"Es lo que hay dentro lo que cuenta". Hemos escuchado este dicho un millón de veces, y en la mayoría de los casos es cierto. Tomar biotina, por ejemplo.
Últimamente, parece que cientos de marcas de belleza han introducido en el mercado productos con infusión de biotina. Todos los cuales afirman ayudar a restaurar la caída del cabello, rellenar la piel y fortalecer las uñas. Sin embargo, los expertos dicen que no hay suficiente ciencia para respaldar esto.
Para comprender mejor qué es la biotina, cómo funciona y por qué se encuentra en tantos productos hoy en día, recurrimos a dos expertos para compartir sus conocimientos.
¿Qué es la biotina?
La biotina es un complejo de vitamina B también conocido como vitamina B7. A diferencia de otros nutrientes que se producen naturalmente en nuestro cuerpo, la biotina se absorbe a través de los alimentos y líquidos que ingerimos. La mayoría de las personas mantienen niveles saludables de biotina, que estimulan los folículos pilosos, nutren la piel y ayudan a que las glándulas sebáceas funcionen correctamente gracias a su complejo de ácidos grasos.
Cuando alguien tiene una deficiencia de biotina, puede experimentar erupciones en la piel, uñas quebradizas y adelgazamiento y caída del cabello. "Sin embargo, la deficiencia de biotina es increíblemente rara y nunca se ha informado una deficiencia grave de biotina en personas sanas que consumen una dieta equilibrada", dice Maryanne Makredes Senna, MD, Profesor Asistente de Dermatología, Facultad de Medicina de Harvard y Director del Centro de Excelencia y Unidad de Investigación de Pérdida de Cabello Lahey en Massachusetts. "Además, las personas con deficiencia de biotina experimentan mucho más que adelgazamiento del cabello; tienen conjuntivitis, sarpullido importante alrededor de los ojos, la nariz, el perineo e incluso convulsiones".
¿Los productos para el cuidado de la piel con biotina realmente benefician a la piel?
Se cree popularmente que el complejo de ácidos grasos de biotina puede mejorar la barrera de la piel y, por lo tanto, funciona como un ingrediente curativo. Sin embargo, ese no es el caso.
"Desafortunadamente, lo hemos investigado y no hay beneficios para la biotina tópica", dice Desirée Stordahl, el Director de Investigación Aplicada y Educación en Paula's Choice. Ella continúa explicando que hay menos de un 2% de aumento en la salud de la piel después de usar una biotina tópica en la piel, que no es mucho en absoluto. "Se ha estudiado lo suficiente como para que si hubiera resultados reales para ver, habría estudios para mostrar, pero no he visto ninguno", agrega.
Stordahl explica además que si bien un producto infundido con biotina puede funcionar, probablemente no se deba a la biotina. en sí mismo, sino más bien por la mezcla de ingredientes para el cuidado de la piel que funcionan sinérgicamente para mejorar la piel. apariencia.
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¿Los productos para el cabello con biotina benefician al cabello?
Odiamos ser portadores de más malas noticias, pero a pesar de que los productos afirman revertir el adelgazamiento del cabello y la caída del cabello con fórmulas ricas en biotina, no hay evidencia que respalde que funcione. "La biotina no ayuda al crecimiento del cabello, punto final. Ya sea por vía oral o tópica, simplemente no hace nada", dice el Dr. Senna.
Ella explica que una razón común por la que las personas experimentan pérdida de cabello es cuando pasan por telógeno. efluvio, un paso en el ciclo de crecimiento del cabello que hace que el cabello se caiga debido a altos niveles de estrés o enfermedad. La pérdida de cabello generalmente comienza de tres a cuatro meses después del incidente inicial, y dice que pueden perder entre el 30 y el 50 % de su cabello. Dado que la pérdida de cabello ocurre meses después de un trauma o enfermedad, el Dr. Senna dice que muchas personas no conectan los puntos y, desesperadas, recurren a tomar suplementos de biotina o otros productos, y cuando el cabello finalmente vuelve a crecer creen que es gracias a ese tratamiento, cuando en realidad el cabello hubiera vuelto a crecer sin ningún tratamiento en todos.
El Dr. Senna explica además que la creencia de que los suplementos de biotina funcionan proviene del hecho de que la deficiencia de biotina puede provocar adelgazamiento del cabello con progresión a la pérdida de todo el vello corporal, pero ya hemos establecido que la deficiencia de biotina es increíblemente extraño.
Además, explica que tomar suplementos de biotina en realidad puede tener un efecto secundario médico aterrador, ya que pueden interferir con los resultados de los análisis de sangre. El Dr. Senna explica que los laboratorios que pueden verse afectados por la suplementación con biotina incluyen pruebas de función tiroidea, vitamina D, análisis de sangre de troponina cardíaca y algunas pruebas hormonales como cortisol, hormona paratiroidea y luteinizante hormona.
En lugar de recurrir a la biotina para revertir el daño, sugiere consultar con un dermatólogo certificado por la junta que se especialice en la pérdida de cabello. "Para las personas con adelgazamiento del cabello, existen varios tratamientos que son seguros y efectivos. Estos ayudan a que los folículos pilosos permanezcan en la fase de crecimiento por más tiempo", dice el Dr. Senna. "Aún así, otros pacientes como aquellos con alopecia areata o condiciones de pérdida de cabello cicatricial como liquen planopilaris, fibrosamiento frontal alopecia, o alopecia cicatricial central centrífuga necesita tratar la inflamación que causa la pérdida de cabello para que el cabello se recupere. volver a crecer".
Entonces, donde sea que caiga en el espectro de pérdida de cabello o sequedad de la piel, puede dejar la biotina.
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