Με μια άνθηση τρόπος ζωής site, ακόμα ισχυρή καριέρα μοντέλου και δύο παιδιά στο σπίτι, είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι το μοντέλο-ηθοποιός Μόλι Σιμς είναι μια πολυάσχολη γυναίκα. Έτσι, όταν πρόκειται για πρωινό, η αυτοεκτιμώμενη εμμονή με την ευεξία προτιμά να διατηρεί τα πράγματα απλά, αλλά υγιή. Με μια τριπλέτα χόρτα-λάχανο, σπανάκι και αβοκάντο-σε συνδυασμό με φράουλες, μπανάνες και γάλα κάνναβης, αυτό το κρεμώδες μπολ smoothie έγινε γρήγορα το νέο της go-to.
"Πάντα είχα εμμονή με τα smoothies, αλλά οι περισσότερες επιλογές που αγοράζονται από το κατάστημα είναι εξωφρενικά υψηλές σε θερμίδες και πρόσθετα γλυκαντικά", λέει ο Sims Με στυλ. «Γι 'αυτό μου αρέσει να φτιάχνω τα δικά μου μπολ στο σπίτι. Μια νόστιμη μερίδα με βάση το πράσινο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεγελάσετε τον εαυτό σας (και, ας είμαστε ειλικρινείς, τα παιδιά σας!) Να τρώτε περισσότερα λαχανικά. "Αυτή η συνταγή, φτιαγμένη αποκλειστικά για εκκίνηση βιολογικών τροφίμων Ευδοκιμεί η αγορά, καθιστά εύκολη τη σχεδίαση στην κουζίνα. Δοκιμάστε το μόνοι σας παρακάτω.
Για το Smoothie Bowl
1/2 ώριμο αβοκάντο
2 μέτριες ώριμες μπανάνες, φρέσκες ή κατεψυγμένες
1 φλιτζάνι παγωμένες φράουλες
2 μεγάλες χούφτες σπανάκι
1 μικρή χούφτα λάχανο, αφαιρεμένα μεγάλα στελέχη
1 1/2 έως 2 φλιτζάνια άγλυκο γάλα κάνναβης ή νερό καρύδας
1 κουταλιά της σούπας σπόρους κάνναβης (τσάντα 9 ουγκιών $ 9/8) thrivemarket.com)