικοί τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι είστε στην ίδια ομάδα κατά τη διάρκεια αυτής της αγχωτικής περιόδου.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Ο συνεργάτης μου δεν νοιάζεται για τον κορωνοϊό και τρέμω

Καθίστε με το σύζυγό σας το προηγούμενο βράδυ για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα για την επόμενη ημέρα που θα λαμβάνει υπόψη και τα δύο προγράμματα εργασίας σας. Εάν τα παιδιά σας είναι αρκετά μεγάλα, ζητήστε τους να συμμετέχουν στη δημιουργία του. Τα παιδιά τα καταφέρνουν καλύτερα όταν γνωρίζουν τι θα ακολουθήσει. αυτή η συνέπεια και η δομή τους δημιουργεί για να πετύχουν. Αν γνωρίζουν ότι ο επόμενος χρόνος έρχεται στη συνέχεια, τους βοηθά να προετοιμαστούν για τη μετάβαση. Εάν είναι έφηβοι και γνωρίζουν ότι το μεσημεριανό είναι σε 20 λεπτά, είναι πιο πιθανό να τελειώσουν τη δουλειά τους ή να αποχωρήσουν από το FaceTime με έναν φίλο τους χωρίς να κάνουν μεγάλη υπόθεση.

Η απαγόρευση μπορεί να κάνει τους πάντες να ξετρελαθούν λίγο. Η ισορροπία της σχολικής εργασίας, του καλλιτεχνικού χρόνου και της άσκησης βοηθά πραγματικά αυτά τα πικρά συναισθήματα. Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται ισορροπία. Δεν μπορεί να είναι όλη δουλειά ή όλο παιχνίδι. Βεβαιωθείτε ότι εκτός από τυχόν διαδικτυακή εκπαίδευση ή, αν έχετε μικρά παιδιά, εκπαιδευτικές δραστηριότητες που μπορεί να κάνετε, ότι έχετε χρόνο διακοπής για το παιδί σας.

Στο σπίτι μας, ασκούμε όλοι μαζί το πρωί. Πολλοί εκπαιδευτές και εφαρμογές (όπως Πελοτόν) προσφέρουν δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα σε αυτήν την περίοδο κρίσης. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια εφαρμογή που σας αρέσει, ελέγξτε το YouTube για γιόγκα, καλισθενικά, μαθήματα δύναμης - ή οτιδήποτε άλλο εσείς και το παιδί σας μπορεί να σας αρέσει να κάνετε μαζί.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Οι καλύτερες προπονήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε ενώ είστε συγκεντρωμένοι στο σπίτι

Εάν τα παιδιά σας είναι σπίτι από το σχολείο και μακριά από τα συνηθισμένα αθλήματα ή άλλες εξωσχολικές δραστηριότητες, είναι σημαντικό να τους δώσετε χρόνο να αλληλεπιδράσουν με τους φίλους τους. Επιτρέψτε στα παιδιά σας χρόνο στο FaceTime ή στο TikTok ή στο Instagram. Η σύνδεση είναι το κλειδί και το να μπορούν να διατηρούν επαφή με τον κόσμο τους και οι φίλοι τους είναι σημαντικοί για τη συναισθηματική τους υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της αγχωτικής περιόδου.

Τα μικρά παιδιά μπορούν να βοηθήσουν στην οργάνωση του καλαθιού παιχνιδιών τους. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν περάσουν από την ντουλάπα τους και να απαλλαγούμε από πράγματα από τα οποία έχουν μεγαλώσει. Έργα για να βελτιώσετε το σπίτι σας μαζί ως οικογένεια θα σας βοηθήσουν να συνδεθείτε καθώς εργάζεστε προς έναν κοινό στόχο. Όταν το παιδί σας επιλέγει τα έργα του, ενσταλάζει μια αίσθηση αυτο-αποτελεσματικότητας και του δίνει κάτι το παραγωγικό για να επικεντρωθεί.

Γίνετε ντεμοντέ! Τραβήξτε τα επιτραπέζια παιχνίδια, μοιραστείτε οικογενειακά δείπνα, παίξτε χαρτιά, δείτε μια ταινία μαζί, κοιτάξτε παλιές φωτογραφίες μωρών. Είμαστε μια πολύ συνδεδεμένη οικογένεια, αλλά αυτή τη φορά στο σπίτι μαζί έχει ανεβάσει τις σχέσεις μας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Το να είμαστε εγκλωβισμένοι σε ένα σπίτι όλοι μαζί σημαίνει ότι έχουμε βρεθεί απλά να κάνουμε παρέα, να καθόμαστε και να μιλάμε σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Αυτή η σύνδεση είναι η ασημένια επένδυση σε μια τραγική και τρομακτική κατάσταση.

Κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να δεις αυτή τη στιγμή ως ευκαιρία να εδραιωθείς και να συνδεθείς με την οικογένειά σου. Αναπτύξτε νέες οικογενειακές τελετουργίες, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην ομιλία και επίσης ακούγοντας. Εάν όλα πάνε καλά, θα φύγετε από αυτήν μια ισχυρότερη πιο αγαπημένη και υγιή οικογένεια.

ο πανδημία κορωνοϊού εκτυλίσσεται σε πραγματικό χρόνο και οι οδηγίες αλλάζουν λεπτό. Υποσχόμαστε να σας δώσουμε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες κατά τη δημοσίευση, αλλά ανατρέξτε στο CDC και στον ΠΟΥ για ενημερώσεις.