Cuando se trata de su hermosa piel, las modelos y actrices a menudo atribuyen su impecable complexión a beber grandes cantidades de agua. Después de todo, como dijo una vez su colega modelo, Derek Zoolander, "La humedad es la esencia de la humedad, y la humedad es la esencia de la belleza". Dado que nuestra piel es compuesta principalmente de agua, la teoría detrás de beberla para mejorar la apariencia de nuestra piel parece lógica, pero ¿cuánto realmente hace el agua por nuestra complexiones?
“Dado que la piel es el órgano más grande y nuestra principal barrera contra el medio ambiente exterior, necesitamos agua para mantener esa barrera intacta manteniendo estas células de la piel ”, explica la dermatóloga Jessica Weiser de Grupo de Dermatología de Nueva York. "El agua también es un componente importante de algunas estructuras de la piel necesarias para la producción de colágeno, uno de los componentes clave de la piel que se pierde durante el proceso de envejecimiento".
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Aunque se cree ampliamente que nuestra ingesta diaria de agua debe estar entre 8 y 10 vasos, el Dr. Weiser señala que esta no es necesariamente la mejor cantidad para todos. “No existe una fórmula específica para calcular la cantidad de agua que se debe consumir al día, pero el Instituto de Medicina actualmente recomienda 15 vasos (8 oz cada uno) al día para el hombre promedio y 11 tazas al día para la mujer promedio ”, dijo. dice. "Esto variará según el nivel de actividad, la producción de sudor y más".
Si beber la cantidad recomendada de agua todos los días parece una tarea ardua, otra forma de asegurarse de que su piel (y cuerpo) reciba la hidratación que necesita es agregando alimentos ricos en agua a su dieta. "La ingestión de agua es un componente crucial de cualquier régimen de cuidado de la piel completo y de alta calidad", explica el Dr. Weiser. “Las frutas y verduras de colores brillantes, ricas en nutrientes y densas en agua brindan nutrición e hidratación simultáneamente para ayudar a su cuerpo a retener y utilizar agua de manera más eficiente, lo que ayuda a enriquecer las células, mantener la circulación adecuada, garantizar la salud de los órganos internos y la digestión, y mantener un brillo radiante tez."
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Como era de esperar, privar a su cuerpo del agua adecuada afectará negativamente a su piel al causar deshidratación que debilita la función de barrera protectora de la piel. El Dr. Weiser dice que esto puede provocar sequedad, descamación, eczema y disminuir la cicatrización y regeneración de la piel, lo que conduce a signos prematuros de envejecimiento.
Un último factor a considerar es que, aunque el agua beneficia a la piel cuando se ingiere, por vía tópica, demasiada agua puede dañarla. "El agua es hidratante cuando se ingiere, pero la exposición superficial de la piel al agua, especialmente el agua caliente, puede en realidad secan e incluso irritan la superficie de la piel si no se aplican emolientes ”, explica el Dr. Weiser. "La ducha frecuente, la limpieza facial y el lavado de manos pueden impedir la función de barrera de la piel, que requiere proteínas (como ceramidas) y grasas o aceites para un mantenimiento adecuado".