Influenciador de fitness Anna Victoria quiere que la gente sepa que una comida trampa no va a arruinar un estilo de vida saludable.
El entrenador personal compartió una serie de fotos de su estómago durante su viaje a Disneyland — uno desde el comienzo del día, uno después de que comió de todo, desde churros hasta helados y tazones de pan, y uno de la mañana siguiente. Mientras estaba "súper hinchada" después de las comidas del "día de trampa", se despertó volver a la normalidad.
"Una comida o un día poco saludable no arruinará su progreso, al igual que una buena comida no lo hará perder peso", escribe Victoria. “En el momento de una comida trampa o poco después, cuando la lucha por la hinchazón es demasiado real, dejamos que nuestras mentes caigan en una espiral descendente y pensamos que acabamos de arruinar semanas de arduo trabajo. No, no lo has hecho‼ "
Victoria dice que agregar algunas golosinas en realidad puede ayudar a su cuerpo perder peso.
"Esa comida trampa probablemente ayudó a disminuir el cortisol (la hormona del estrés que hace que su cuerpo retenga grasa / previene evitar perderlo) e incluso puede ayudar a su cuerpo a quemar grasa de manera más efectiva una vez que vuelva a la normalidad al día siguiente ", dijo dice. "¡Así que déjate VIVIR!"
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Y el instagramer agrega que la alimentación saludable se trata de equilibrio.
“Tenemos que entender que la comida tiene un propósito: alimentar y nutrir nuestro cuerpo. Y para sentirnos lo mejor posible, utilizar los alimentos para este propósito aproximadamente el 80% del tiempo es lo que nos ayudará a sentirnos bien, por dentro y por fuera. ¡Eso te deja el otro 20% para que disfrutes y recuerdes que la vida también se trata de relajarte y divertirte! " Dice Victoria.
Aun así, admite que encontrar el equilibrio es difícil y dice que tiene que restringir las comidas trampa a un día para no descarrilarse. Victoria aconseja a sus seguidores que se queden centrado en sus metas.
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"Cuando estés luchando, recuerda por qué estás aquí y que estás haciendo esto por ti, y tu yo futuro te lo agradecerá".