A pesar de mantener un perfil muy bajo durante su embarazo, Zoe Saldaña se ha convertido en una especie de portavoz de las nuevas madres desde Dar a luz, documentando públicamente su viaje para volver a estar en forma. Ya sea que esté haciendo ejercicio en el gimnasio o en su patio trasero, la actriz lleva a sus seguidores con ella, publicando selfies y videos junto con leyendas motivadoras.
Y ahora, la mujer detrás de todo ese arduo trabajo, la entrenadora Ramona Braganza, nos cuenta exactamente lo que Saldana ha hecho para volver a estar en forma para pelear. Sugerencia: no se trata de cintas de correr.
"Nuestros entrenamientos no solo eran para que se sintiera fuerte sino para que volviera a estar en forma", dice Braganza.Gente. "Zoë no es una gran fanática de la caminadora, así que para el ejercicio cardiovascular me concentré en movimientos basados en el baile y movimientos de boxeo para hacer que su corazón aumento de velocidad, patadas, levantamientos de piernas, combinaciones pliométricas, y la hizo hacer un entrenamiento de intervalos si nos metíamos en el cardio equipo."
Además, la madre de los gemelos Cy y Bowie incorporó muchos movimientos abdominales y entrenamiento de fuerza. El dúo se centró en ejercicios basados en Pilates para su núcleo, como 100, bicicletas y levantamiento de piernas, mientras usaba mancuernas para concentrarse en la espalda y los hombros. Y dado que los abdominales se hacen en la cocina, Saldana y su esposo Marco Perego se enfocaron en comer alimentos limpios que incluían muchas verduras orgánicas y versiones más saludables de algunas de sus comidas latinas favoritas.
Para obtener más información sobre cómo Saldana volvió a estar en forma después de dar a luz a mellizos, diríjase a gente.com.
