Para muchos de nosotros, las mañanas están incompletas sin nuestra confiable taza de café. Ya sea que le guste helado o caliente, negro o con crema, recogido en una bodega local o hecho en su propia cocina, es difícil negar el afecto universal por ese brebaje fragante y energizante. Pero hay algunos costos imprevistos por darse el gusto de una taza (o tazas) diaria de Joe; se sabe que el café causa malestar estomacal, acidez, deshidratación y un caso grave de nerviosismo.
La buena noticia es que aún puede anotar su sacudida de energía matutina sin recurrir a Java. Siga leyendo para conocer algunas alternativas de café que lo ayudarán a ponerse manos a la obra en poco tiempo.
Además de ofrecer un impulso de cafeína, el té verde cuenta con una serie de beneficios para la salud, incluida su capacidad para combatir las enfermedades cardíacas. metabolismo, reducir el colesterol malo y disminuir los signos del envejecimiento (tenemos que agradecer a los antioxidantes y propiedades antiinflamatorias ese). Bébalo helado, caliente o como latte matcha cremoso.
Se dice que la kombucha, una bebida de té fermentado que ha ganado popularidad en los últimos años, desintoxica el cuerpo, lo que a su vez proporciona un aumento de energía. Otra teoría es que el hierro liberado del té durante el proceso de fermentación puede ayudar a darle un poco de energía a su paso.
Empiece el día con el pie derecho con un gran vaso de verde. La clorofila, la biomolécula que da a las verduras su color verde, ayuda a oxigenar la sangre, aumentando naturalmente los niveles de energía. Pruebe una mezcla con espinacas, col rizada, pepino, jengibre y limón para un desayuno vigorizante.
Las bayas de acai han arrasado en la escena de la comida sana gracias a sus antioxidantes, fibra y grasas saludables para el corazón. Pero es posible que no sepa que el superalimento también puede aumentar su energía debido a un alto recuento de aminoácidos (el mismo nutriente que se encuentra en muchas proteínas en polvo).
Algunas personas confían en el agua de coco, que es súper refrescante, hidratante y está cargada de electrolitos. Bébalo directamente de la botella o agréguelo a un batido de desayuno para darle un toque extra.