Λάουρα Ντερν ήταν πάντα σταθερή για τη φροντίδα του εαυτού της, πριν γίνει θορυβώδες. Διαλογιζόταν και έκανε γιόγκα από την εφηβεία της και έπαιρνε θρησκευτικά συμπληρώματα μαγνησίου για το άγχος εδώ και χρόνια. Αλλά ειρωνικά, κάποτε το πανδημία κορωνοϊού χτύπησε, η αυτο-φροντίδα της «βγήκε από το παράθυρο τη στιγμή που το χρειάστηκα περισσότερο», λέει η ηθοποιός και παραγωγός Με στυλ (από το τηλέφωνο).

«Εγκατέλειψα εντελώς τον διαλογισμό μου. Σε μια κρίση, όλα τα άλλα υποχωρούν. Το άγχος και το άγχος για ό, τι συμβαίνει το έκανε πολύ συντριπτικό », λέει.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Το άγχος του κορονοϊού είναι διαφορετικό. Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε

Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη λαμβάνοντας υπόψη πολλούς οι γυναίκες έχουν στρέψει το ενδιαφέρον τους στη φροντίδα πάνω από τις προσωπικές τους ανάγκες, συχνά για γονείς και παιδιά ταυτόχρονα, κάτι που συμβαίνει για τον Ντερν. «Οι γυναίκες είναι διαβόητες για την εξαπάτησή τους από τη φροντίδα του εαυτού τους», λέει.

Αλλά αυτό άλλαξε για τον Ντερν μετά από εβδομάδες παραγγελιών παραμονής στο σπίτι: «Συνειδητοποιώ ότι ως μητέρα και κόρη, η φροντίδα του εαυτού μου είναι μια απαίτηση στην ημέρα μου, εάν πρόκειται να μείνω αρκετά υγιής για να να είμαι ο μόνος πάροχος ως μοναχοπαίδι για τους γονείς μου - να παίρνω και να ετοιμάζω το φαγητό τους και να είμαι σίγουρος ότι είναι ασφαλή - ενώ φροντίζω τα παιδιά μου που είναι σπίτι τώρα και κάνουν διαδικτυακό σχολείο », είπε. λέει.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Πώς το να είσαι ανύπαντρη μαμά έκανε τη Λάουρα Ντερν πιο φιλόδοξη

Ένας τρόπος που το κάνει αυτό είναι να ανακτήσει το πρωί για τον εαυτό της. «Αν μπορώ να ξυπνήσω και να διαλογιστώ πριν πιάσω το τηλέφωνό μου, αυτό πραγματικά με βοηθά να είμαι συγκεντρωμένος για όλους τους άλλους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας », λέει ο Dern, ο οποίος προσθέτει ότι ο Υπερβατικός Διαλογισμός, ή ΤΜ, έχει γίνει καθημερινό τελετουργικό με αυτήν έφηβα παιδιά, γιος Ellery Harper, 18 ετώνκαι η κόρη της, Jaya Harper, 15 ετών, επίσης. "Το απόγευμα, συναντιόμαστε και καθόμαστε μαζί στον καναπέ και κάνουμε την πρακτική μας διαλογισμού."

«Αυτό που δεν βοηθάει είναι η παρακολούθηση ειδήσεων όλη μέρα», λέει η Ντερν για τον έλεγχο του άγχους που προκαλείται από την πανδημία, γι 'αυτό και σκοπεύει να αποσυνδεθεί και να στραφεί στο κέντρο δραστηριότητες: "Φροντίζουμε να έχουμε χρόνο μέσα στη μέρα να περπατάμε τα σκυλιά μας και να παίρνουμε καθαρό αέρα, κάνουμε τσάι, κάνουμε (διαδικτυακά) μαθήματα γιόγκα και μαθαίνουμε να πλέκουμε μαζί", είπε. λέει.

Και, όπως και εμείς οι υπόλοιποι, ο Ντερν πρέπει τώρα να διαχειριστεί το άγχος του να συνεχίσει να μαγειρεύει και να καθαρίζει φαινομενικά όλο το εικοσιτετράωρο. «Κάποιος μας συμβούλεψε πριν από λίγες ημέρες ότι κάνουμε τον καθαρισμό μέρος της καθημερινής μας τελετουργίας - παρατήρησα ότι ήμασταν καθαρίζοντας συνεχώς όλη την ημέρα και έκανε όλους ευερέθιστους όλη την ημέρα, οπότε τώρα δεσμευτήκαμε για μία ώρα ο καθένας ημέρα."

Η Ντερν έχει επίσης βρει νέους τρόπους για να συνδεθεί με το διαγενεακό της σπίτι, είτε αυτό φτιάχνει ιογενή βίντεο TikTok με την κόρη της ή τη δημιουργία ενός κινηματογραφικού κλαμπ Zoom. (Εργαζόμαστε για να προσκληθούμε.)

«Το τελετουργικό της παρακολούθησης οτιδήποτε είναι ηρεμιστικό. Έχουμε μια κλασική λίστα ταινιών που περνάμε - παρακολουθήσαμε τη μητέρα μου [Diane Ladd] Η Αλίκη δεν ζει πια εδώ που ήταν καταπληκτικό να το μοιραστώ. Συνεχίζουμε το Zoom και στο τέλος μιλάμε για την ταινία με φίλους, η οποία ήταν πολύ ωραία. "

Προσθέτει ότι προσθέτουν εκπομπές στην ουρά τους που τους κάνουν να γελούν (προς το παρόν, αυτό είναι Η Έκτακτη Λίστα Αναπαραγωγής του Zoey), αλλά, κάνοντας μια εξαίρεση για μια παράσταση: «Παρακολουθούμε επίσης Μικρές φωτιές παντού - δεν είναι ηρεμιστικό, αλλά είναι απίστευτα διασκεδαστικό », λέει η νέα εκπομπή της φίλης της Reese Witherspoon. (Μιλήστε για αφοσίωση.)

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η Ρις Γουίδερσπουν και η Λόρα Ντερν ταιριάζουν με τα ρούχα κατά την κοινωνική απόσταση

Στην καραντίνα, η κατάργηση στο τέλος της ημέρας έχει γίνει ακόμη πιο σημαντική. «Κάνουμε ζεστά μπάνια και παίρνουμε σκόνη μαγνησίου που ανακουφίζει από το άγχος από Φυσική Ζωτικότητα ΗΡΕΜΙΑ», Λέει ο Dern, ο οποίος συνεργάστηκε πρόσφατα με τη μάρκα. «Τα παιδιά μου και εγώ ξεκινήσαμε να παίρνουμε αυτό το προϊόν πριν από χρόνια - είναι μέρος της τελετουργίας μας πριν τον ύπνο Πραγματικά βοηθά με ύπνος. Το χρησιμοποιώ όταν εργάζομαι και αν δεν το πάρω νιώθω πραγματικά τη διαφορά ».

Ο Ντερν προσθέτει ότι ακούγοντας μια ήρεμη ιστορία ύπνου στο Ηρεμία εφαρμογή, ή να μοιράζεται μικρές ιστορίες με τη μαμά και τα παιδιά της έχει γίνει ένα από τα πιο αγαπημένα της κομμάτια αυτής της απροσδόκητης περιόδου στην καραντίνα. «Ζητώ από τη μητέρα μου να μοιραστεί ιστορίες από την παιδική ηλικία και θυμόμαστε το αρχαιότερο τελετουργικό σε όλους τους πολιτισμούς: την αφήγηση ιστοριών», λέει. Η ηθοποιός αφηγείται τη δική της χαλαρωτική ιστορία στο Calm, "Ocean Moon", η οποία θα είναι διαθέσιμη στις 21 Απριλίου - αν έχετε πέθαινε για την ευκαιρία να σας διαβάσει η Λόρα Ντερν μια ιστορία πριν τον ύπνο (και έχει ήδη καεί από την ερμηνεία της του Μικρές γυναίκες).

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 11 ηχητικά βιβλία αφηγημένα από διασημότητες για να σας καθησυχάσουν για να κοιμηθείτε σε καραντίνα

«Ο χρόνος της ιστορίας με έκανε να κοιμηθώ στην παιδική μου ηλικία και μερικές από τις αγαπημένες μου αναμνήσεις ξυπνούν από τον πρώην μου όταν είχα αποκοιμηθεί διαβάζοντας βιβλία στα παιδιά μου όταν ήταν μικρά», λέει ο Ντερν. «Είναι ένα υπέροχο τελετουργικό».