Llegas tarde a la reunión más importante de tu carrera, una para la que te has preparado sin cesar; cada momento de tu vida te ha llevado a esto. Pero cada vez que intenta ingresar a la reunión, obstáculo tras obstáculo lo empuja hacia atrás, lo que le impide llegar a la sala de conferencias. Pero luego, aún dormido, te das cuenta: "Oh, esto es solo un sueño". Tranquilizándose, ahora puede permitir que el sueño para continuar sin que el estrés o el miedo se apoderen de su mente dormida.
Sueños de estrés son los peores, y hablando por experiencia, tienden a suceder antes de un gran momento de la vida: una prueba, una actuación o una presentación de trabajo. Pero siempre he sido el soñador que puede conectarse con el sentido de la realidad de mi mente consciente y confirmar que esto es, de hecho, solo un sueño. Esta conciencia se llama sueño lúcido.
Dicho de manera más simple, los sueños lúcidos son cuando estás en medio de una sueño, bueno o malo, y tu mente de repente reconoce la diferencia entre la realidad y tu mente soñadora. Ser capaz de lograr sueños lúcidos comienza con la comprensión de sus sueños, según el experto en decodificación de sueños y autor del libro más vendido.
"Cuando sueñas, vas a un estado diferente de conciencia, a un país diferente", dice Cheung. "Si quieres ir a otro país o cultura e integrarte de verdad, tienes que aprender el idioma. Entonces, el primer paso para trabajar con sus sueños es aprender su idioma ".
Entonces, ¿cómo exactamente puedes aprender el idioma de tus sueños? Bueno, para empezar, es importante descubrir lo que su mente soñadora, su subconsciente, está tratando de decirle. Cheung dice que nuestra mente soñadora nunca duerme, incluso durante el día. Siempre está observándote durante tu vida de vigilia y evaluando lo que necesitas. Luego, por la noche, esas necesidades se manifiestan en nuestros sueños, a menudo a través de metáforas, por supuesto.
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Las mentes soñadoras de las personas funcionan "como un terapeuta interno", explica Cheung. "Es casi como un comentario sobre ellos mismos, como un consejero que trabaja en segundo plano dándoles nuevos perspectivas e ideas, ayudándoles a representar roles, a lidiar con su lado oscuro y, básicamente, a entenderse a sí mismos mejor. Y creo que ese es el viaje de todas nuestras vidas para comprender quiénes somos ".
Cbeung dice que grabar sus sueños cada mañana comenzará a hacer aparentes los temas y patrones recurrentes, uniendo los sueños y exponiendo sus significados subyacentes. (Los sueños son "un drama continuo", dice Cheung. "No son un episodio, son una temporada de Netflix").
La mejor manera de registrar sus sueños es llevar un diario en su mesita de noche, y dentro de los primeros 90 segundos de despertarse, incluso antes de abrir los ojos, anote su sueño. Cheung fomenta la quietud y luego deja que las imágenes del sueño inunden su mente. Ella señala que si espera para escribirlos, los sueños no tienen la posibilidad de competir con la "realidad consciente".
Comprender los temas recurrentes puede ayudarlo a reconocer más rápidamente cuándo está soñando. Si te encuentras en la oficina, por ejemplo, tu subconsciente puede ser consciente de que a menudo sueñas con el trabajo y concluir que "esto no es realidad".
Hay algunas otras formas de desencadenar sueños lúcidos. Cuando tienes sueños lúcidos, tu mente reconoce la diferencia entre lo racional y lo irracional, por lo que Cheung dice que debes practicar eso también durante tu vida de vigilia.
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"Durante el día, siempre que [usted] consulte la hora o envíe un mensaje de texto o un correo electrónico, piense: '¿Estoy soñando? ¿O estoy dormida? '”, Explica. "Con el tiempo, debido a que tus sueños reflejan tu vida de vigilia, ese hábito de comprobar tu realidad entrará en tu sueño".
Otra forma de lograr un ¿sueño lúcido? Habla con tu mente soñadora a través de tu almohada, no en serio, en realidad ayuda. Cheung explica que nuestra mente soñadora ha estado tratando de "ponerse en contacto" con nosotros durante tanto tiempo que es posible que deba hablar con ella, especialmente si lo ha estado descuidando.
"Habla con la almohada y simplemente di: 'Voy a soñar y sabré que estoy soñando'", dice. "Ha ignorado todos los mensajes cada vez que se ponen en contacto, por lo que les faltará confianza para acercarse a usted. Tienes que tranquilizar tu mente durante el día ".
La conclusión: nunca podrá "controlar" completamente su sueño, pero registrar sus sueños y entrar el contacto con su mente soñadora le dará la capacidad de tener un sentido de la realidad incluso cuando esté dormido. Además, podrá comenzar a reconocer lo que sus sueños están tratando de decirle, allanando un camino más en el mapa hacia el autodescubrimiento.