Hay muchas lecciones de vida que se pueden aprender de una pandemia global, pero quizás la más básica de todas es cuánto duran realmente 20 segundos cuando se lava las manos correctamente. Dado que es posible que los anuncios de servicio público de celebridades ya no estén frescos en su mente, aquí hay un recordatorio no tan amable: junto con el distanciamiento social, la mejor manera de protegerse de COVID-19 Es lavarse las manos correctamente y evitar tocarse la cara o llevarse las manos a la boca.
Tan codiciado como alcohol en gel puede ser, solo debe usarse como sustituto hasta que pueda encontrar acceso a agua y jabón. Y mientras mascarillas de tela Puede agregar una capa de protección cuando se aventura fuera de la casa, usar una tampoco reemplaza el lavado de manos.
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El hecho de que el lavado de manos frecuente y minucioso evite que usted (y los demás) se enfermen no debería ser una sorpresa: es su principal defensa contra el
Esto es lo que adecuado el lavado de manos parece, Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades:
- Mójese las manos con agua corriente limpia (puede estar tibia o fría) y aplique jabón.
- Enjabonar sus manos frotando sus palmas juntas, luego enjabonar el dorso de las manos, entre los dedos (incluido el pulgar a menudo descuidado) y debajo de las uñas.
- Frote sus manos durante al menos 20 segundos. (Los La Organización Mundial de la Salud sugiere 20-30 segundos.)
- Enjuágate bien las manos con agua corriente limpia.
- Séquese las manos con una toalla limpia o simplemente séquelas al aire.
El CDC recomienda cantar "Feliz cumpleaños" dos veces para llegar a sus 20-30 segundos completos. Y como probablemente hayas visto cientos de veces en Instagram a estas alturas, también puedes usar Lava tus letras, una herramienta que empareja la letra de una canción de su elección con instrucciones sobre cómo lavarse las manos.
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Como nosotros previamente reportado, las uñas largas pueden albergar más gérmenes y bacterias, por lo que es un buen caso para mantenerlas cortas. Si opta por mover las uñas de aguja, asegúrese de agregar 20 segundos adicionales para concentrarse en las uñas y considere usar un cepillo de uñas para frotar suavemente la parte inferior de las uñas mientras se lava.
En cuanto a la frecuencia con la que debe lavarse las manos, no puede exagerar. Cuando se trata de protegerse específicamente contra el coronavirus, los CDC recomiendan lavarse las manos después de haber estado en un lugar público y tocado un artículo o superficie que otras personas pueden tocar con frecuencia, como manijas de puertas, mesas, surtidores de gasolina, carritos de compras o cajas registradoras / pantallas electrónicas, etc.
Aquí está su lista completa para cuando deberías lavarte las manos. (Lo cual, eh, debería aplicarse incluso cuando no haya una pandemia).
- Antes, durante y después de preparar la comida.
- Antes de comer
- Antes y después de cuidar a alguien en casa que tenga vómitos o diarrea.
- Antes y después de tratar un corte o una herida.
- Después de usar el baño
- Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que ha usado el baño.
- Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
- Después de tocar un animal, alimento para animales o excremento de animales
- Después de manipular alimentos para mascotas o golosinas para mascotas
- Después de tocar basura
Te dejamos con estas sabias palabras de Anuncio de servicio público de Blue Ivy Carter: "Tranquilízate. Espero que estén a salvo. Lávese más las manos y quédese en casa ".
los pandemia de coronavirus se desarrolla en tiempo real y las pautas cambian minuto a minuto. Prometemos brindarle la información más reciente en el momento de la publicación, pero consulte los CDC y la OMS para obtener actualizaciones.