Justo antes la pandemia del coronavirus golpeó los EE. UU., garabateé notas de aliento para varias de mis queridas futuras mamás: ¡Lo tienes! ¡Buena suerte! ¡Estarás increíble! Me sentí un poco culpable por el entusiasmo desenfrenado. Yo misma había luchado con la ansiedad posparto y el puro aislamiento de la nueva maternidad. Durante el primer año de vida de mi hijo, derramé muchas lágrimas, odié a Medela con pasión, renuncié a mi trabajo de tiempo completo para trabajar como autónomo y pasé muchas noches preguntándome si lo estaba haciendo bien. Pero todo eso no cabe en una tarjeta, así que me quedé con: Envíame un mensaje de texto de día o de noche. En serio.
Luego, cuando entraron en vigencia las órdenes de quedarse en casa y los amigos se prepararon para dar a luz durante una pandemia, me pregunté cómo la cuarentena cambiaría su experiencia de nueva maternidad. ¿Sería más duro y más aislado? ¿O hay aspectos positivos en una licencia de maternidad en cuarentena: menos visitantes, menos expectativas de tener tu mierda juntos, más ayuda de tu pareja, menos tiempo poniendo una cara valientemente maquillada para el ¿mundo? A medida que profundizaba, descubrí que muchas culturas tienen rituales posteriores al nacimiento que implican aislar a las nuevas mamás, una forma sagrada de volverse hacia adentro que puede sentirse natural después de la experiencia transformadora del nacimiento. Es algo que muchas mamás están experimentando por necesidad ahora, y lo encuentran bastante agradable.
'Haciendo el mes'.
En todo el mundo, las nuevas mamás pasan por un período de aislamiento después de dar a luz; a menudo se le llama "hacer el mes" y existen variaciones en muchos países del Este. culturas asiáticas, sudasiáticas, latinoamericanas y del Medio Oriente, dice Cindy-Lee Dennis, PhD, profesora de la facultad de enfermería de la Universidad de toronto
Mientras que el 2007 de Dennis estudio de los rituales posparto descubrió que la tradición tiene diferentes nombres: saam-chil-il en Corea, zuo yue zi en China, yu duan en Tailandia y la cuarentena (literalmente, la cuarentena) en México, implica universalmente ser madre de la madre.
“Hay aislamiento social y quedarse en casa durante esos 30 a 40 días”, dice Dennis. De moda, y algunas culturas creen que también es un momento para “llevar a una madre de un estado de frío, de pérdida de sangre durante el parto, a un estado de calidez”. Eso puede implicar quedarse adentro, “no bañarse o comer ciertos alimentos, o sentarse junto al fuego o ponerse piedras calientes en el vientre”, explica, pero el objetivo es brindar “nutrición y apoyo adicionales para recuperarse del parto”. En Japón, ese período comienza incluso antes del nacimiento, ya que las mujeres viajan de regreso a las casas de sus madres durante la última etapa del embarazo para ser atendidas hasta ocho semanas después del parto en una tradición conocida como satogaeri bunben, encontró Dennis.
Las mamás en los EE. UU., sin embargo, tienen muy poco apoyo posparto. Somos el único país desarrollado del mundo que no garantiza ningún permiso de maternidad, y se espera que muchos socios regresen a la oficina en unos pocos días o semanas. Por lo general, una nueva mamá no ve a su médico hasta el infame chequeo de seis semanas. Mientras tanto, las investigaciones muestran que entre el 15 y el 20 % de las mujeres experimentan una trastorno del estado de ánimo perinatal durante el embarazo o un año después del parto, pero el silencio en torno a la salud mental materna puede ser ensordecedor. El suicidio es un principal causa de muerte para las nuevas madres y, en general, la mortalidad materna en los EE. UU. ha aumentado, especialmente para mujeres de color. Claramente existe la necesidad de más atención, más cuidados y cuidado en las semanas y meses cruciales después del parto.
La crisis del COVID-19 ha intensificado esta necesidad, obligando a nuevas mamás en aislamiento a menudo sin miembros de la familia para intervenir y ayudar. También ha hecho que los recursos en persona, como consultores de lactancia, grupos de apoyo y doulas posparto, se muevan en línea. (¿En busca de ayuda? Apoyo internacional posparto es un buen lugar para comenzar). Lo que se pierde en ese interruptor virtual es algo de la comodidad y la cercanía: un hombro para llorar, una mano para controlar el agarre de su bebé o alguien que simplemente sostenga a su bebé mientras usted pipí. (Dichos recursos, cabe señalar, ya han sido difíciles de acceder para las mujeres que viven en la pobreza o en situaciones de abuso en el hogar).
Aún así, hay puntos brillantes las futuras madres pueden esperar en una fase posparto bloqueada y los ajustes que podemos intentar llevar a cabo en la vida después del coronavirus.
VIDEO: Cómo COVID-19 ha impactado el embarazo y el parto en Estados Unidos
'Tiempo más lento'.
Incluso en medio de la incertidumbre de este momento, algunas nuevas madres me dijeron que la pandemia ha tenido un lado positivo inesperado. Para quienes tienen el privilegio de poder tomarlo, "se aprecia un tiempo más lento", dice Alexandra Sacks, MD, psiquiatra reproductiva y anfitriona del Sesiones de Maternidad pódcast.
“El período posparto es un momento de cambios tremendos, tanto físicos como emocionales, sin mencionar los interpersonales”, dice Sacks. De moda. “Entonces, tener un ritmo más lento, con el potencial de mirar hacia adentro o mirar más profundamente las relaciones que compartes con tu familia, puede darte más tiempo para ponerte al día con este tremendo cambio de vida”.
La crisis del coronavirus de Nueva Jersey significó que Erin H., de 40 años, solo podía llevar a una persona a la sala de partos cuando dio a luz el 22 de abril de 2020. Ella eligió a su doula, mientras que su esposo se quedó en casa con su hijo de 2 años. Erin, quien está terminando su maestría en trabajo social y pidió no usar su apellido, fue dada de alta solo 26 horas después. Si bien ha sido un desafío, dice que esta experiencia posparto le ha dado más de lo que necesita.
“Habiendo pasado por un período de mamá primeriza no pandémica y ahora un período de mamá primeriza pandémica, definitivamente puedo decir que lo que estoy recibiendo hacer ahora es mejor para mi salud mental, mi relación de amamantamiento, mi matrimonio y el bien general de mi familia”, Erin dice De moda. “Se eliminaron las expectativas de ser una nueva mamá radiante que lo tiene todo bajo control, y he podido sumergirme en la realidad de una manera realmente hermosa”.
Ese también ha sido el caso de Crystal Rosario, de 36 años, quien dio a luz a su tercer hijo el 3 de abril. “Ingresar al hospital para el parto durante una pandemia fue estresante, pero descubrimos que un aspecto positivo fue que hubo menos intrusiones innecesarias después del parto”, dice ella.
Si bien las nuevas mamás en los EE. UU. se aíslan por necesidad, limitar quién puede ayudar a una nueva mamá es parte de las tradiciones posparto de muchas culturas. En Nepal, las mamás siguen siendo una “figura periférica” en los primeros días después del nacimiento cuando la abuela o la tía paterna del bebé se hace cargo, descubrió Dennis, y en la India, una dai, o partera, visita diariamente para cuidar al bebé y masajear a la mamá.
Rosario tiene a su esposo e hijos mayores para cuidarla, pero una vez en casa, la ama de casa y consultora con sede en Washington, D.C. encontró paz en ese aislamiento. “Hemos podido protegernos y adaptarnos a nuestra nueva incorporación”, dice ella. “Extrañamos a familiares y amigos y estamos destrozados por no poder compartir esta increíble etapa de recién nacido con ellos, pero también hay algo bueno en no preocuparse por limpiar o vestirse para alguien que pasa o tener que preocuparse por cubrirse mientras amamanta o los niños tienen una crisis mientras los amigos están aquí."
Las órdenes de quedarse en casa también han facilitado la lactancia materna para algunas nuevas mamás. Sara Rossi, de 32 años, dice después de tener a su hijo el 1 de enero. 8, "tendía a llenar mis días con recados y tareas para realizar", incluidas citas para tomar un café, clases de ejercicios y fines de semana fuera. Pero, "en un instante, muchos de mis planes y expectativas para la segunda mitad de la licencia de maternidad, los meses que tantas mujeres me habían dicho que eran la parte divertida, cambiaron", dice Rossi. De moda.
En cambio, la profesional de salud pública con sede en San Francisco aprendió a adoptar la simplicidad y el tiempo extra en familia, y descubrió que era más fácil amamantar exclusivamente. “Dado que no iré a la oficina en el corto plazo cuando regrese al trabajo, aparentemente puedo seguir amamantando, posponiendo la necesidad de acumular una reserva de leche extraída”, agrega.
Ayudar a las nuevas mamás a sentirse seguras de su capacidad para alimentar a sus bebés es una parte clave para apoyarlas, dice Dennis, y en todo el mundo, los rituales posparto se enfocan en eso. En algunas comunidades hindúes, las mujeres de la familia lavan simbólicamente los senos de la madre antes de que comience a amamantar; en Tailandia, las mujeres se masajean los senos para aumentar la producción de leche. Permitir que las mamás y los bebés aprendan a amamantar con pocas interrupciones es una parte clave de "hacer el mes" en muchas culturas, otra tarea más que se siente hecha a la medida para la cuarentena.
'Todos están saliendo del paso'.
Heather Petersen, 36, experimentada ansiedad posparto después de tener a sus dos hijos, el menor de los cuales nació Jan. 28. Siente que esta vez puede ser más real acerca de lo difícil que es. “Definitivamente estoy más abierta a hablar de eso”, dice ella. “Ayuda saber que todos están saliendo del paso, no soy el único”.
Además, en la cuarentena, "no hay ajetreo ni bullicio: no hay alarmas, preparar almuerzos, preparar la ropa de todos la noche anterior, salir temprano para cargar gasolina, no hay prisas todas las mañanas", dice. Como profesor con los veranos libres, Petersen está acostumbrado a asumir la parte del león del cuidado de los niños. Pero, dice, "mi ya increíble y agradecido esposo ahora tiene una comprensión real y verdadera de lo que hago en casa y lo difícil que es estar en casa con los niños".
Tener más ayuda de su pareja también ha sido un lado positivo para Julia Jacobo, de 31 años. El hijo del reportero de noticias nació ocho semanas antes de lo previsto el 22 de marzo y pasó 26 días en Long Island, Nueva York. Unidad de cuidado intensivo neonatal, una experiencia desgarradora en medio de la pandemia. La mamá de Jacobo no puede venir desde Florida para ayudarla, pero con el negocio de viajes de su pareja en suspenso, "el lado positivo ha sido que esencialmente está de baja por paternidad", dice Jacobo. De moda. “Prácticamente hemos estado dividiendo las tareas por igual y hemos estado haciendo turnos con la alimentación para que cada uno pueda tener un tiempo de inactividad y dormir”. Esto suena un muy parecido a cómo los países nórdicos manejan la paternidad temprana: con opciones de licencia con igualdad de género que les dan a todos los nuevos padres tiempo suficiente para relacionarse y cuidar a sus hijos. niño
La pandemia también ha hecho que sea más fácil explicarles a los amigos que a veces lo que necesita una nueva mamá es tiempo y privacidad. Después del nacimiento de su primer hijo, Erin H. dice, "algunos amigos muy bien intencionados trajeron una tonelada de flores y mi pensamiento interno fue: 'Esta es otra cosa que cuidar y limpiar después’. No necesitaba ese gesto, necesitaba mi tiempo y espacio y respeto por el arduo trabajo que es la nueva paternidad”, dijo. dice. Dibujar hacia adentro para sanar es una parte importante de las tradiciones posparto de muchas culturas. En la cuarentena, el cuerpo posparto se ve abierto y vulnerable, y son necesarios 40 días de descanso para ayudarlo a “cerrar”, una 2011 estudio de la práctica fundar.
Pero lo más importante, dice Dennis, es que estos rituales solo son útiles cuando las mamás quieren hacerlos y pueden causar un aumento de la ansiedad o la depresión si no lo hacen. Irónicamente, para las mujeres de culturas tradicionales que no quieren “hacer el mes”, la pandemia también puede haber proporcionado una salida, explica. “En algunas culturas, es posible que los mayores alienten a las madres a cumplir los tradicionales 30 o 40 días. Y ahora, debido a que esos miembros de la familia no ingresan a la casa, tal vez no se vean obligados a hacerlo”, dice ella.
El aislamiento después de dar a luz no fue totalmente la elección de Erin, pero ha sido positivo. Los amigos han dejado comida y ropa de segunda mano en la puerta de su casa, y ella dice: “con cada entrega, me he sentido extremadamente amada y me siento profundamente, apreciamos profundamente los pocos minutos en los que saludamos a través de la ventana, sostenemos al bebé para presumir e intercambiamos nuestros deseos por un tipo diferente de visitar. Pero también he sido claro con todos: es muy bueno poder hacer esto de la forma en que estamos ahora”.
Esto es Mujeres reales, cuerpos reales, su destino para obtener consejos confiables sobre salud y bienestar, que reflejan las experiencias no contadas de personas como usted. Este mes, estamos explorando la salud mental materna, incluidos los mitos y conceptos erróneos que rodean la maternidad.
