Cómo tratar su piel como un dermatólogo

¿Solo te untas SPF por la mañana? Eso no es suficiente, dicen todos los dermatólogos. Protéjase de los rayos UVA y UVB con un producto de protección de amplio espectro como Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream de Philosophy's Miracle Worker Broad Spectrum 30 ($ 75;

Los probióticos no son solo ayudas digestivas. Los estudios demuestran que la ingestión de bacterias buenas, como el lactobacilo del kimchi, neutraliza las malas y ayuda a frenar la inflamación y el acné. La mayoría de las investigaciones abordan los beneficios internos de los probióticos, pero la evidencia también sugiere que pueden ser efectivos por vía tópica. "Hago una mascarilla semanal con una taza de yogur griego rico en probióticos, medio aguacate y una cucharada de miel", dice N.Y.C. dermatóloga Whitney Bowe. "Calma mi piel y ayuda a mantenerla limpia". Pruebe las cápsulas probióticas de Culturelle Digestive Health ($ 22/30; drugstore.com).

En lugar de esperar a que surjan problemas, los médicos diseñan rutinas que se adelantan a ellos. Por ejemplo: "Evitamos tratar las imperfecciones", dice el Dr. Bowe. "Usamos tipos de retinoides en todo el rostro para prevenir los brotes y el envejecimiento prematuro al aumentar la renovación celular y estimular la producción de colágeno". Recomendamos Revision Retinol Facial Repair ($ 56; revisionskincare.com para ubicaciones de dermatólogos).

Si sufre de problemas de sensibilidad, su rutina de lavado impecable podría ser la culpable. "Los pacientes a menudo agravan su propia piel al usar limpiadores diarios demasiado agresivos", dice N.Y.C. dermatóloga Cybele Fishman. Busque versiones no abrasivas y sin sulfatos, que eliminan el exceso de grasa y residuos de su rostro, pero que no interrumpen la barrera cutánea muy importante (y muy delicada). Nos gusta el limpiador de caléndula Yard Remedies de Neal ($ 26; us.nyrorganic.com) y Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil ($ 67; shuuemura-usa.com).

Coger un trapo en lugar de enjabonarse en el fregadero está bien de vez en cuando (tarde en la noche, temprano en la mañana, tarde en la noche que se convierte en madrugada), pero no lo convierta en un hábito. "La contaminación y las partículas realmente se asientan en la piel y causan daños", dice el Dr. Zeichner. "En su mayor parte, las toallitas no son lo suficientemente completas". Los cepillos de limpieza, por otro lado, no solo hacen que lavarse la cara se sienta más lujoso, sino que también eliminan la acumulación profunda. Algunas veces a la semana, pruebe una herramienta sónica con cerdas supersuaves, como el cepillo limpiador de poros de la colección Sephora ($ 29; sephora.com), para purificar suavemente dejando la piel más luminosa.

Hay muchas formas de conseguir una tez suave, pero rasparse la cara a diario con perlas, bolas u otros abrasivos no debería ser una de ellas. "La sobreexfoliación provoca enrojecimiento, protuberancias e incluso capilares rotos", dice el Dr. Fishman. Si te gustan los exfoliantes, prueba una mezcla a base de azúcar solo una vez a la semana, dice, que promueve la humedad en la piel. Y aunque los productos químicos, como un lavado de cara con ácido glicólico, suenan intensos, en realidad pueden ser increíbles para las personas sensibles, ya que disuelven las células muertas y sin brillo sin ningún tirón. Pruebe el limpiador espumoso Suki Exfoliate ($ 33; sukiskincare.com).

Quienes duermen de lado, presten atención: "A menudo puedo adivinar de qué lado duerme un paciente por una sutil pérdida de volumen y líneas finas en ese lado de la cara", dice la dermatóloga Melanie Palm de Solano Beach, California. ¿La pose ideal para dormir? De espaldas con la cabeza ligeramente elevada (esto contrarresta las ojeras). Si eso suena tortuoso, apóyese en una almohada con forma de pieza de rompecabezas como esta almohada con retraso de la edad del oso de la belleza de Nurse Jamie ($ 69; net-a-porter.com). Evitará que se frote la cara mientras duerme.

Nos miramos a la cara y vemos una imperfección que necesitamos eliminar con peróxido de benzoilo. Un dermatólogo nos mira la cara y nos pregunta: "¿Cómo duermes? ¿Cómo es su dieta? ”Eso es porque la piel es un reflejo de su bienestar, dice el Dr. Fishman, y su estilo de vida y dieta están escritos por todas partes. "Veo pacientes con acné provocado por la leche de vaca y los alimentos con un índice glucémico alto, que pueden provocar inflamación". Una dieta rica en antioxidantes (arándanos), ácidos grasos omega-3 (aguacates) y zinc (espinacas y almendras) pueden mejorar su cutis y en general salud.

Sería difícil encontrar un dermatólogo que no jurara lealtad a esta trinidad probada y verdadera (y clínicamente probada): "Para el día, use un SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, $ 32; dermstore.com) o superior, más un tópico con antioxidantes como el té verde o extractos de polifenoles (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, $ 62; sephora.com) ", dice el Dr. Fishman. "Por la noche, aplique un retinoide recetado o un retinol de venta libre (Skinceuticals Retinol .5, $ 57; skinceuticals.com)." ¿El resultado? Piel que está protegida contra el daño diario y que se repara a sí misma activamente, creando colágeno nuevo y reafirmante mientras duerme.

"Todo lo que toca la piel es importante, incluida el agua", dice la dermatóloga de Miami Leslie Baumann. "En Nueva York hay mucho calcio y agua dura, y aquí en Miami tenemos demasiado cloro. Ambos pueden resecarte ". Sin embargo, no es necesario que te bañes en Evian:" Los filtros de agua marcan una gran diferencia en tu piel e incluso en tu cabello ", dice el Dr. Baumann. Nos gusta el cabezal de ducha T3 Source ($ 130; sephora.com).