Ciara ha logrado mucho durante la pandemia. Lanzó una empresa con su esposo Russell Wilson que incluye un línea de moda para Kohl's y un fragancia; ha estado trabajando duro creando nueva música para su próximo álbum y su esperanzada gira en 2021 (tal vez hayas visto su actuación de baile de alta energía en Nochevieja de Dick Clark); y ella tambien dio a luz a su tercer hijo, Win, en julio. De alguna manera, también encontró tiempo para perder casi 30 libras usando WW (el programa anteriormente conocido como Weight Watchers) después de unirse a Kate Hudson como embajador de la marca wellness.

Hablamos con Ciara sobre cómo encontrar tiempo para su rutina de bienestar como madre de tres hijos, por qué ha terminado con dietas restrictivas tradicionales, y su definición única de autocuidado que se trata de 'mantenerlo sexy'.

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Recientemente, publicó que está a más de la mitad de su objetivo de pérdida de peso después de dar a luz a su tercer hijo. ¿Cómo han sido las cosas diferentes esta vez en comparación con las dos primeras?

"He estado trabajando ahora más que nunca y, aunque estamos en cuarentena, tengo las manos ocupadas sin parar. Definitivamente puedo decir que tener tres bebés ahora y seguir amamantando a mi recién nacido es definitivamente un acto de equilibrio. Hay mucho más para hacer malabarismos y la gestión del tiempo es definitivamente un gran desafío porque existen los momentos aleatorios en los que tienes que amamantar y luego estás tratando de cuidar a los otros pequeños ".

Ha dicho que en el pasado solía ser un 'extremista' cuando se trataba de perder peso. ¿En qué se diferencia estar en WW de otras dietas que ha probado?

"El programa WW ha sido muy divertido porque te das cuenta de que puedes comer toda la buena comida que te gusta, ¿sabes? Soy de Atlanta, Georgia, soy una chica sureña y me encanta la comida. Quiero comer [los alimentos] que crecí amando. Y cuando puedes comer esas comidas, simplemente te trae alegría y cambia las reglas del juego. Creo que el descubrimiento de que puedes disfrutar de toda la buena comida que hay siempre es algo revelador y esclarecedor para la gente porque Por lo general, cree que tiene que hacer estos planes extremos, en los que básicamente solo come pasto o no come mucho además de apio y zanahorias, ¿sabes?

También hay una comunidad con WW, el 'club Dub-dub' que me gusta llamarlo, donde hay personas en el mismo viaje que tú... Para mí, personalmente, soy competitivo, por lo que obtengo satisfacción y disfrute del sistema de puntos. Es conveniente y creo que puede ayudarlo a prepararse para el éxito a largo plazo para su salud y bienestar, y ese es el mejor regalo que podemos darnos a nosotros mismos, cuidando nuestra salud mental y física. salud. Salud es riqueza."

¿Qué tipo de entrenamientos has estado probando últimamente?

"El entrenador de nuestra familia Decker Davis ha hecho un buen trabajo manteniéndolo creativo. Me presento y le dejo hacer lo suyo, honestamente, pero siempre encuentra formas de desafiarme y lanzar bolas curvas, lo que lo mantiene divertido y me mantiene alerta. Me permite no volverme nunca complaciente con el proceso. También tuve una diástasis de recto [una separación común de los músculos abdominales durante el embarazo] desde que tuve a todos mis bebés. Una vez que descubrí eso, tuvimos que crear un nuevo plan para enfocarme en mi núcleo. Así que hacemos muchos ejercicios básicos únicos que lo hacen más divertido [que solo abdominales]. Puede ser un poco desafiante, pero me gusta el desafío ".

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¿Qué te mantiene motivado los días en los que no tienes ganas de hacer ejercicio?

"Sabes, es una bendición despertar y tener mis hermosos bebés y mi familia. Y por eso creo que debido a eso, siempre encuentro formas de encontrar alegría y ser animado y motivado. No hay mejor sentimiento que lograr tus propias metas personales, ¿sabes? Ahora he bajado 28, bueno, en realidad ahora 29 libras, realmente funciona. Creo que solo tienes que hacer tu mejor esfuerzo, mantenerte positivo, mantener tu fe fuerte y mantenerte enfocado. Incluso si parece que está tardando más en llegar allí, la única forma de hacerlo sigue siendo ".

¿Cómo se ve el cuidado personal para ti en estos días como una madre muy ocupada de tres hijos?

"He dicho que el cuidado personal es el mejor cuidado. Para mí es hacer un esfuerzo por levantarme, peinarme, ponerme algo que se vea decente y asegurarme de que me cepillen bien las cejas, ya sabes, ¡asegurándome de mantenerlo lindo! Creo que es importante que nos sintamos como lo mejor de nosotros mismos, aunque durante la cuarentena no tenemos ningún lugar adonde ir. Pero todavía se siente bien como madre y mujer, ¿sabes? Se siente bien cuidarme y mantenerme sexy. Obtienes un impulso adicional en tus pasos cuando te sientes bien. Cuando te ves bien, te sientes bien ".