Has escuchado de La clase? El entrenamiento espiritual de cuerpo y mente creado por la famosa entrenadora de fitness Taryn Toomey es la última moda de culto del fitness en Nueva York y Los Ángeles, y atrae a fans de Naomi Watts para Christy Turlington Burns. Para los no iniciados, la sesión de 65 a 75 minutos consiste en ejercicios repetidos de calistenia y pliometría en una lista de reproducción cuidadosamente seleccionada. Es yoga de una parte, aeróbicos de una parte, entrenamiento de fuerza de una parte y, como muchos lo atestiguarán, increíblemente catártico. (En serio, la gente de la clase literalmente gritará a todo pulmón, y muchos se pondrán a llorar por la fin).
Según Toomey, la música es la clave para desbloquear toda la experiencia. Aquí, habla más sobre lo que implica compilar su banda sonora y comparte una de sus listas de reproducción exclusivamente con De moda.
¿Qué inspiró a The Class?
Pasé años en la industria equivocada (moda corporativa) sintiéndome fuera de lugar y anhelando constantemente el movimiento. Finalmente decidí dar el paso, renunciar a mi trabajo de moda corporativa e inscribirme en una formación para profesores de yoga. Después de unos años enseñando yoga, me di cuenta de que necesitaba más fuego en mi práctica. Necesitaba sacudir y eliminar la energía, la emoción y los residuos "atascados" que se habían acumulado en mi cuerpo a lo largo de mi vida. La clase se desarrolló lenta y orgánicamente a partir de ahí.
¿Cómo influye la música en la secuencia?
La música es de suma importancia; considero que la música es mi "co-maestra". En The Class trabajamos con las teorías de contracción y expansión en el cuerpo. Eso también se aplica a la forma en que planificamos las listas de reproducción. Si una o dos canciones son tranquilas y emocionales, la próxima canción será explosiva. Esta estrategia, junto con el movimiento, la respiración y el sonido, ayuda a crear oleadas de endorfinas que ayudan a aclarar y eliminar las emociones que surgen en el cuerpo.
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Crédito: Cortesía
¿Quiénes son algunos de tus artistas favoritos?
He amado la música desde que tengo memoria. Algunos de mis artistas favoritos son Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last, y un nuevo artista al que acabo de empezar a escuchar llamado Maggie Rogers.
¿Cómo eliges y eliges tus canciones?
Cada lista de reproducción está cuidadosamente seleccionada. Intento pensar en el cantante como un ser humano. ¿Es alguien con quien me gustaría pasar el rato? ¿Es su mensaje algo que quiero creer? Si es así, los traigo a mi clase. Tengo una tendencia a inclinarme hacia los cantautores. Encontrarás una combinación de música tranquila y emocional que te hace sentir el espacio del corazón y te deja quieto, así como música de alta energía que crece hasta un crescendo y explota.
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¿Dónde encuentras música nueva?
Música de Apple. Soy de la vieja escuela. Tengo cinco años de listas de reproducción. Sé que es arcaico.
¿Hay ciertas canciones con las que siempre terminas o combinas con ciertos ejercicios?
Mi música evoluciona y cambia constantemente dependiendo de dónde me encuentre personal y emocionalmente. Para los burpees, a veces escucharás una canción de rap intensa. A veces escuchará una canción lenta y melódica para llevar la respiración a través del cuerpo de una manera más suave. La canción final de acción es más optimista para que la gente salga de la clase sintiéndose inspirada y ligera. Después de eso, terminamos con trabajo de respiración y meditación con música tranquila y relajante para el alma (generalmente sin letra).
Escuche la lista de reproducción de Toomey a continuación.