11 señales de alerta de relaciones que nunca debes ignorar

Internet ha apodado rasgos de carácter como mala gramática y no beber café como señales de alerta (has visto los memes). Y estoy de acuerdo: como periodista perpetuamente cafeinado que vive en la ciudad de Nueva York, el uso correcto de la palabra "eres" y una taza de café cara son básicamente lo que me excita. Y ni siquiera me hagas empezar con las personas que ponen piña en su pizza. Deslizamiento inmediato a la izquierda.

Pero aparte de las bromas, hay algunas banderas rojas legítimas (mucho más válidas) que realmente no deben ignorarse. Claro, mantener cualquier relación requiere compromiso o sacrificio, pero nunca debes renunciar a tus deseos y necesidades o poner tu felicidad a raya. Y cuando estamos recién enamorados, las señales de alerta de la relación pueden ser notoriamente fáciles de pasar por alto o ignorar, aunque generalmente son claras como el día después del hecho.

Por lo tanto, recurrimos a los expertos para que lo ayuden a detectar algunas señales de alerta comunes en las relaciones, además de consejos sobre cómo manejarlas.

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Si ha jugado el juego "Red Flag or Deal Breaker" con amigos, entonces sabe que algunas "banderas rojas" son totalmente subjetivas. La mayoría de las veces, son específicos para cada individuo y sus "valores, deseos y preferencias", según Jessica January Behr, Psy. D, psicóloga clínica licenciada y fundadora de Behr Psicología En nueva york. (Por ejemplo, no ser religioso puede ser un motivo de ruptura para una persona y un problema total para otra persona).

Además, lo que consideramos una señal de alerta puede evolucionar con el tiempo. "Lo que es una bandera roja hoy, podría no serlo mañana, y viceversa", agrega el Dr. Behr. Dicho esto, "algunas señales de alerta comunes que las personas informan tienen que ver con la comunicación, los valores y el juicio", explica.

A veces recibimos una señal de advertencia, ya sea por las palabras o acciones de alguien, de que no está listo para una relación, o no está listo para una relación con Uds, explica el experto en citas y Director de Ciencias de las Relaciones en Bisagra Logan Ury. Pero dependiendo de la persona y el comportamiento, puede tomar una fecha o varios años para que suene la alarma.

Y desafortunadamente, es muy común que no perdamos estas señales de alerta cuando estamos cegados por el amor, dice casamentero Susan Trombetti, directora ejecutiva de Exclusive Matchmaking. "La gente puede estar cargada de emociones e ignorar las señales de alerta al principio, o encontrar una manera de engañar ellos mismos para disminuir el impacto porque a veces simplemente no quieren enfrentar la realidad", explica Trombetti. "Otras veces, simplemente los extrañan si su selector está mal o si no tienen límites". A veces, solo se enfocan una vez que la relación ha terminado. "Puedes verlos claramente en retrospectiva y mucha gente [se da cuenta] de que las advertencias estaban allí", dice ella.

A continuación se presentan algunos comportamientos tóxicos universales en las citas modernas que, según los expertos en relaciones, deberían hacer sonar las alarmas. Si bien algunos se pueden resolver con comunicación (dependiendo de lo que sean y de cómo te sientas con ellos), otros, como cualquier tipo de abuso, deben considerarse factores decisivos, es decir, salir de la relación tan pronto como sea posible. posible.

Ury nos dice que una de las mayores señales de alerta de relación que ve en estos días es "bombardeo de amor”, que es cuando su pareja se involucra mucho desde el principio. Una forma de manipulación, el bombardero del amor hablará sobre tu futuro, te colmará de afecto y grandiosas declaraciones de amor, y hacer que te enamores de ellas, solo para alejarte y dejarte con el corazón roto. El bombardeo de amor es más común entre narcisistas y va de la mano con otros Rasgos de una relación tóxica incluso iluminación de gas y abuso emocional, así que considere este un factor decisivo.

Si bien los medios y las plataformas sociales se han visto fuertemente inundados en nuestra vida cotidiana, Ury aconseja tener cuidado si alguien es un poco también en su perfil y seguimiento. Ella comparte que el 74% de los usuarios de Hinge ven esto como una señal de alerta, ya que puede aludir a que la persona es insegura o ensimismada.

Todos sabemos que la comunicación es un pilar clave en cualquier relación. Si tu pareja parece estar ausente o como si no te estuviera escuchando mientras hablas o no responder a sus textos o mensajes, esto es una señal de que están desconectados o distraídos, dice el Dr. Behr. Paso uno: tenga una conversación para ver si sus diferentes estilos de comunicación se pueden resolver con un poco de paciencia y comprensión.

Algunos celos aquí y allá pueden ser inofensivos, ¡y es bastante común en una relación! Pero si su pareja comienza a volverse posesiva o controladora de sus planes, la ropa que usa, con quién sale o te aísla de tus amigos y familiares, esto puede ser una señal grave de abuso emocional en el futuro, dice Trombetti.

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El Dr. Behr dice que la falta de relaciones familiares o hablar mal de amigos y familiares puede ser motivo de preocupación, especialmente si estas cosas son importantes para usted. Ury aconseja primero darles el beneficio de la duda y preguntarle a su pareja por qué es así antes de considerarlo un factor decisivo. "Tal vez su educación les dificultó estar cerca de su familia, pero han trabajado duro para cultivar una 'familia elegida' fuerte en su grupo de amigos", dice Ury.

Si alguien muestra emociones incontrolables y fácilmente pierde el control, esta es una señal de alerta grave. Responder con una ira incontrolable o el "trato silencioso" podría indicar un comportamiento abusivo (físico o emocional) en el futuro, dice Trombetti. Por otro lado, agrega, la falta de empatía puede significar que carecen de emoción y atención. En otras palabras: quieres a alguien cuyas emociones estén bajo control y sean apropiadas para la situación.

Si estás saliendo con alguien que a menudo no puede manejar su alcohol (y no solo en una ocasión), o bebe y usa sustancias en exceso, es posible que tenga una adicción. El primer paso, en este caso, es una conversación seria. Si su pareja tiene un problema con el consumo excesivo de alcohol y se niega a recibir ayuda, considere esto como un factor decisivo: es como esperar a que estalle una bomba de relojería. Por otro lado, si pueden reconocer el problema y realmente obtienen ayuda, esto podría profundizar su relación.

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iluminación de gas es un tema definitivamente candente en las citas modernas en este momento, por lo que probablemente hayas oído hablar de él. Básicamente, significa que te echan la culpa por algo que hicieron o te responsabilizan por la forma en que reaccionaron ante una situación. "Es solo una forma de hacerte estallar y hacerte creer que estás loco", dice Trombetti. Gaslighting es una forma de manipulación destinada a hacerte sentir inseguro y cuestionar tu cordura, así que confía en tu instinto si algo se siente mal y deja la relación.

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Si bien algunas de las señales de alerta anteriores se consideran tipos de abuso emocional, vale la pena repetirlo: si alguien verbal, emocional, abusa física o sexualmente de usted o lo pone en peligro, salga lo antes posible y reciba la ayuda necesaria; punto final, Dr. dice Behr. "Estos son los tipos de banderas rojas que no deben resolverse en el contexto de una relación. Si estás en peligro, no es una bandera roja, es una señal de alto".

Como se mencionó anteriormente, si su pareja es abusivo de alguna manera o lo pone en peligro, el Dr. Behr le recomienda encarecidamente que termine la relación. Esa es tu señal para salir ahora. Pero con algunas de las banderas rojas menos severas, puede ser difícil saber si debes abordarlo con tu pareja o simplemente correr. Los expertos sugieren algunos pasos a seguir para evaluar si esto es algo que se puede solucionar o no.

Si notas algo que está mal o incluso te hace sentir de cierta manera, todos los expertos están de acuerdo: no lo ignores. Es la forma que tiene su mente de señalar el problema. "Los signos deben interpretarse", explica el Dr. Behr. Es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto. A veces ignoramos las señales de alerta en una relación porque realmente queremos que funcione esta vez, señala Ury. O tal vez estás tan atrapado en la relación que los dejas pasar.

En pocas palabras: "Son una oportunidad para hacer una pausa, evaluar la situación y decidir si debe continuar invirtiendo tiempo en esta persona", dice Trombetti.

Una vez que haya identificado una acción o comportamiento como una señal de alerta, es hora de reflexionar internamente. Por supuesto, no debes comprometer tus necesidades, pero también existe la posibilidad de que estés siendo demasiado duro con tu pareja. "Tómese un momento y pregúntese: '¿Estoy siendo demasiado crítico o se trata de un problema genuino?'", dice Ury.

Si el tema en cuestión todavía te preocupa, es hora de comunicarte con tu pareja. "Hágale saber a su pareja si su comportamiento o emoción es inaceptable e insostenible para usted y por qué", dice el Dr. Behr, y agregó que su pareja podría simplemente "no darse cuenta de cómo sus palabras o acciones afectan a los demás" y no mal intencionado

Otras veces, malinterpretamos las palabras o los comportamientos de alguien basándonos en nuestras propias experiencias de vidas pasadas. "Hacer preguntas y compartir su propia experiencia puede ayudar", dice el Dr. Behr. "Compartir su propia vulnerabilidad e interpretaciones puede ayudar a su pareja a aprender sobre usted y a presentarse de una manera más precisa".

El Dr. Behr también señala que todos tenemos diferentes lenguajes de amor y es posible que su pareja no esté acostumbrada a mostrar amor de la manera que usted necesita. Sin embargo, la única forma de superar la desconexión es ser sincero y pedir lo que necesita. "A través de la comunicación, es posible que pueda encontrar una nueva comprensión, tolerancia o aceptación de la antigua bandera roja que permite que la relación continúe e incluso crezca", dice el Dr. Behr.

Una vez más, el abuso es un factor decisivo automático y no requiere ninguna comunicación.

Si algo "perturba su paz lo suficiente como para cambiar su comportamiento", es posible que desee considerar terminar la asociación, dice el Dr. Behr. "Si se comunicó, compartió su vulnerabilidad y pidió lo que necesitaba y el comportamiento o sentimiento no ha cambiado, puede ser que usted y esta persona no sean compatibles en esta vez."

Si no está muy invertido, el Dr. Behr dice que puede ser mejor reducir sus pérdidas y buscar en otra parte. Ella agrega que, a menudo, una bandera roja solo significa que usted y la otra persona no son compatibles, ¡y eso está totalmente bien!

Desafortunadamente, a menudo notamos banderas rojas después la niebla del hechizo de amor de una nueva relación se disipa. ¿Cuántas veces has visto fácilmente una señal de alerta una vez que la relación había terminado? (Para mí, más de lo que me gustaría admitir). Si te relacionas con esto, hay algunas formas en las que puedes mejorar tu radar de bandera roja.

Lo primero es lo primero, Ury sugiere hacer una lista de las señales de alerta comunes con las que te has encontrado en el pasado, especialmente si eres alguien que tiende a pasarlas por alto. La próxima vez que vea esa misma característica en una pareja potencial, Ury le dice que "corra en la dirección opuesta". Cuanto antes detecte una bandera roja, más tiempo ahorrará a ambas partes, dice Ury. Y recuerda, las relaciones son una experiencia de aprendizaje, así que toma todo lo que descubras de una y aplícalo a la siguiente.

La línea de fondo: Si detecta una señal de alerta en una relación, no la ignore y espere que desaparezca por sí sola. Acéptalo de frente preguntándote por qué te molesta, comunicándole tus preocupaciones a tu pareja y solucionándolo o terminando la relación.

Si usted o alguien que conoce está experimentando violencia doméstica, llame al Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al 1-800-799-SAFE (7233).