Ariel es estadounidense de origen chino y sobreviviente de violencia doméstica, y el coronavirus La pandemia ha tenido un efecto doloroso en su salud mental. Ha creado “una intersección única en una época en la que racismo contra los civiles chinos es alto, y las tasas de violencia doméstica están aumentando," ella dice De moda.
Ariel, a quien le diagnosticaron un trastorno de estrés postraumático (TEPT) hace tres años, es una de las muchas mujeres en todo el país que actualmente se enfrentan a una resurgimiento de sus síntomas. "He confiado en la interacción en persona para combatir esa ansiedad", explica. “Ahora que estamos en cuarentena, mis formas habituales de luchar contra mi trauma se han ido. Esto se suma al hecho de que tengo miedo de salir en público porque no quiero que me ataquen ”.
Al igual que Ariel, cualquier persona con un trauma previo corre el riesgo de ser provocada por la pandemia. Pero no solo los sobrevivientes pueden experimentar síntomas de TEPT durante este tiempo. Aunque estamos separados por la distancia física, todos estamos absorbiendo simultáneamente el trauma de este evento global sin precedentes. Ya sea publicado en casa o trabajando en la UCI, la amenaza del virus y su impacto en la economía son pesos inevitables de soportar, y todos somos susceptibles a problemas de salud mental a largo plazo como Trastorno de estrés postraumático.
Si bien nadie experimenta el trastorno exactamente de la misma manera, existen ciertos signos a los que debe prestar atención. "El trastorno de estrés postraumático es un conjunto de síntomas que resultan de un trauma y pueden tener un gran impacto en el funcionamiento y crear angustia", dice Annie Miller, psicoterapeuta en Washington D.C. Estos síntomas incluyen: "ansiedad, flashbacks, problemas para dormir, pesadillas, falta de concentración, pensamientos negativos y sentirse fácilmente asustado".
“Las personas con PTSD a menudo se sienten nerviosas y experimentan hipervigilancia, lo que puede causar irritabilidad e incapacidad para relajarse, así como una serie de problemas para dormir”, agrega Miller.
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Allie, trabajadora social de una gran clínica de diálisis para pacientes ambulatorios en la ciudad de Nueva York que trabaja con pacientes infectados, lamentablemente conoce bien estos síntomas. La semana pasada, su compañera de trabajo en otro lugar de Nueva York murió de COVID-19, y no puede evitar preguntarse si será la próxima. "Soy una sobreviviente de agresión sexual", dice. De moda. "No soy nuevo en el TEPT, pero este es un tipo diferente de trauma". Estar expuesto al virus, sin mencionar las tragedias que ocurren a diario en el área de la ciudad de Nueva York, es especialmente inquietante. "No saber si vas a morir a los 24 años es peor que cualquier cosa que haya experimentado en mi vida", agrega. "¿Cómo puedes prepararte mentalmente para eso?"
Allie creía que su trastorno de estrés postraumático estaba bien controlado después de trabajar con un terapeuta, pero el trauma que experimenta ahora se presenta en una nueva forma. “Con mi asalto, no sabía que [el ataque] ocurriría. No tenía ni idea. No me desperté esa mañana sabiendo que mi vida podría arruinarse. Pero con esto, me despierto sabiendo que lo que estoy haciendo podría matarme y tengo que decirme a mí misma 'Está bien' ”, dice.
El coronavirus continúa eliminando cualquier apariencia de normalidad, dejando en su lugar un mundo aterrador e inseguro lleno de fosas comunes, escasez de ventiladores, ataques racistas, despidosy una completa incertidumbre de lo que sucederá a continuación. Aunque los trabajadores de la salud pueden tener un mayor riesgo de desarrollar PTSD durante la pandemia, “las personas en el hogar también son susceptibles a los efectos del trauma a medida que experimentamos cambios en nuestra rutina normal, pérdida del trabajo y miedo a contraer el virus ”, dice Molinero. “Preocuparse por que los seres queridos se enfermen y la exposición constante a las noticias también son factores estresantes que desencadenan el sistema comprensivo o de 'lucha o huida' en nuestro cerebro. Todos tenemos el potencial de desarrollar síntomas postraumáticos ".
Las mujeres en casa viven en un estado de "modo de supervivencia", temerosas de qué obstáculo se les arrojará A continuación, qué horrible realidad tendrán que digerir y no estarán seguros de qué pueden hacer, si es que pueden hacer algo, para prevenir eso. "Experimentar indirectamente un trauma y situaciones potencialmente mortales puede resultar en el desarrollo de PTSD", explica Dr. Carla Marie Manly, psicólogo clínico del condado de Sonoma, California. "Los que están en casa, como los que están en primera línea, pueden sentirse amenazados por el coronavirus en todo momento". Después de un tiempo, este estado elevado de miedo se convierte en la única forma en que el cerebro puede sondear el movimiento a través de vida.
¿Ha descubierto que procesar el trabajo, las emociones o incluso las tareas del día a día se ha vuelto cada vez más difícil a medida que avanza la pandemia? ¿O que te sientes casi desvinculado de tu vida? Esto puede ser una señal de que está comenzando a experimentar los efectos del TEPT, a menudo denominado Pre-TSD. "El insomnio y la falta de concentración se experimentan con frecuencia", explica el Dr. Manly. “Puede surgir una sensación general de depresión o negatividad; algunos clientes expresan sentirse como si estuvieran "en una niebla" o se sienten muy entumecidos. Una sensación general de disforia es muy común ".
Ella continúa, "Pre-TSD, que no se utiliza como un diagnóstico clínico, a menudo se experimenta como un sentimiento" en overdrive "," muy estresado "o" entumecido ". En esta fase, algunas personas notan que se sienten fuera de su cuerpos. Esto se conoce como despersonalización. La desrealización, la sensación de estar en un estado de ensueño o fantasía, también ocurre a menudo ".
Si bien cualquier persona puede ser diagnosticada con PTSD, las mujeres enfrentan un mayor riesgo de desarrollar la afección. De acuerdo con la Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU., El 10% de las mujeres en los EE. UU. Desarrollarán PTSD en algún momento de sus vidas, en comparación con solo el 4% de los hombres. los Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) informa que esto se debe, en parte, al hecho de que las mujeres como grupo experimentan un mayor número de eventos traumáticos que los hombres. En los EE. UU., El 91% de las víctimas de agresión sexual y violación son mujeres, y el 94% de las mujeres experimentan PTSD dentro de las dos semanas posteriores al incidente. Además de eso, una de cada cuatro mujeres experimenta abuso doméstico en su vida.
También tiende a que las mujeres tarden más en controlar el trastorno de estrés postraumático. los Oficina de Salud de la Mujer informa que las mujeres tienen síntomas durante un promedio de cuatro años antes del diagnóstico y el tratamiento, en comparación con los hombres, con solo un año. (Aunque no se informa la razón de esta diferencia, suponemos que el hábito sexista en medicina de descartar a las mujeres como "emocionales" puede tener algo que ver con eso). Las mujeres también son más propensas a experimentar síntomas de trastorno de estrés postraumático como ansiedad y depresión, o sentimientos de entumecimiento, según la Oficina de Salud de la Mujer. Uno estudio de 2006 encontró que después del 11 de septiembre, las mujeres informaron sentir más pánico alrededor del aniversario del ataque y eran más propensas a volver a experimentar el trauma, en comparación con los hombres.
A 2017 estudio dice que esta diferencia se debe a la respuesta de las mujeres de “cuidar y hacerse amiga” ante situaciones traumáticas, una alternativa a la respuesta de “luchar o huir”. Mientras que los hombres pueden llegar al trauma por una mentalidad de resolución de problemas, se ha descubierto que las mujeres lo abordan con más frecuencia a un nivel emocional. Esto plantea la pregunta, dice Mary Joye, LMHC, si las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar PTSD porque normalmente Cumplir los roles de nutridores en las sociedades patriarcales, y estar más involucrados emocionalmente en la problema. NAMI apoya esta idea, informando que las mujeres en sociedades con roles de género más tradicionales experimentan PTSD en tasas más altas debido a su alta vulnerabilidad emocional.
Antes de COVID-19, se informó una de cada cuatro enfermeras Se esperaba que desarrollara PTSD en su vida. Como trabajadores de la salud (80% de los cuales son mujeres, los informes de los CDC) aparecen día tras día, a menudo sin la debida equipo y suministros de protección personal, esos números pueden aumentar enormemente. "La desesperanza y no tener tratamiento o una vacuna y ver la repetición de casos es abrumador", dice Joye. De moda desde su casa en Winter Haven, Florida. “Están postergando el lujo de sentir sus sentimientos cuando están en este campo de batalla con un enemigo invisible. Se les enseña a salvar vidas y no hacer daño. En cambio, están perdiendo vidas, su los colegas están muriendoy no tienen con qué tratar a la gente ".
Meghan, una enfermera de Manhattan, lo sabe bien. “El caos y lo desconocido dominan las unidades hospitalarias. No podemos procesar lo que sucede a nuestro alrededor, ni tenemos tiempo. Después de cada turno lloro de cansancio y frustración, estoy destrozada de principio a fin ”, dice. “El PPE tiene un peso emocional y cada vez que te lo pones, te golpea como una ola. Nunca podré describirte lo que se siente ponértelo todos los días, el dolor que causa desde la avería en tu cara, la máscara y los vestidos sucios usados en exceso, la armadura para una batalla que no somos victorioso."
Allie está de acuerdo. “Siento una pérdida tan inmensa, hasta el punto que sé que he perdido partes de mí mismo por esto que nunca recuperaré. Siento rabia, tanta rabia inmensa que ni siquiera sé qué hacer. Veo [“reabrir la economía”] manifestantes afuera en Capitol Hill y solo quiero gritar a todo pulmón ”, dice. “También me siento tan insensible al mismo tiempo. Escuchando una y otra vez de personas que han fallecido ". Como la mayoría de los trabajadores de la salud, Allie debe permanecer aislado de su familia y pareja para protegerlos de una posible infección, otro costo para su salud mental salud.
Entonces, ¿hay alguna forma de afrontarlo? El Dr. Manly enfatiza la importancia de limitar la exposición a noticias negativas y buscar atención médica mental, si puede, tan pronto como reconozca sentirse traumatizado o abrumado. Si bien las citas en persona no están disponibles actualmente, muchos profesionales de la salud mental ofrecen consultas y terapia de forma remota.
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Lisa *, asistente del médico de la sala de emergencias, ha intentado utilizar Espacio de cabeza para trabajadores sanitarios, comprando plantas, usando aceites esenciales, FaceTiming con la familia y apegándose a su rutina de ejercicios en casa tres o cuatro días a la semana, sin importar cuán cansada esté. Si bien algunos de estos hábitos brindan una distracción en el momento, el único respiro verdadero que ha encontrado es el tiempo en casa con su hija.
“Hablar con amigos y seres queridos también es importante, y la sensación de ser amado, seguro y apoyado puede ayudar a reducir los síntomas del TEPT”, dice el Dr. Manly.
El impacto traumático del coronavirus será diferente para todos. Si conduce a un trastorno de estrés postraumático, no hay nada de qué avergonzarse. "El hecho de que todos los demás estén lidiando con el mismo trauma no significa que todos lo experimentaremos de la misma manera", dice Miller. “Es importante no descartar los síntomas que nota y no minimizar lo que está pasando. Reconozca que esta es una experiencia traumática y que está bien pedir ayuda ".
* Se han cambiado los nombres.