Uno de los pequeños misterios de la vida parece ser cómo la megaestrella Jennifer López no ha dejado de envejecer, pero se ve cada vez mejor con la edad. ¿Qué polvo mágico podría esparcirse sobre sí misma para mantener su juventud, nos preguntamos cada vez que sale a una alfombra roja?
Luego tuve una sesión con un experto en fitness Tracy Anderson, que ha estado entrenando a la estrella desde que pasó de asombrosa a ahhhhh-mazing, e inmediatamente dejé de contemplar el tema. ¿Cómo se obtiene un cuerpo como J.Lo (y Gwyneth Paltrowy, bueno, todos los demás clientes perfectamente tonificados de Anderson)? Trabajas duro. Realmente, realmente difícil. Eso es solo el resultado final. Y así lo hice.
Entré en el noble estudio de Anderson en Tribeca para probar el entrenamiento por mí mismo en un intento de entender exactamente lo que tienes que hacer para lucir tan fenomenal.
Muchas semanas (y muchos baños de sal de Epson) después, comencé a entender por qué, a sus 40 años, J.Lo está más caliente que alguna vez, y por qué The Tracy Anderson Method tiene tantos seguidores de culto entre las mujeres de todo el mundo (solo echa un vistazo De Tracy
Instagram por una dosis de su leal clientelar).VIDEO: Cómo tener un cuerpo como el de Jennifer Lopez
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Como fanático del fitness y rata total del gimnasio, había estado observando a TA y su filosofía de entrenamiento de transformación corporal desde lejos durante años, pero aún no lo había experimentado de primera mano. Sí, conocía los conceptos básicos de su método y sabía muy bien que Gwyneth Paltrow atribuye a Anderson su derrière alegremente moldeado, pero eso es realmente todo lo que sabía.
En el primer encuentro, la propia Tracy Anderson era tal como la había imaginado: pequeña y tonificada de formas que parecen inalcanzables. Excepto que en realidad, realmente están alcanzable, si está dispuesto a hacer lo que sea necesario. En el momento en que tomas una clase de entrenamiento con Anderson (ya sea dentro de su estudio o a través de sus DVD), darse cuenta de lo ineficaz que ha estado ejercitándose todo el tiempo, o al menos eso fue lo que sucedió a mi. (Trabajé músculos que ni siquiera sabía que tenía).
El Método Tracy Anderson, un programa de entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular que cambia cada pocas semanas, deja a sus grupos de músculos en constante desafío y, por lo tanto, mejoran constantemente. Quema un montón de calorías, esculpe y tonifica, y trabaja todo el cuerpo de la cabeza a los talones.
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Su estudio de Nueva York está escondido en el tercer piso de un edificio modesto en Tribeca por el que había pasado muchas veces de camino a casa desde el trabajo, con ventanas llenas de luz que albergar a un grupo de mujeres con mentalidad de fitness, todas subiendo y bajando al ritmo de la música (y, por cierto, tienen la mejor lista de reproducción de todas las clases que he tomado, sin duda)
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Comencé con una clase recomendada de "AtTAin" mi primera vez, una sesión de escultura de 60 minutos que usa principalmente el peso corporal y un poco de peso ligero para las manos y los tobillos para esculpir los brazos, los abdominales, el trasero y los muslos. El entrenamiento se lleva a cabo principalmente en el piso, pero no espere irse sin empapar completamente de sudor durante todo el proceso. Al final de la clase, apenas podía mover un músculo de mi cuerpo y estaba cubierto de sudor. “Eso sí que es un ejercicio”, pensé para mis adentros como una casa cojeando con orgullo. ¿Por qué pasar horas y horas en el gimnasio apenas quemando calorías cuando puedes quemar cientos y trabajar todos los músculos de tu cuerpo en una sesión de bombeo cardíaco? Pero ese fue solo el primer día, había muchos más desafíos por venir.
Una gran parte del método depende del baile, y aunque he tomado casi todos los tipos de clases de fitness del planeta, nunca me interesaron los entrenamientos de baile coreografiados. Nunca. Así que durante algunas semanas durante mi tiempo en TA, evité las clases de baile como una plaga, y podría hacerlo fácilmente, porque hay muchas otras opciones además de CaTApult (la clase de baile característica del método) para elegir de. Así que durante semanas, vi a mujeres bailar en el estudio a través de las ventanas de vidrio mientras me preparaba para más sesiones regulares, y expandí mi horizonte para detallar las clases (que utilizan bandas de goma de colores que cuelgan del techo, otra increíblemente efectiva ejercicio).
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Entonces, un día, decidí, en aras de la integridad periodística, tomar una clase de baile. Porque después de todo, no estás realmente probando el método de Tracy Anderson si no estás bailando. Así que me catapulté a mí mismo a una sesión. Colgué al fondo de la habitación, traté de hacer todos los movimientos que pude, fallé miserablemente, parecía increíblemente fuera de lugar, y apenas acerté un solo movimiento... pero no podría haberlo amado más.
Resulta que mi falta de "gusto" por las clases de ejercicios de baile era solo mi miedo interno de no tener éxito en ellas. Aunque la mayoría de las personas en la sala parecen bailarinas profesionales ágiles, no lo son. Y esta es la lección más importante que aprendí: a pesar de las apariencias, la perfección no es de lo que realmente se trata Tracy Anderson. Sí, es una gurú acérrima del fitness que ayuda a cualquier persona a lucir lo mejor posible, pero también puede ayudar a cualquiera a sentirse mejor por dentro; solo pregúntale a Lena Dunham, quien elogia el entrenamiento por su beneficios contra la ansiedad).
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Anderson se trata en realidad de fuerza interior y exterior, confianza en sí mismo y belleza interior. Se trata de comunidad, mujeres reales y maternidad. Es una madre soltera de dos adorables niños que ha luchado con el peso en su propia vida (esta fue la inspiración para comenzar su método en primer lugar). Aunque al principio intimida a algunos, Anderson es en realidad como las clases de baile que imparte: inspiradoras, acogedoras y que cambian por completo la vida.
El Método Tracy Anderson ha ubicaciones en Nueva York, California y Londres (con una nueva ubicación programada para abrir este verano en los Hamptons, Nueva York). También puedes comprar sus DVD o probarlos. clases de transmisión en vivo cada miércoles.
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