La terapia de luz es uno de los tratamientos para el trastorno afectivo estacional (SAD), un tipo de depresión estacional que suele aparecer durante los fríos y oscuros meses de invierno. Los estudios sugieren que la exposición a la luz brillante de una lámpara o caja de luz especial puede ayudar a compensar la luz solar que no recibe de forma natural cuando los días son más cortos. Estos dispositivos son más brillantes que una lámpara normal; Deben entregar luz a 10,000 lux (aproximadamente 20 veces mayor que la iluminación interior normal), según el Instituto Nacional de Salud Mental. Tomar estos rayos artificiales durante unos 20 a 60 minutos puede ayudar a aliviar los síntomas del TAE.
VIDEO: ¿Cómo funciona la acupuntura facial?
¿Está pensando en invertir en una caja de luz? Aquí hay cinco que puede comprar en Amazon y que obtuvieron reseñas de cinco estrellas de al menos la mitad de los compradores.
Lo suficientemente compacto como para caber cómodamente en una mesita de noche o en su escritorio, el dispositivo de tamaño completo de Verilux también es personalizable, con configuraciones de intensidad de luz alta y baja.
Esta versión del tamaño de una tableta no ocupará mucho espacio en su escritorio o encimera. Configure uno de los cuatro temporizadores para sesiones de 15 a 60 minutos y siéntase mejor rápidamente.
Coloque perfectamente esta lámpara para su dosis diaria de fototerapia ajustando el ángulo del soporte. Otra opción: guárdelo para poder montar el dispositivo en una pared.
La bisagra flexible de esta lámpara facilita la orientación de la fuente de luz, mientras que la base delgada significa que puede instalarse fácilmente en cualquier lugar.
Puede ser más grande y más caro que otras selecciones de alta calificación, pero este dispositivo garantiza 10,000 lux a dos pies de distancia, por lo que no tiene que sentarse tan cerca de la caja para aprovechar sus beneficios.