10 formas de desintoxicar tu vida

"El chocolate negro es el superalimento definitivo", dice el especialista en medicina integrativa Jeffrey Morrison de N.Y.C. La altura La concentración de polifenoles ayuda a proteger su cuerpo de los radicales libres y puede reducir la posibilidad de enfermedades cardíacas y cáncer. ¿Tu dosis diaria? "Una onza de chocolate negro (con un 77 por ciento de contenido de cacao)".

CHOCOLOVE Barritas de chocolate orgánico, $ 3 cada una; en Whole Foods.

Ese "olor a pintura nueva" al que está acostumbrado es en realidad el olor de compuestos orgánicos volátiles (COV) que se liberan al aire. Opte por una pintura sin COV y ni siquiera tendrá que ventilar una habitación antes de poder entrar. La nueva línea Natura de Benjamin Moore no contiene COV y está disponible en más de 3.000 tonos.

BENJAMIN MOORE Natura pinta en Erin Green, Poppy, Purple Rain y Mozart Blue, $ 50 el galón; 800-672-4686 para tiendas.

Cambie esa botella de agua de plástico por una de aluminio reutilizable. Las investigaciones sugieren que el agua del grifo filtrada es igual de buena; además, hay un recipiente menos que reciclar.

Botella SIGG Silver Traveller, $ 22;

mysigg.com.

Las plantas de interior hacen más que embellecer una habitación. Respiran dióxido de carbono y producen oxígeno, lo que hace que el aire interior sea mucho más limpio. ¿Sin pulgar verde? Prueba una planta de araña de bajo mantenimiento.

Perc, el solvente que se usa para lavar en seco la ropa, es tóxico, así que pruebe con un método alternativo de lavado. La mayoría de las telas se pueden lavar a mano o pasar por la lavadora en un ciclo delicado. Para un acabado de aspecto profesional, invierta en un vaporizador doméstico.

Vaporizador de telas CONAIR Deluxe, $ 100; en Sears.

Al elegir lociones corporales, trate de evitar los parabenos. Algunos estudios sugieren que altas dosis de estos conservantes sintéticos pueden alterar el funcionamiento del sistema endocrino. "Son más preocupantes en los productos corporales debido a la cantidad de área de superficie involucrada", dice N.Y.C. dermatólogo Macrene Alexiades. Dos líneas sin parabenos que nos encantan: Ecotools y Origins Organics.

Loción corporal ECOTOOLS Sustainable Softness, $ 8; en Walgreens.

Una buena regla general a la hora de comprar productos: si se va a comer la piel, elija productos orgánicos. Si no es así, opte por ingredientes cultivados localmente que estén en temporada, dice Jeffrey Morrison. Cuando compre frutas y verduras no orgánicas, siempre frótelas con un limpiador natural como Veggie Wash ($ 4; drugstore.com) -una mezcla de cítricos, maíz y coco- para reducir los residuos de pesticidas y limpiar las bacterias.

Descanse su belleza en una cama tan impecable como lujosa. Una vez al año, deje las almohadas y los edredones sobre una lona en un garaje helado durante la noche. Para los habitantes de apartamentos, las almohadas o las sábanas pueden ir en el congelador, en la terraza o en el maletero de su automóvil. "Esto literalmente congela los alérgenos hasta la muerte", dice Danny Seo, autor de la serie de libros Simply Green. Para una mayor protección contra el polvo, las fundas de algodón impenetrables con cremallera (disponibles en allergyclean.com) alrededor de almohadas y edredones.

Se sorprendería de la cantidad de suciedad que introducimos en nuestros hogares con nuestros zapatos (hasta el 80 por ciento de toda la suciedad interior, según los expertos). La solución fácil es revisar sus zapatos en la puerta. Aún mejor, colóquelos sobre una pila de periódicos: el papel, diseñado para absorber la tinta, también absorbe la humedad, el olor y todo tipo de cosas desagradables.