Δωρεάν διαδικτυακές προπονήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε αντί για μαθήματα στούντιο

Η παραμονή ενεργός εν μέσω πανδημίας μπορεί να φαίνεται εντελώς αδύνατη. Ειδικά αν είστε ένας από τους εκατομμύρια ανθρώπους που προτιμούν να γυμναστούν σε μια τάξη. Σε αυτή την περίπτωση, το κλείσιμο γυμναστηρίου και γυμναστηρίου που προκαλείται από τον κορονοϊό πιθανότατα θα σας χτυπήσει σκληρά.

Εδώ είναι μερικά καλά νέα: Πολλά από τα αγαπημένα σας στούντιο κάνουν τις προπονήσεις τους στο διαδίκτυο, και συχνά, δωρεάν. Μπροστά, οι καλύτερες διαδικτυακές προπονήσεις για να ελέγξετε αν είστε συνήθως boutique junkie fitness, ανάλογα με την τυπική κατηγορία επιλογής σας.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Είμαι εκπαιδευτής. Δείτε πώς είμαι σε φόρμα στην αυτοαπομόνωση.

Δοκιμάστε: Το SoulCycle’s Off the Bike

Υποθέτοντας ότι δεν έχετε ήδη ένα Πελοτόν ή κανονικό στάσιμο ποδήλατο, η προπόνηση περιστροφής στο σπίτι θα είναι δύσκολη. Αλλά μόλις έκλεισαν τα στούντιο τους, οι άνθρωποι στο SoulCycle ήξεραν ότι οι πιστοί τους θα χρειάζονταν μια επιλογή για να διορθώσουν. Γι ’αυτό δημιούργησαν Εκτός ποδηλάτου

Δοκιμάστε: Η τάξη

Διάσημοι όπως η Emma Stone και η Naomi Watts συρρέουν στο Taryn Toomey's Η τάξη, που συνδυάζει την πλειομετρική και την καλισθενική με την καθηλωτική μουσική. Με ένα συναρπαστικό συστατικό, το The Class είναι πιθανό όχι μόνο να προσφέρει την προπόνηση που στάζει ιδρώτας που ψάχνετε, αλλά και μια συναισθηματική απελευθέρωση από το στρες και το άγχος. Επιλέξτε από μαθήματα ζωντανής ροής (υπάρχουν τρία τις καθημερινές, δύο τις ημέρες του Σαββατοκύριακου) ή μια βιβλιοθήκη προκαθορισμένων συνεδριών. Η Toomey προσφέρει δωρεάν δοκιμή 2 εβδομάδων, με μηνιαία χρέωση 40 $ στη συνέχεια.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Νέοι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους κατά τον κορονοϊό

Δοκιμάστε: OrangeTheory at Home

Φιλοξενείται στη μάρκα Λογαριασμός Instagram, Η OrangeTheory προμηθεύει τους σκληροπυρηνικούς προπονήσεις 30 λεπτών στο σπίτι που είναι εντελώς φιλικές προς το σαλόνι ή την αυλή. Εάν διαθέτετε ένα όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών με δυνατότητα Bluetooth, μπορείτε να το συνδέσετε με το στούντιο εφαρμογή για να καταγράψετε τις ζώνες καρδιακών παλμών και τα σημεία έκπτωσης, όπως στην τάξη.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Οι καλύτερες προπονήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε ενώ είστε συγκεντρωμένοι στο σπίτι

Δοκιμάστε: Solidcore στο σπίτι

Σύμφωνα με ClassPass, τα μαθήματα megaformer γνώρισαν σημαντική άνοδο στη δημοτικότητα το 2019. Εάν είστε ένας από τους πολλούς που πήραν αυτά τα απίστευτα απαιτητικά μαθήματα με επίκεντρο τον πυρήνα, είστε τυχεροί. Προχωρήστε προς το Το κανάλι IGTV της Solidcore για μια ποικιλία προπονήσεων στο σπίτι που χρησιμοποιούν ρυθμιστικά για να μιμηθούν τα αποτελέσματα της περιβόητης μηχανής που καταστρέφει τον πυρήνα.

Δοκιμάστε: CrossFit.com

Εάν το τοπικό σας κουτί δεν παρέχει προγραμματισμό στο σπίτι, μπορείτε πάντα να μεταβείτε στα κεντρικά γραφεία του CrossFit για δωρεάν προτάσεις WOD. Το site τους διαθέτει ένα Ενότητα «στο σπίτι», η οποία περιλαμβάνει προπονήσεις που χρησιμοποιούν οικιακά είδη (σκεφτείτε: κανάτες νερού) στη θέση του εξοπλισμού γυμναστικής που έχετε συνηθίσει.

Δοκιμάστε: Pure Barre GO

Ο γίγαντας του Barre Pure Barre είχε μαθήματα ροής διαθέσιμο για λίγο μέσω μηνιαίας συνδρομής (30 $ ανά μήνα μετά από δωρεάν δοκιμή 7 ημερών). Αλλά ξεκίνησαν πρόσφατα Pure Barre GO στο Facebook, όπου διοργανώνουν δωρεάν ζωντανά μαθήματα barre για όσους χάνουν τις προπονήσεις τους στο στούντιο. Με ένα ελαφρύ σετ αλτήρων και έναν πάγκο ή καρέκλα για να πιάσετε, μπορείτε να κάνετε μια σταθερή προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας.

Δοκιμάστε: The Sculpt Society

Οι οπαδοί του Something Navy’s Arielle Charnas θα αναγνωρίσουν τη Megan Roup από τις ιστορίες του Charnas στο Instagram ως προπονητή της επιλογής της. Η Roup είχε μια υπηρεσία ροής πριν ο κοροναϊός εισέλθει στην εικόνα, πράγμα που σημαίνει ότι η πλατφόρμα της, Η Γλυπτική Εταιρεία, έχει ήδη μια μεγάλη ποικιλία από προπονήσεις χορού καρδιο και γλυπτικής για να διαλέξετε. Αυτή τη στιγμή, προσφέρει δωρεάν δοκιμή δύο εβδομάδων, μαζί με 50 % έκπτωση σε ετήσια συνδρομή, η οποία έρχεται στα 120 $. Η Roup φιλοξενεί επίσης δωρεάν προπονήσεις Instagram Live σε αυτήν λογαριασμός.

Δοκιμάστε: Barry's at Home

Αν νομίζετε ότι θα ήταν δύσκολο να επαναλάβετε την ένταση μιας τάξης bootcamp στο σπίτι... σκεφτείτε το ξανά. Οι διαβόητα σκληροί εκπαιδευτές του Barry's Bootcamp φιλοξενούν δωρεάν προπονήσεις Κανάλι IGTV, και σίγουρα θα φέρουν το κάψιμο που έχετε συνηθίσει. Οι περισσότερες προπονήσεις δεν απαιτούν εξοπλισμό, αλλά μερικές χρησιμοποιούν ζώνες αντίστασης για μια επιπλέον πρόκληση.

Δοκιμάστε: Τηλεόραση Sky Ting

Το στούντιο γιόγκα Sky Ting με έδρα τη Νέα Υόρκη πραγματοποιεί διαδικτυακά μαθήματα στο στούντιο γεμάτο φυτά Τηλεόραση Sky Ting από το περασμένο φθινόπωρο. Τα μαθήματα χωρίζονται σε επίπεδα, καθιστώντας εύκολο να καταλάβετε ποια ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Οι πρώτες 7 ημέρες είναι δωρεάν και στη συνέχεια θα πληρώσετε 20 $ μηνιαία χρέωση.

Πλευρική σημείωση: Αν προτιμάτε τη γιόγκα power-style, η CorePower Yoga έχει φτιάξει μερικές από αυτές τάξεις κατά παραγγελία δωρεάν σε όλους. Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε όλες τις τάξεις τους, μια συνδρομή κοστίζει 20 $ το μήνα.

Δοκιμάστε: Rumble at Home

Οι προπονήσεις πυγμαχίας δεν είναι τόσο δύσκολο να αναπαραχθούν στο σπίτι όσο νομίζετε. Η αλυσίδα Studio Rumble δημοσιεύει τακτικά προπονήσεις HIIT εμπνευσμένες από την πυγμαχία Κανάλι IGTV, όπως και πολλά άλλα στούντιο σε αυτήν τη λίστα.

ο πανδημία κορωνοϊού εκτυλίσσεται σε πραγματικό χρόνο και οι οδηγίες αλλάζουν λεπτό. Υποσχόμαστε να σας δώσουμε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες κατά τη δημοσίευση, αλλά ανατρέξτε στο CDC και στον ΠΟΥ για ενημερώσεις.