Hilary Duff ha llegado un largo camino en el viaje de su cuerpo.
Cuando era adolescente, la actriz solía restringir su ingesta de alimentos para mantenerse "demasiado delgada", y luego después de ella dio a luz a su hijo Luca en 2012, Duff estaba frustrada con su cuerpo después del parto. Ahora, ha aprendido a abrazar su forma.
"No fue hasta que mi mente se ajustó a no preocuparme tanto que empecé a resolverlo todo", Duff, 30, dicho La salud de la mujer de su cuerpo posparto. “Me di cuenta de que nunca volveré a ser el mismo, y eso está bien. Aprendí a estar orgullosa de lo que mi cuerpo hace por mí y de lo que hizo mientras estaba embarazada de mi hijo ".
los Mas joven estrella dijo eso reconociendo su cuerpo por lo que hizo—Cargar y dar a luz a su hijo, y alimentarlo— la ayudó a superar el hecho de que el peso del bebé no se estaba cayendo como ocurre con otras mujeres.
"Mi cuerpo ayudó a crear un vínculo entre nosotros, y estar allí para él en esos primeros meses de su vida fue, en última instancia, mucho más importante que tratar de ponerme en forma de inmediato", dijo. "Y ese cambio mental ayudó a que todas las demás cosas finalmente encajaran".
Duff agregó, sin embargo, que las presiones sociales para ser "delgado" hacen que sea difícil para cualquiera amar su cuerpo.
"Es terrible que la flaca sea hermosa", dijo. "Hay una nueva versión de skinny que es simplemente... inalcanzable. Tiene muy mal aspecto. Si pudiéramos tratar de celebrar ser individuos y tratar de sentirnos bien en lugar de tratar de encajar, creo que sería enorme ".
Pero después de dejar atrás los hábitos alimenticios restrictivos que tenía a los 18 años, Duff no siente la necesidad de combinar ese aspecto delgado.
"Ahora, me complace decir que tengo una relación bastante saludable con mi cuerpo", dijo. "Por supuesto, mido 5'2", así que cualquier tipo de peso que gane, lo veo de inmediato. Y claro, quiero verme bien con mis jeans, y quiero sentirme y verme bien. Pero no necesito ser una persona súper delgada. Soy normal y tengo una buena relación con la comida y complacerme mientras estoy saludable y le doy a mi cuerpo lo que necesita ".
Y Duff tiene algunas cosas en su lista de lo que su cuerpo necesita: baños, respiración profunda, tiempo con sus amigas y darse un capricho de vez en cuando.
"Me ha ayudado a ser una persona más paciente y comprensiva no solo con los demás, sino también conmigo misma", dijo. "Ser más amable conmigo mismo".