Si el cabello se ha debilitado debido a una sobrecarga de daño por calor, demasiadas sesiones de balayage o el efectos persistentes de COVID, restablecer su fuerza es el secreto para conseguir que quede brillante, suave y voluminoso. Tenga la seguridad de que, aunque nuestro cabello esté constantemente bajo un aluvión de elementos dañinos, muchos consejos, trucos, productos y tratamientos recomendados por expertos pueden ayudar a fortalecerlo.
Entonces, ¿cómo puedes saber si tu cabello está débil o simplemente necesita un poco de estímulo? Según tricólogo certificado. William Gaunitz, y el fundador de Tricología Avanzada, puedes determinarlo examinando la densidad general del cabello cerca del cuero cabelludo. Si es débil, aparecerá fragmentado y fibroso. Helen Reavey, famosa estilista, tricóloga y fundadora de Ley + Acre, dice que una prueba de elasticidad del mechón también es una manera fácil de validar la fuerza del cabello. Sobre el cabello mojado, tira suavemente de un mechón hasta alcanzar su punto de resistencia. Luego, suéltalo. "El cabello que rebota es fuerte y elástico, pero si permanece estirado, probablemente esté débil y dañado", dice.
En promedio, pueden pasar de algunas semanas a tres meses para ver una diferencia notable en la fuerza del cabello, pero una vez que se ve y se siente la diferencia, nunca querrás volver atrás. A continuación, todo lo que querrás tomar nota para recuperar un cabello fuerte y resistente.
conoce al experto
- William Gaunitz, tricólogo certificado y fundador de Tricología Avanzada
- Helen Reavey, un famoso estilista, tricólogo y fundador de Ley + Acre
Getty Images: Klaus Vedfelt
1. Cargue con tratamientos capilares supercargados
El cabello que carece de humedad es probable que se vuelva quebradizo, se quiebre y se parta. Si bien es un hecho usar acondicionador después de cada champú, Reavey dice que incorporar tratamientos de hidratación profunda con ingredientes como El ácido hialurónico y la glicerina aumentarán la retención de humedad en todo el cabello y el cuero cabelludo, además de aumentar la elasticidad del cabello. folículos. "La glicerina es un humectante, por lo que extrae la humedad de la atmósfera para hidratar el cabello", explica. "Es perfecto para usar cuando el cuero cabelludo se siente seco".
Constructores de bonos como Mascarilla capilar reparadora molecular sin enjuague K18 ($75), Kit inicial de tratamiento reparador Epres Bond ($48), y Máscara de unión verbal ($20) también repara y fortalece el cabello débil. Los constructores de enlaces funcionan de manera diferente a los acondicionadores y mascarillas para el cabello porque reconstruyen los enlaces dañados entre las fibras de queratina, mejorando el tallo del cabello. Sin embargo, Reavey advierte que no se deben abusar de ellos, ya que pueden aportar demasiadas proteínas y dar como resultado un cabello plano y sin vida.
2. Prueba el golpe de cabello
Para cabello persistentemente seco y con falta de fuerza, el cabello apelmazado, que consiste en recubrir el cabello con una solución ligera. aceite y luego envolverlo en una toalla de microfibra o en un gorro durante la noche, es una excelente manera de garantizar que permanezca hidratado. "La tendencia del cabello rizado surge después de la lubricación del cabello, una práctica ayurvédica que se utiliza para restaurar la humedad y la humedad del cabello y el cuero cabelludo", dice Reavey. "Incluso puedes extender la práctica al cuero cabelludo para asegurar que el microbioma del cuero cabelludo esté hidratado y equilibrado".
3. Vuelva a evaluar su dieta
Una dieta rica en nutrientes, hierro y vitaminas fortalece el cabello desde la raíz para reducir la caída y mantiene a raya las puntas abiertas. Algunos nutrientes y vitaminas tienen más poderes para fortalecer el cabello que otros. Dermatólogo jeffrey a. Rapaport dice que es esencial incorporar a la dieta las vitaminas A, C, E y D, así como el zinc, el hierro y el colágeno marino, para ayudar a mejorar el cabello débil, fortalecer el tallo del cabello y promover la salud del cuero cabelludo. Una manera fácil de obtener más nutrientes y vitaminas que ayudan al cabello es comer más zanahorias, espinacas, frutas cítricas, semillas y nueces, batatas y aguacates.
También querrás obtener una dosis diaria de vitamina K, que ayuda a hidratar y protege los folículos para que sean fuertes. Los omega-3, que se encuentran en proteínas y grasas buenas como el aceite de oliva, las nueces y el salmón, y en la biotina (cuando existe una verdadera deficiencia), pueden ayudar a fortalecer el cabello para que crezca más fuerte. Más allá de lo que comes, Reavey recomienda beber suficiente agua para que el cuerpo pueda transportar eficientemente oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo, necesarios para un cabello sano.
4. No descuides tu cuero cabelludo
Los días de buen cabello comienzan en el cuero cabelludo. Cuando el microbioma del cuero cabelludo es óptimo, crea un caldo de cultivo para un cabello sano. "El cuero cabelludo es esencial para garantizar que los nutrientes se distribuyan adecuadamente al folículo piloso y se utilicen para producir un tallo capilar adecuado", explica el Dr. Rappaport. "Los procesos inflamatorios y los cambios del microbioma como la psoriasis, la dermatitis seborreica y las bacterias pueden estimular la producción de citocinas. que conducen a una pérdida de células madre y a un tallo del cabello menos robusto". Para contrarrestar los efectos inflamatorios que pueden influir en la fuerza del cabello, recomienda nosotrosthrivvrevivir ($160), que tiene ingredientes botánicos que mejoran las funciones adecuadas del cuero cabelludo para estimular el cabello.
5. Masajear el cuero cabelludo con regularidad
Frecuente masajes en el cuero cabelludo son una forma barata, rápida y eficaz de estimular el flujo sanguíneo. "Los masajes en el cuero cabelludo pueden ser una técnica poderosa para apoyar la salud del cuero cabelludo y del cabello, lo que da como resultado un cabello más fuerte", dice Gaunitz. Para realizar un masaje en el cuero cabelludo, aplique aceite de romero, árbol de té o coco en el cuero cabelludo. El Dr. Rapaport dice que estos aceites pueden mejorar el tallo del cabello y equilibrar el cuero cabelludo. Luego, utilizando las yemas de los dedos o un dispositivo de masaje del cuero cabelludo, aplique una ligera presión y masajee el cuero cabelludo con movimientos circulares durante 10 minutos. Finalmente, lava el cuero cabelludo con champú y continúa con tu rutina de cuidado del cabello.
6. No te saltes el champú con demasiada frecuencia
Hay mucha desinformación sobre la frecuencia con la que se debe lavar el cabello con champú. "Es un mito que no debes lavarlo con frecuencia", dice Reavey. "No hay evidencia que demuestre que el champú sea perjudicial para el cabello". En cambio, dice que los estudios de percepción muestran lo contrario y que las herramientas calientes, no el champú, causan daño y sequedad.
El champú es esencial para tener el cabello limpio y un cuero cabelludo con una sensación de frescura, y aunque la frecuencia con la que se debe hacerlo varía de persona a persona, Gaunitz recomienda evitando champús y acondicionadores con productos químicos agresivos, como sulfatos, PEG, propilenglicol y otros subproductos a base de petróleo, que pueden inflamar el cuero cabelludo. También recomienda un acondicionador ligero y nutritivo como HairSTEM. Acondicionador, que calma el cuero cabelludo pero no deja residuos excesivos.
Imágenes falsas: Kathrin Ziegler
7. Cepíllese con frecuencia, pero no se exceda
El cepillado rutinario del cabello distribuye los aceites naturales del cuero cabelludo para mantener el brillo y la hidratación. "Cepillar excesivamente el cabello y ejercer demasiada presión pone tensión en el tallo del cabello, lo que hace que se debilite con el tiempo", dice Reavey. En su lugar, trata el cabello con cariño y utiliza un cepillo suave como Cepillo Desenredante Act + Acre ($34). Reavy comparte que el cepillo cuenta con cerdas de doble longitud que eliminan suavemente los enredos sin causar daños. Los cepillos para el cabello con cerdas de jabalí también son beneficiosos ya que distribuyen bien el aceite desde el cuero cabelludo hacia abajo. Para mantener el cabello sano y resistente, el Dr. Rapaport recomienda cepillar el cabello seco una o dos veces al día como máximo y nunca cepillar el cabello mojado.
8. Pruebe un suplemento
Cuando el cabello delicado se convierte en un problema, a menudo un suplemento puede resultar útil. Para aprovechar los beneficios, el Dr. Rapaport dice que un suplemento para el cabello debe incluir múltiples vitaminas, como A, C, D y E, y zinc para mejorar la fuerza del cabello. Gaunitz agrega que también es esencial incorporar vitamina D3, ya que apoya la funcionalidad del hígado y del sistema inmunológico para disminuir la inflamación y lograr un cabello más grueso y glándulas sebáceas más saludables.
"También me gusta el hierro, que mejora los niveles de ferritina para que el cabello crezca grueso y lleno", explica. "Cuando los niveles de ferritina son bajos, el cuerpo automáticamente retira nutrientes del cabello, disminuyendo su fuerza y densidad". Finalmente, Reavey dice extracto de planta y amino Los ácidos, que apoyan los déficits de nutrientes comunes de la dieta moderna, también deben estar contenidos en una rutina diaria de vitaminas o suplementos para apoyar la salud del cuero cabelludo y el cabello a nivel celular. nivel.
Tenga en cuenta que la constancia cuenta y que los resultados de un suplemento tardan entre tres y seis meses en aparecer.
9. Use menos calor
El calor puede ser el secreto para lograr un estilo impecable, pero también es el mayor delincuente del cabello, especialmente en cantidades excesivas. "El calor elimina la humedad del cabello y debilita sus enlaces de queratina, rompiendo así la cutícula del cabello y provocando puntas abiertas", dice Reavey. Dado que no usar calor no siempre es una opción, el Dr. Rapaport recomienda utilizar ajustes de calor más bajos al peinar el cabello. Explica que exponer el cabello al calor a temperaturas superiores a 300 grados transforma la apariencia del cabello. alfa-queratina a beta-queratina, que tiene menos elasticidad y fuerza, haciendo que el cabello sea más propenso a daños futuros.
Por supuesto, cuando se usa calor, es imprescindible aplicar primero un protector térmico para proteger el cabello. Kits de rizado sin calor, como el de Cabello De Sirena ($33), también son útiles, al igual que las herramientas de peinado sin placa caliente, como la plancha de pelo Dyson Airstrait ($499), que alisa el cabello mojado con aire sin dañarlo.
10. Córtate el cabello con regularidad
Si bien aún no se sabe si los cortes de cabello de rutina pueden hacer que el cabello crezca más rápido, pueden ayudar a fortalecerlo. Cuando las puntas del cabello están dañadas, es probable que se partan, comprometiendo la salud y la longitud del cabello. Gaunitz dice que cortar completamente el extremo partido y mantener un corte limpio puede evitar que se rompan rápidamente. Y recuerde: no siempre es necesario un corte importante. Cortar un centímetro cada seis u ocho semanas debería ser suficiente.
11. Dormir sobre fundas de almohada de satén o seda
Dormir sobre fundas de almohada de algodón aumenta el riesgo de dañar los mechones delicados, ya que mover la cabeza crea fricción dentro del cabello. En su lugar, cambie la funda de almohada estándar por una de seda o satén. "Fundas de almohada de seda reducir la fricción para disminuir las microroturas y minimizar los tirones de los mechones de cabello, que podrían dañar la cutícula", dice Gaunitz.
