Ha sido bastante bien documentado en este punto que dormir bien por la noche puede ayudarlo a mantener un peso saludable. Un cerebro exhausto es propenso a comer en exceso, principalmente porque tu mente está indicando que necesita más energía, lo que te hace pensar que necesitas recargar energía para seguir reponiendo lo que has estado gastando.
Pero un nuevo estudio ha descubierto una forma de combatir los antojos cansados, aunque es posible que no te encante la respuesta.
De acuerdo a un equipo de investigación de la Universidad de Alabama, hacer ejercicio después de terminar un proyecto agotador, una prueba u otro desafío en realidad ayuda a su cuerpo a luchar contra la necesidad de comer todo lo que no está clavado. Los participantes en el estudio que se ejercitaron durante solo 15 minutos después de realizar varias pruebas comieron menos pizza que los que no lo hicieron. Y si la pizza no es suficiente incentivo para comer en exceso, no sabemos qué lo es.
Por supuesto, lo último que uno quiere hacer después de un día largo y agotador es ir a una clase de spinning, pero hacerlo podría ayudarlo. consumirá 200 calorías menos que si elige descansar en su sofá (sin mencionar lo que quemará por haciendo ejercicio).
Entonces, sí, otra razón más para ponerse en movimiento, incluso cuando realmente, realmente, realmente no quiere hacerlo. Piénselo de esta manera: un entrenamiento puede ser solo una hora de su vida cada día, mientras que sus beneficios durarán mucho más que eso.
