Cómo viajar con alergias

Muchas veces no tenemos control sobre las cosas en nuestras vidas. Si eres como yo, a veces te enfrentas a un sistema inmunológico tonto y una mano desafortunada de códigos genéticos.

Las alergias apestan, a lo grande. Mientras todos los demás están afuera tomando el sol del verano, tú estás sentado adentro con la nariz tapada y goteando como un grifo roto. Y, sin embargo, nadie más parece entender la agonía por la que estás pasando o simplemente deciden organizarte una fiesta de lástima no deseada. Peor: te etiquetan como la chica alérgica. Bueno, estoy aquí para decirte que lo entiendo. Soy la persona molesta en el restaurante que necesita analizar los ingredientes individuales en lo que sea que ordene. También soy la que lleva 20 tipos de lociones y jabones en caso de que mi piel de repente decida volverse en mi contra.

Entonces se podría decir alergias y tengo mala sangre. Lo que sea: eccema, asma, alergias a los alimentos, alergias al polvo, alergias al polen, alergias al moho, sensibilidad al agua, incluso alergias al sudor (sí, puede ser alérgico a su propio sudor), lo he tenido todo. Para ser honesto, realmente no he dejado que ese hecho dicte cómo vivo mi vida, excepto que generalmente evito los restaurantes italianos como la peste.

También trato de no dejar que todo esto descarrile totalmente mi amor por los viajes, y tú tampoco deberías.

Aunque no puede deshacerse de sus alergias en casa cuando viaja, puede tomar medidas inteligentes para evitar que apaguen sus planes de escapada. Aquí hay algunos consejos sobre cómo dejar de lado varios tipos de alergias cuando está fuera de casa.

Siempre transmita cualquier alergia alimentaria al servidor. A algunas personas les resulta desalentador salir a comer en restaurantes cuando viven con una alergia alimentaria. Habiendo tenido alergias a los alimentos desde que tengo uso de razón, me he sentido bastante cómodo charlando con los meseros y explicándoles mi situación, pero no hasta que estuve a punto de morir mientras estaba de vacaciones en Chicago cuando asumí al azar que otras personas trataban las alergias alimentarias de la misma manera que mis padres hizo. Como descargo de responsabilidad, los restaurantes no suelen hacer todo lo posible para evitar la contaminación cruzada. Al revisar el menú de alérgenos y concluir que un solomillo parecía lo suficientemente inocuo, pensé que estaría bien. Resulta que solo una espátula contaminada fue suficiente para provocar la locura. Lección aprendida: notifique siempre a los meseros sobre su alergia, incluso si el plato no contiene sus alérgenos. Lo más probable es que algún plato vecino lo haga.

Dr. Rachel Schreiber, M.D., alergólogo / inmunólogo certificado por la junta, también enfatiza estar atento a las exposiciones que pueden aumentar su nivel de síntomas. Ella me dijo: “Si puede, intente planificar con anticipación y puede comunicarse con esos restaurantes antes de visitarlos. También mencione que los alimentos deben cocinarse con utensilios separados en un área separada. El objetivo es evitar comer alimentos contaminados ”. Las cocinas pueden volverse perezosas al lavar los platos, así que asegúrese de que sepan la importancia de fregar esos utensilios para dejarlos limpios.

Lleve consigo medicamentos de respaldo en todo momento. Es muy recomendable tener epinefrina inyectable a mano si desea evitar el tipo de experiencia de tener la garganta, hincharse, cerrar y entrar en choque anafiláctico y morir. Recuerdo cuando necesitaba comer toda mi comida con una mano en mi EpiPen la primera vez que intenté comer en un restaurante extranjero. De acuerdo, esto es un poco paranoico, pero SIEMPRE lleve consigo un EpiPen en caso de una reacción severa. Mejor aún, empaca dos EpiPens.

El Dr. Schreiber está de acuerdo: “La razón por la que siempre lleva dos bolígrafos es por dos motivos: en caso de que uno no funcione bien y en caso de que necesite una segunda dosis. Trate de mantener sus EpiPens a temperatura ambiente. No coloque sus dispositivos adicionales debajo del avión en el área de almacenamiento de carga. Esa zona se pone demasiado fría ".

Para los síntomas más leves, un paquete de Benadryl siempre será suficiente. Ahórrese la molestia de tener que buscar histéricamente una farmacia cercana en una ciudad extranjera, con los labios hinchados, y guárdelo en su bolso de antemano.

Explosión del aire acondicionado. Si fuera posible tener una enemistad con la naturaleza, el polvo y el polen serían mis mayores adversarios. Hacer funcionar el aire acondicionado en el automóvil en realidad puede expulsar el polvo y los alérgenos del moho del interior de las rejillas de ventilación, provocando un ataque de estornudos que lo consideraría la persona más bendecida del mundo. Si abre las ventanas y enciende el aire acondicionado durante 10 minutos antes de entrar al automóvil, esto reducirá drásticamente los fragmentos de polvo. Una vez que empiece a conducir, suba las ventanillas y mantenga la configuración del aire acondicionado en circulación interior; no querrá dejar entrar alérgenos externos.

Una vez que haya llegado a su hotel, encienda el aire acondicionado allí también. Con el aire acondicionado encendido y las ventanas cerradas, puede reducir la exposición al polen en interiores en más del 90 por ciento. Según el Dr. Schreiber, “El aire acondicionado es clave para quienes padecen polen, ya que realmente crea una barrera entre el individuo y el mundo exterior. Mejora la calidad del aire y ayuda a filtrar el polen. Si se encuentra en un espacio que no tiene aire acondicionado, es posible que sus alergias se intensifiquen, ya que nunca tiene un respiro del mundo exterior ".

Para mayor seguridad, báñese y cámbiese de ropa si ha estado al aire libre, especialmente en bosques o playas, para eliminar parte del polen que ha estado cargando.

Traiga su propia almohada. Todos sabemos que si no duermes, pierdes, y es por eso que tu propia almohada es probablemente la cosa más ingeniosa que guardarás en tu maleta cuando viajes durante un período de tiempo. Llevo el mío incluso cuando visito hoteles más bonitos porque las dunas de almohadas que decoran las camas pueden estar llenas de alérgenos.

La mayoría de las almohadas en los hoteles no son inmunes a los ácaros del polvo que rozan la piel muerta y el cabello, provocando asma y otras reacciones alérgicas. Es posible que desee traer sus propias fundas de plástico o pedir al hotel almohadas hipoalergénicas. El Dr. Schreiber también nos recuerda que las plumas pueden ser un desencadenante, por lo que si tiene alergia a las plumas, no use una almohada de plumas o ropa de cama. Pregunte en el hotel por alternativas no reducidas. Incluso los pasos simples como proteger los colchones con un revestimiento a prueba de alérgenos (el tipo hermético que se usa para prevenir las chinches) pueden ayudar. Si el aire seco de los hoteles se vuelve irritante, suele ser eficaz llenar la bañera con agua para aumente la humedad en el aire o puede hacer funcionar la ducha con agua caliente durante varios minutos para generar vapor. Para los senos nasales molestos, un gel a base de solución salina también ayudará a lubricar la congestión nasal. Los que sufren de eccema no temen: la hidrocortisona es un salvador total. Invierte en un tubo sólido y llévalo contigo en caso de un brote.

Traiga sus propios bocadillos. Si puede, lleve suficiente comida de respaldo para que pueda pasar al menos el comienzo de su viaje. Si se encuentra en un área donde no puede comprar u ordenar fácilmente alimentos libres de alérgenos, abastecerse de alimentos. Cuando viajé a Quito, Ecuador, hace unos veranos, entré con indiferencia en una tienda de comestibles solo para darme cuenta de que, literalmente, no podía leer ninguna de las etiquetas o ingredientes. Desafortunadamente, mi cena de ese día consistió en una bolsa de Lay y una botella de Snapple. Si viaja internacionalmente, tenga en cuenta que las etiquetas de los alimentos y los menús de los restaurantes tendrán tanto sentido como un algoritmo avanzado de ciencia espacial. Nuevamente, como respaldo, es mejor llevar consigo una cantidad considerable de alimentos seguros.